提供しています：
4スキル：
かんたん準備：
5分料理：
20分このスパイシーなグリルチキンのレシピは、準備が簡単で人気のある家庭料理です。用途が広く、温かい料理や冷たい料理に最適です。グリドルパンをお持ちの場合は鉄板で調理し、持っていない場合は普通のフライパンで調理します。スパイシーなマリネは本当に鶏肉を激怒させ、おいしい風味を与えます。シンプルなサラダを添えて食べると、本当に健康的な食事ができます。このレシピは4人で提供され、25分で準備と調理に加えて、マリネする時間もかかります。鶏肉の切り身を長く浸すほど、風味が増します。これらの鶏肉はバーベキューでも調理できます。残り物は冷蔵庫の密閉容器に最大2日間保存できます。サービングの前に徹底的に再加熱します。スパイシーなグリルドチキンのレシピは、2つのハンバーガーパンの間の完璧なサンドイッチになります。作りたてのサラダを添えたり、生saのパスタに添えたりします。
材料
- オリーブオイル大さじ1
- にんにく2かけ
- ジュースまたはライム1個
- パプリカペッパー小さじ1
- 小さじ1カイエンペッパー
- クミン小さじ1
- ウコン小さじ1
- 鶏の胸肉4
方法
オリーブオイル、ニンニク、ライムジュース、パプリカ、カイエン、クミン、ウコンを小さなボウルに入れ、よく混ぜられるまで軽く泡立てます。
混合物を皿または大きなポリエチレン袋に注ぎます。
鶏の胸肉を皿または袋に入れ、鶏肉を混合物で完全に覆う。
皿を粘着フィルムで覆うか、バッグを密閉して冷蔵庫に入れて、可能であれば3〜4時間または一晩マリネします。
マリネから鶏肉を取り除きます。
グリドルパンを熱くなるまで加熱し、鶏の胸肉をフライパンに乗せて15分間調理します。調理が完了するまで、または肉を串に刺してジュースが透明になるまで1〜2回回転させます。
サクサクのサラダを添えて。