アトキンスダイエットは、より健康的で、より簡単で、持続可能になるように作り直されました-新しいアトキンスダイエットと、女性と家庭からのおいしいアトキンスに優しいレシピを発見してください
かつては業界最大の流行ダイエットの1つと見なされていましたが、最近、アクティンズダイエットは実際に固執できるさわやかな新しい健康的な食事プランとして自らを改革しました。
タンパク質と脂肪以外の他の食品グループを禁止するなど、疑わしい健康上の利点について強く批判されてきた古い原則を捨て、新しいアプローチは野菜とベリーを導入します。パンやジャガイモでさえ、ダイエット計画に組み込まれています。ダイエット計画への適応は、バランスの取れた食事を維持する豊富な種類の食品グループを備えたはるかに健康的な食事であることを意味します
ダイエット計画が変更されたとしても、アトキンスダイエットはあなたが体重を減らすことを約束します。実際、ダイエットを続けた人々は、ダイエット計画に固執した最初の2週間で1石も失うと報告しています。必要なのは、炭水化物、野菜、デザートの摂取に関する制限に従い、正しい食べ物をすべて食べ、間違った食べ物を食べていないことを確認することだけです...
新しいアトキンスダイエットへのガイド、および女性と家庭からのおいしいアトキンスに優しいレシピについては、クリックしてください
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アトキンスダイエット：炭水化物
これはあなたがダイエットの最初の2週間後にあなたがあなたの食事療法にそれらを紹介するべきである順序であなたが食べることができる炭水化物のリストです。これは「炭水化物はしご」として知られています。
- 葉物野菜と低炭水化物野菜
- クリーム、サワークリーム、ほとんどのハードチーズなど、脂肪が多く炭水化物が少ない乳製品
- ベリー、サクランボ、メロン（スイカは除く）
- 果物（乾燥またはジュースではない）およびスカッシュ、ニンジン、エンドウ豆などの高炭水化物野菜
- 全粒穀物
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アトキンスダイエット：野菜
以前とは異なり、アトキンスダイエットで野菜を食べることができるようになりました。それらは葉物野菜とキノコや大根などの低炭水化物野菜でなければなりません。これは、以前とは異なり、菜食主義者とビーガンがアトキンスダイエットに従うことができることを意味します。新しいアトキンスで1日5回食べる簡単な方法として、これらのスナックをお試しください。
- クリームチーズを詰めたセロリ
- ツナサラダがたっぷり入ったキュウリの「ボート」
- チーズまたはプレーンを詰めた5つのグリーンまたはブラックオリーブ
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アトキンスダイエット：カフェイン
古いアトキンスではコーヒーと紅茶が禁止されていました。現在、新しい研究により、適度な量のコーヒーが長期的な健康を促進できることが示されています。これは、カフェインの抗酸化物質と脂肪燃焼特性のレベルによるものであり、これは体重の調節に役立つ可能性があることを意味します。あなたが楽しむことができるカフェインが豊富な飲み物：
- カフェイン入りコーヒー
- カフェイン入りのお茶
- ダイエット炭酸コーラ
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アトキンスダイエット：デザート
新しいアトキンスはいくつかのデザートを可能にし、固執しやすくし、罪悪感を減らします！砂糖の代わりに甘味料を使って自分で作る限り、次のようなデザートが許可されます。
- チョコレートプリン'。 （ダブルクリーム、無糖ココア、スプレンダ）
- ラズベリームース。 （無糖ゼリー、ダブルクリーム）
- チョコレートココナッツ「プリン」。 （乾燥ココナッツ、ダブルクリーム、無糖ココア、スプレンダ）
- バニラフリーズ。 （バニラプロテインパウダー、豆乳、砕いた氷）
あなたが計画に長く従うほど、あなたはあなたの食事療法に導入することができるより多くのデザートになりますより多くの食事療法計画を見つけてください
アトキンスダイエット：避けるべきこと
アトキンスが機能するためには、次のことなしに人生に直面できる必要があります。
- フルーツジュース
- 甘い炭酸飲料
- 小麦粉および/または砂糖で作られた食品
- 砂糖を含む食品
- ジャンクフード
- チューインガム、ブレスミント、砂糖またはカロリーの甘味料を含む可能性のある咳止めシロップ
- アルコール
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アトキンスダイエット：外食
レストランで外食するときでも、新しいアトキンスダイエットに従うことができます。食事は慎重に選んでください。例：イタリア語：パンかごの代わりにオリーブのボウルを頼みます。ギリシャ語：ぶどうの葉の詰め物の代わりに、余分なフェタチーズを使ったフェタチーズサラダを頼みます。中東：ピタパンの代わりに、セロリスティックをつけてもらいます。 エリック・ウェストマン博士、スティーブン・フィニー、ジェフ・ボレクによるニュー・アトキンス・ニュー・ユーに感謝します ダイエットプランをもっと探す
焚き火ケーキのレシピ
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