ニゲラ・ローソンの減量の秘密が明らかに!



ニゲラ・ローソンは、その曲線美とおいしい食べ物への愛で知られていますが、甘いお菓子や有名な曲線を好むにもかかわらず、有名シェフは今まで以上にスリムに見えています。



57歳のスターは昨年、サイズ16からサイズ12にスリム化することについて語り始め、2人のママはそれ以来ずっと減量の旅を続けているようです。

ニゲラは常に自分の体重についてオープンであり、ヨガと少量の食事を混ぜることで2年間で信じられないほどの2石を失ったことを明らかにしました。

体重は減っていますが、料理の女王は他の女性に流行のダイエットをしないよう奨励し、女性の時間の聴衆に彼女の体重が「上下する」ことを保証し、関係を保ちました。

ここでは、ニゲラの減量の秘atを見てみましょう。お気に入りのエクササイズから減量の考え方まで、彼女のトップスリミングのヒントを取り上げます。



ヨガ

HIITワークアウトとフルオンの有酸素運動があなたのものでない場合、それはあなたが幸運である可能性があるようです。

Nigellissimaの著者はアイアンガーヨガの熱心なファンであり、彼女の信じられないほどの変容に関与していると信じています。

「私は週3回ヨガをしています。私は楽しいことをしなければなりません、そうでなければ私はしません」と彼女は最近のインタビューでグッドハウスキーピングに語った。

料理の女王は、ヨガを練習していない日にストレッチトレーニングを行うことも明らかにしました。

「年を取るにつれて、ストレッチをたくさんしなければならないことに気づきます。だから、ヨガをやっていなくても、たくさんストレッチをするようにしています」と彼女は言いました。



ニゲラがアイアンガーヨガの練習について開いたのはこれが初めてではなく、「かなり遅い形式のヨガ」と説明しました。

イースターバニーフェイスペイント

「人生を続けるとき、見栄えよりも気分を大切にします。ヨガは確かにあなたを素晴らしい気分にさせ、あなたは素晴らしい気分を持ち続けたいと思っています。私はほんの少しゆっくりします-時々横になっている」と彼女はグッドハウスキーピングに語った。



あなたの野菜を食べる

そのようなおいしいレシピの作成者であり、甘いお菓子を味わわずに甘いお菓子でいっぱいの非常に多くの料理本の著者になることはかなり不可能です。

だが 、ナイジェラは、デザートと安らぎの食べ物は大好きですが、野菜も大好きだと主張しています。

57歳のお気に入りの中には、ケールやアボカドなどのスーパーフード、「私はケールが大好きで、アボカドに執着しています」と彼女は言います。

ケールにはビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれていますが、アボカドは他にはない栄養素のショットを与え、健康的なモノ不飽和脂肪酸で満たされています。スナックとしてアボカドを食べたり、ケールのレシピを試してみて、これらのグリーンを食事に取り入れましょう。



食事や食べ物の傾向をフォローしないでください

「ダイエット」という言葉に非常に言及すると、一部の女性が冷たい汗をかくことがあります。奇妙な食べ物の組み合わせ、達成不可能な目標-それは私たちだけですか、実際に食事をすることができますか? もっと

ナイジェラにとって、心構えはすべてであり、彼女は「体重を減らすためにダイエットをしたことがない」と認めています。

それだけでなく、シェフは「誰もこの地球に食事をするべきではない」と考えています。特に清潔な食事の傾向に触れ、これは本質的に加工食品をカットすることを意味し、ニゲラは、この考えが人々の食物の認識にマイナスの影響を与える可能性があると考えていることを明らかにしました。

女性の時間について話すと、2人の母親は「他の食事は汚れているか恥ずべきこと」を意味するので、きれいな食事の概念に「うんざりしている」と言いました。



御Treat走

本当の話にはあまりにもいいように思えますが、彼女の食物摂取量に関して言えば、ナイジェラはバランスを取ることがすべてであり、私たちはこれ以上同意できませんでした。

彼女は私たちの他の人と同じようになっており、時々いくつかのごちそう、つまりチキンパイを楽しむのが好きです。

彼女の新しい本について話すと、「My Table:A Celebration of Home Cooking」で、著者は「これは家庭料理のお祝いです。私の本は私の人生から生まれます。

「私は伝統的な食べ物が大好きで、パイを食べることについて文句を言うつもりはありません!ローストチキンは私の好きな食べ物です。

「この国では、私たちはさまざまな味や料理に非常にオープンで、新鮮な食事の方法を検討していると思います。そして、それは称賛されるべきことだと思います。」

彼女は以前、あるタイプの食品グループに焦点を合わせず、より健康的でより贅沢な食事の両方の余地を作ることについて開いていました。

「卵ベネディクトやステーキとチップスで暮らしていたのと同じように、チアシードプディングで暮らしていた生活はしたくない」

彼女は食べ物は楽しみであるべきだと言い続け、極端になりすぎずに、さまざまな種類の食材を楽しむことができます。

「私は極端が好きではありません。それが本当の真実だと思います。食べ物は自分自身を迫害する方法として使用されるべきではないと思いますし、本当に良いことを楽しみたいと思うはずだと彼女は結論付けました。

次を読みます

ダニエルロイドは控えめなビーチセレモニーでマイケルオニールと結婚