彼女はカロリーを含んだ料理で有名であり、国内最大のベーキングショーで優勝したことで有名かもしれませんが、それはナディヤフセインが彼女の体重を監視するのが好きではないという意味ではありません。
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グレートブリティッシュベイクオフスターは、2012年にスリーストーンを脱いだ後、彼女がどのように体重を維持するかについて最近オープンしました。
3人の母親のNadiyaは、彼女が1日1食だけを選ぶという、かなり型破りな方法を使用していることを明らかにしました。
彼女は食事療法について説明し、次のように述べています。だから私はお茶とコーヒーを飲み、果物を食べますが、私は一日一食しか食べません。」
ナディヤは続けて言った、「それで私は私の子供たちが家に帰って夕食を作るのを待って、それから私は午後5時に彼らと夕食をとります。
「そして、その後は本当に何も必要ありません。」
ベイクオフの勝者であるナディヤは、体重を減らすために定期的な運動に参加していることも共有しました。
彼女は続けた。「そして、家にいるときは、5kをやっているので、毎日5kを歩いたり、ジョギングしたりします。」
しかし、彼女のアウトドアアドベンチャーは、ナディヤにはるかに大きなメリットをもたらし、単なる運動よりもはるかに大きなメリットがあるようです。
「時々、誰とも話す必要はありません。私は散歩に行きます、それは私のことです。機会があればギャップを見つけます。
「正午で子供たちが近くにいても、私は「私はオフです」のようで、彼らは彼女がオフであることを知っているだけですが、彼女は少し呼吸スペースが必要です。
「そして私はただ立ち去ります、私は音楽を聴きません。私は自分の足の音を聞くのが大好きです。私は階段が好きで、ただ散歩に行きます。」
2015年に、ナディアは3年前に彼女の劇的な体重減少について初めて話し、夫アブダルとの彼女の幸せな家庭生活が彼女のポンドの積み重ねにつながったことを告白しました。
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彼女は言った こんにちは！ 雑誌 、私は3年前に自分の体重について何かをすることにしました。簡単にミールリプレイスメントを試し、石をなくしましたが、私には合いませんでした。」
ナディヤは、彼女がどのように体重を減らしたかを明らかにし、代わりに、私は食べ物を少しずつ食べて、たくさん歩きました。
「私は子供たちが起きる前に5マイル行って、それから夕方にまた出かけました。私は1日に約4Lの水を飲みました。徐々に、9ヶ月以上かけて、私は3つの石を失いました。
もちろん、1日1回の食事に制限することが、必ずしも体重を減らすための最良または最も健康的な方法であるとは限りません。
しかし、科学者たちは断食の利点を認識しています。
医学と公衆衛生を研究したXandVan Tulleken博士は、以前に彼の著書「体重を減らす方法」で、1日1回の食事が有益である理由を明らかにしました。
彼は言った、「断食が体重を減らすための安全で効果的な方法であることを示す医学的証拠がたくさんあります。
「これがどのように機能するかは明らかではありませんが、一部の研究者は、断食は運動のようなあなたの体への良い種類のストレスであり、脂肪燃焼を促進すると説明しています。」
しかし、英国栄養士協会は、そうすると非常に空腹を感じることが予想され、断食によって重要な栄養素を逃している可能性があると警告しています。
何らかの方法で食事療法を変更する予定がある場合は、最初に医師に相談してアドバイスを受けることをお勧めします。食事療法はさまざまな人々にさまざまな方法で影響を与える可能性があるためです。