- 元気
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4準備:
5分料理:
20分栄養素 | GDR | |
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カロリー | 233 kCal | 12% |
ピンチオブノムクックブックのこのヘルシーな粘着性のトフィープリンのレシピは、ウエストラインを見ながら甘いお菓子を食べたい人のための命の恩人です...
クラシックな甘いお菓子に抵抗することはできないが、食事を順調に保ちたい場合は、このピンチオブノムのヘルシーなスティッキープリンがお気に召すでしょう。
エイプリル・ラブ
新しいピンチオブノムクックブックの著者であるケイトとケイは次のように説明します。「私たちはあなたの考えを知っています。slimせた本の中の粘着性のタフィープディングですか?ピンチオブノムでは、slim身に優しいデザートを作るという私たちの決意は本物です。この粘着性のタフィープリンは間違いなく勝者です。甘くて贅沢な甘さ、低カロリーを信じられない!」
健康的な粘着性のトフィープディングは冷凍に適しており、友人や家族と特別な食事をホストする場合に最適です。健康的な粘着性のトフィープディングは、準備と調理にわずか25分しかかかりません。プリンはお好きなものでお召し上がりいただけますが、低脂肪のカスタードレシピをお試しください。
材料
- 低カロリー調理用スプレー
- 75gの自己増殖小麦粉
- ベーキングパウダー小さじ1
- 大さじ1黒糖蜜
- 顆粒状甘味料大さじ3
- 低脂肪スプレッド50g
- 中卵3個
- ゴールデンシロップ大さじ1
方法
オーブンをl90°C(ファン170°C /ガスマーク5)に予熱し、4つのオーブン耐性ラメキンに低カロリー調理スプレーをスプレーします。
すべての材料を大きなミキシングボウル(ゴールデンシロップを除く)に入れて、完全に結合し、軽くて風通しがよくなるまで、電動ハンド泡立て器で泡立てます。
ゴールデンシロップを各ラメキンに均等に分配します。ケーキの混合物をのせ、オーブンで20分間焼く。
オーブンから取り出し、ラメキンで少し冷ましてから、料理を出します。お好みの伴奏を添えてください。
赤ちゃんは丘を転がり落ちる
Pinch of Nom:100 Slimming Home-Style Recipesから抽出されたレシピ、現在発売中(Bluebird、£20)