- ベジタリアン
提供しています:
4スキル:
かんたん費用:
安いです1日5日間:
2準備:
10分料理:
5分栄養素 | GDR | |
---|---|---|
カロリー | 470 kCal | 24% |
太い | 16g | 23% |
-飽和する | 3g | 15% |
豆腐を試したことはありませんか? Essentialsマガジンのこのマリネバージョンに渦を巻きましょう-肉は見逃せない、ベジタリアンの御treat走です。
材料
- 豆腐のマリネ2x150gパック
- スライスしたスナップエンドウ150g
- 皮をむいた中型ニンジン2個
- 赤唐辛子1個、薄切り
- 玉ねぎ1束、スライス
- 赤唐辛子1個、みじん切り
- ざっくり刻んだ小さな束のミント
- 大まかに刻んだ小さな束のバジル
- ひまわり油大さじ1
- 250gパックのライスヌードル3束
- 大さじ大さじ1
- l3tbspピーナッツバター
- 3ライムのジュース
- 大さじ2チリソース
方法
大きなフライパンでひまわり油を加熱し、豆腐を5〜6分間加熱します。その間、パックの指示に従って米麺をbで、冷たい流水で水気を切ってリフレッシュします。よく排水し、ごま油と混ぜます。
野菜の皮むき器を使用して、ニンジンをリボンに切ります。ドレッシングには、ピーナッツバター、ライムジュース、チリソース、100mlの冷水と季節を混ぜます。
麺、豆腐、残りの材料を大きなボウルに入れて混ぜ合わせます。ドレッシングとサーブ。