恥骨結合障害は、人生で最も幸せな時期の1つである間、本当に衰弱させる状態になる可能性があります。
それは女性5人に1人に影響を与えると考えられており、それは本当にあなたの妊娠を悲惨にすることができます。ここでは、SPDの原因と、それを緩和するためにできることを説明します...
恥骨結合障害（SPD）とは何ですか？
SPDは、実際には背中の痛み、より具体的には骨盤の痛みになります。それは、妊娠中にあなたの体がリラキシンと呼ばれるホルモンを産生し、それが骨盤領域の靭帯を弛緩させるからです。出産に関しては、赤ちゃんが通過できるように骨盤に柔軟性が必要です。残念ながら、この新しい柔軟な骨盤の欠点は、ウォーキングや階段を登るなどの生活の中で簡単なことをするときに鋭い痛みを感じることです。
これはSPDであり、出生前と出生後に本当に痛いことがあります。妊娠中や赤ちゃんを産んだ後はいつでも発症する可能性がありますが、多くの女性は中頃に初めて症状を起こします。
残念ながら、妊娠中にSPDを発症したことがある場合は、次の妊娠でもSPDを発症する可能性が高くなります。これはおそらくあなたが聞きたかったニュースではありませんが、SPDを使用していた場合はすぐに再確認できるので、できるだけ早く助けを求めることができます。
SPDに悩まされると、SPDが早く発生し、次回以降はより迅速に進行する傾向があります。また、ある妊娠からのSPDの症状を完全に停止させてから、再び妊娠することができます。また、腰や骨盤に痛みの履歴がある場合、または肉体的に厳しい仕事をしている場合でも、SPDにかかりやすくなります。
マリアファウラーなどの有名人は、SPDの「非常に苦痛な」症状と闘っています
SPDの兆候は次のとおりです。
- 陰部またはor径部の痛み
- 背中の痛み
- 骨盤ガードルの痛み
- 股関節痛
- 恥骨領域での擦り傷またはクリック感
- 内側の足を痛める
SPDを悪化させる要因は何ですか？
SPDの痛みは、単に歩いたり、階段を上り下りしたり、ベッドで快適になったりすることで起こります。夜間に眠ろうとすると痛みがひどく感じられ、多くの夜間のトイレ旅行が多くの女性にそれをもたらしているようです。
SPDがあると思う場合はどうすればよいですか？
SPDのベテランの周りの最初の被害者または2回目、どちらでも、人生を再びOKにする多くの方法があります。ありがたいことに、SPDは数年前よりも医療専門家によく理解されており、SPDを知っていると非常に管理しやすくなります。医師と助産師は、パラセタモールよりも強い鎮痛剤を与えることを避けたいので、胃と骨盤底の筋肉の強化運動を行う理学療法士に会いに行くことを勧めます。鍼women師、整骨師、カイロプラクターに相談する女性もいますが、このルートを選択する場合は、開業医が妊娠中の女性の治療について訓練を受け、経験を積んでいることを確認してください。
骨盤サポートまたはガードルも痛みを緩和する可能性があります。 SPDガードルは魅力的ではありませんが、妊娠中のワードローブの新しいお気に入りのアイテムである可能性があります。固い生地のループで、バンプの下に座って、おなかの重さを支えます。また、寝るときに骨盤の痛みを取り除くために、妊娠中の枕や、夜間のベッドで膝の間にある普通の枕を試すこともできます。
マークとミシェルの赤ちゃん
助産師は言います：
「一部の女性は、恥骨の上で多くの痛みに苦しんでおり、歩行が妨げられています。これはSPDです。私たちが助けることができるものは、胃を持ち上げるコルセット、姿勢と動きを管理するための妊娠生理、または単にパラセタモールです。 SPDは、小さな女性が子宮が重くなったときに起こる傾向があります。これは、小さな腰が耐えられるだけの重さがあるためです。
あなたが言うようなママ ： ’ 私はできるときに足を上げて休むように言われ、仕事を辞めるように提案されましたが、それを取り上げることはできませんでした。代わりに、腰と恥骨をきしみ、ひび割れ、操作して元の位置に戻す整骨師を見ましたが、恒久的な解決策ではなかったため、定期的に行かなければなりませんでした。パラセタモールを服用しましたが、ゴミでした。しかし、私はもっと強くしたくありませんでした。痛みはヘンリーが生まれてから10日後に徐々に緩和されました。 アン-アンO