より持続可能な期間のために月経カップを使用する方法

月経カップは、生理の経験を変えるように設定されています。挿入と取り外しからクリーニングまで—これらの使用方法に関する初心者向けガイドは次のとおりです

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月経カップを正しく使用する方法を知っていると、生理を永遠に経験する方法が変わる可能性があります。挿入から取り外し、クリーニングまで、ここでは専門家が安全で持続可能な期間ケアのために月経カップを使用する方法を正確に共有しています。

近年、生理用ナプキンやタンポンの代替品として月経カップの人気が高まっています。環境にやさしい製品は、その持続可能性と漏れのない能力で評価されています。月経カップの世界に不慣れな人は、当然のことながら、少し威圧感を感じることがあります。しかし、あなたは恐れる必要はありません。最高の月経カップは、生理ケアをはるかに手頃な価格で快適で持続可能なものにします。

小さなベル型のカップは通常、シリコンまたはゴムでできており、カップが取り外されるまで月経液を集めるために膣の壁に対してシールを形成します。正しく挿入すれば、カップを中に感じることすらありません。月経カップも膣組織を乾燥させないので、苦しんでいる人のためのタンポンの素晴らしい代替品になる可能性があります膣の乾燥。

ただし、これらのカップに関しては、万能なものはないことに注意してください。「月経カップは通常、年齢と流量レベルに基づいて選択されますが、子宮頸部の高さや出産などの他の要因が購入の決定に影響を与える可能性があります」と、CEO兼創設者のCarinneChambers-Sainiは述べています。ディーバインターナショナル、DivaCupのメーカー。

最高の生理追跡アプリに加えて、あなたにぴったりの月経カップを見つけたら、それはあなたの生理のゲームチェンジャーになる可能性があります。挿入と取り外しのプロセスを釘付けにすることは、カップで成功する期間の鍵です。ここにあなたが知る必要があるすべてがあります。

月経カップの挿入方法

初めては気が遠くなるかもしれませんが、プロセスはすぐに第二の性質になるでしょう、と月経、性的、生殖の健康の専門家であるテリー・ハリスは言います。「月経カップを初めて挿入するときは、特に以前にカップに似たものを使用したことがない場合は、本当に怖いことがあります」と彼女はw＆hに語った。「タンポンを使用する場合とは大きく異なります。リラックスして深呼吸をすることが非常に重要です」と彼女は付け加えます（苦労している場合は、このガイドを呼吸を良くする方法役立つはずです）。

テリーはまた、挿入プロセスに慣れてきたら、月経カップを使用する最初の数回は生理用ナプキンまたはパンティライナーを着用することをお勧めします。この段階では漏れは正常ですので、延期しないでください！

月経カップを挿入するには、 Medzino OB / GYN Dr Kim Langdonは、次の簡単な手順に従うことを提案しています。

カップを開梱し、使用前に清掃してください。
カップに付属の取扱説明書をお読みください。
温かい石鹸水で手をきれいにしてください。
利き手でカップを折ります。
トイレに座ったりしゃがんだりして快適な姿勢を見つけましょう。
膣口を見つけて、折りたたんだカップをゆっくりと挿入します。
直腸の方向に圧力をかけ、カップがかろうじて触れることができるまで、折りたたんだ位置でカップをより深く上向きにガイドします。
カップを内側の折りたたんだ位置から開きます。
カップの底から調整し、必要に応じて押し続けます。
カップのステムが膣口の外を向いていないことを確認しますが、カップに届かないほど深くはありません。

始める前に女性の解剖学のレッスンをご希望の場合は、通常の膣読むのに役立つようです。

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月経カップの折り方

カップの折り方を知ることは、挿入プロセスの重要な側面です。「カップを折りたたむ方法はたくさんあります。そこで、自分に最適なカップを決めるのが楽しくなります」と、の専門家であるリズラファエルは言います。塩。「最も人気のある2つの方法は、ピンチフォールドとUフォールドです」とCarinne氏は付け加えます。

ピンチフォールドとUフォールドの挿入方法：