スペイン風ラタトゥイユのレシピ



  • 乳製品不使用
  • 元気
  • ベジタリアン

提供しています:

4

スキル:

かんたん

費用:

安いです

準備:

10分

料理:

1時間15分

栄養素

GDR
カロリー 332 kCal 17%
太い 7g 10%
-飽和する 1g 5%

ナス、ピーマン、ジャガイモ、タマネギ、ズッキーニのローストチャンキー野菜で作られた低コストで迅速かつシンプルなスペインのラタトゥイユ。この美味しいスペイン風のラタトゥイユは4人分で、1時間25分で1食分でわずか332カロリーです。



ラムレーズンカップケーキ


材料

  • オリーブオイル2tbs
  • 1個の中large子、12個の大きなスライスにスライスして半分に
  • タマネギ1個、皮をむき、四等分し、大まかに引き裂いた葉
  • 1種のオレンジまたは赤唐辛子、種抜きしておおよそ刻んだもの
  • トリミングされたウェッジにカットされた2つのズッキーニ
  • 400gはトマトを刻むことができます
  • 新鮮なオレガノ3tsp(または乾燥2tsp)
  • にんにく2かけ
  • 皮をむいて厚くスライスした中型ジャガイモ6個
  • 塩と挽きたての黒胡pepper


方法

  • オーブンをガスマーク6または200°Cに設定します。オーブンに焙煎缶を入れて加熱します。オイルを加え、オイルにナス、タマネギ、コショウ、ズッキーニを加え、熱い錫とローストで10分間炒めます。

  • その間、トマト、オレガノ、ニンニクの缶を小さな鍋に入れ、約3分の1になるまで中火で10分間煮ます。

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  • ジャガイモのスライスをロースト野菜と混ぜ、トマトソースをスプーンで入れます。よくシーズン。スズを箔で覆います。野菜が柔らかくなるまで、30分間焼いてからホイルを外し、さらに20〜25分間焼く。 5分間放置してからお召し上がりください。

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