すばらしい！
アデルは2020年に彼女の7つの石の減量の結果を明らかにしました（画像クレジット：ゲッティ）
アデルは2020年にインターネットをほぼ壊しました。 減量 明らかにされた。
あなたのような歌手の誰か-誰 最近、曲のリークが発生しました -2019年に、子供の父親であるサイモンコネキから分裂した後、7つの石を失い、ほとんど認識できないように見える一連の写真を共有しました。
夫婦は別居に至るまで何年も別々の生活を送っていたと言われていますが、7歳の息子アンジェロを愛情を込めて一緒に育てることに取り組んでいます。
彼らはつい最近 離婚の詳細を確定 財政をめぐる2年間の戦いの後、伝えられるところによると、彼女の1億4000万ポンドの財産を分割するために「調停人」を使用しました。
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32歳のアデルは、夫婦が分裂した後、一連のライフスタイルを変更し、その過程で7つの石を失うことになりました。
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インスタグラムの投稿で彼女のポスト分割変換を参照して、歌手は言った、私は以前は泣いていたが、今は汗をかいている。 この自助本 彼女の人生を変えるのを助けたとも言われています。
アデルの減量は確かに彼女の何千人ものオンラインフォロワーから注目を集めていますが、誰もが疑問に思うことは同じです。 アデルはどのようにしてその体重をすべて失ったのですか？
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アデルはどうやってそんなに体重を減らしたのですか？
LAに移転して以来、アデルは抜本的なライフスタイルの見直しに着手し、途中で何人かの仲間の助けを求めてきました。
covid-19のパンデミックの前に、アデルとロビーウィリアムズの妻アイーダフィールドはしばしば共同で参加しました トレーニング トレーナーのカミラ・グッディスと一緒に、ロビーのロサンゼルスの家で一緒に。
そして、アデルは、同じジムでトレーニングした仲間のポップロイヤルティ、メルCAKAスポーティスパイスと肩をこすっていました。
エクササイズに関しては、アデルはリフォーマーピラティスの大ファンであると考えられています。リフォーマーピラティスは、マシンを使用してコアを動かし、全体的な柔軟性を向上させる特殊なタイプのピラティスです。また、HIITトレーニングは高強度のトレーニングです。自宅で完了することができます。
彼女が以前に告白したように、アデーレもウェイトトレーニングを楽しんでいることを私たちは知っています、私は主にうめき声を上げます。私は、(罵倒)ジムにスキップするようなものではありません。私はそれを楽しんでいません。私はウェイトトレーニングをするのが好きです。鏡を見るのは好きではありません。
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間違いなく彼女の感情を伝える必要があり、アデルは彼女の関係の崩壊に続いてジムで慰めを見つけました。
アデルが運動を始めた後、彼女は決して振り返りませんでした。彼女は即座に異なる考え方を持つ変化した人でした、とインサイダーは明らかにしました。
チャイルドシートトロリー
アデルの大きな変革のおかげで、人々は間違いなくアデルの足跡をたどることに熱心ですが、彼女の元パーソナルトレーナーであるピートジェラシモは、それは簡単なプロセスではなく、多くの努力と決意を要したと述べました。
アデルに捧げられたInstagramの投稿で、彼は言った、私の希望は、アデルが彼女と彼女の家族だけの利益のために自分自身を改善するために行った努力を人々が評価することです。彼女は他の人に自分自身について気分を害させるために体重を減らしませんでした。彼女は自分自身とアンジェロのためにそれをやっています。
「アデルと私が一緒に旅を始めたとき、それは決して超痩せになることではありませんでした。それは彼女を健康にすることについてでした。特に妊娠後と手術後。 25が落ちてツアーが発表されたとき、私たちは13か月の厳しいスケジュールの準備をしなければなりませんでした。その時、彼女は訓練に暖まり、より良い食べ物の選択をしました。
結婚中のアデルとサイモン・コネキ
（画像クレジット：Kevin Mazur /寄稿者Getty）アデルは合計でどのくらいの体重を減らしましたか？
アデルが現在素晴らしい姿を見せていることは誰もが否定できないため、10月のサタデーナイトライブに最近出演したことで、インターネットが完全に崩壊したのは当然のことです。
彼女でさえ、彼女の体重減少について冗談を言って、グラストンベリー・フェスティバルのヘッドライナーを務めた2016年の最後の公の場に言及しました。
アデルは冗談を言った。2016年にグラストンベリーのヘッドライナーを務めたときの彼女のライブ出演について言及した。
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「しかし、実際には、すべてのCovidの制限のために…私は軽く旅行しなければならず、私は私の半分しか連れて行けませんでした、そしてこれは私が選んだ半分です。」
アデルがどれだけの体重を失ったかを正確に見積もることは困難ですが、彼女が7つの石を落としたと広く報告されています。
減量はボーナストレーニングでしたが、仲間によると、アデルは新しい人生のリースを与えました。
彼女は彼女の新しいトレーニング体制を愛していて、それは本当に彼女のために働きます、とインサイダーは明らかにしました。彼女が体重を少し変えたことはボーナスです。彼女の仲間は彼女が解放してくれてうれしいです、そして彼女に対して良い気持ちしかありません。彼女は新しい人生のリースを手に入れました。
アデルの2020年のダイエット計画は何でしたか？
アデルはジムで激しく打つだけでなく、食事にも大幅な変更を加え、Sirtfoodの食事に従ったと伝えられています。
Sirtfoodsは主に植物ベースで、抗酸化物質が豊富です。これは、体をだまして脂肪をはるかに高い割合で燃焼させるのに役立ちます。
これらの食品には、ケール、赤ワイン、イチゴ、ニンニク、タマネギ、ダークチョコレート、クルミ、ソバ、ターメリックなどがあります。
The SirtfoodDietが共有する投稿（@thesirtfooddiet）
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Sirtfoodダイエットは、これらの特定の食品を食べることと断続的断食を組み合わせて、徐々に体重を減らします。
アデルのダイエット計画については、歌姫自身によって確認されていませんが、彼女が1日に10杯のお茶を飲むなどの不健康な習慣を捨てたことはわかっています。
彼女は以前に告白しました、私はそれぞれに2つの砂糖を入れて1日10カップを飲んでいたので、私は1日20砂糖を飲んでいました。
アデル、すごいね！