家族に毎日健康的な食事を与えようとすることは、特に推奨される1日5回の給餌に関しては難しい場合があります。私たちはミイラのブロガーAnnelieseに、1日5日間4人の家族に1か月間食事を与えるよう挑戦しました。
魔女の指のレシピ
朝食から夕食まで、軽食から昼食まで、アンネリーゼはチャレンジを成功裏に完了しました！彼女は30日間、家族の唇を通り過ぎたすべての果物と野菜を数えるための多くのトリックを学びました。
私たちの週の食事プランナーは、あなたを刺激し、1日の5カウントを少し簡単にし、チャレンジ中にアンネリーゼが家族のために作った食事の種類についての洞察を示すためにここにいます。
| 月曜 | 火曜日 |
| 朝ごはん： 1日5枚のうち1枚 レシピを入手：バナナポリッジ | 朝ごはん ：1日5枚のうち2枚  レシピを見る：甘いフルーツオムレツ |
| ランチ： 1日5枚のうち1枚 レシピを見る：卵マヨネーズ | ランチ： 1日5枚のうち1枚  レシピを見る：きのこのスープ |
| 晩ごはん： 1日5枚のうち3枚 レシピを入手：野菜スパゲッティボロネーゼ |  レシピを入手：野菜入り春鶏 |
| 1日5カウント：5 | 1日5カウント：6 |
| 水曜日 | 木曜日 |
| 朝ごはん ：1日5枚のうち1枚 レシピを見る：ベリー入りヨーグルト | 朝ごはん ：1日5枚のうち2枚  レシピを入手：バナナスムージー |
| ランチ ：1日5枚のうち3枚 レシピを入手：ロースト野菜サラダ | ランチ ：1日5枚のうち2枚  レシピを入手：アボカドと豆 |
| 晩ごはん ：1日5枚のうち1枚 レシピを入手：アスパラガスのリコッタピザ | 晩ごはん ：1日5枚のうち2枚  レシピを見る：ほうれん草パスタ焼き |
| 1日5カウント：5 | 1日5カウント：6 |
| 金曜日 | 土曜日 |
| 朝ごはん ：1日5枚のうち1枚 レシピを見る：アップルとシナモンのおridge | 朝ごはん ：1日5枚のうち3枚  レシピを見る：ブラックカラントバーチャーミューズリー |
| ランチ ：1日5枚のうち2枚 レシピを入手：バターナットスカッシュファラフェル | ランチ ：1日5枚のうち1枚  レシピを入手：ニンジンとフムスのラップ |
| 晩ごはん ：1日5枚のうち3枚 レシピを入手：セージとタマネギの野菜バーガー | 晩ごはん ：1日5枚のうち1枚  レシピを入手：アスパラガスとエンドウ豆のリゾット |
| 1日5カウント：6 | 1日5カウント：5 |
| 日曜日 | 1日7 |
| 朝ごはん ：1日5枚のうち1枚 レシピを入手：トーストでバナナ | 朝ごはん ：1日5枚のうち1枚  レシピを入手：5-a-day pancakes |
| ランチ ：1日5枚のうち2枚 レシピを見る：チキンレタスラップ | ランチ ：1日5枚のうち1枚  レシピを入手：ベジチキンピッタ |
| 晩ごはん ：1日5枚のうち2枚 レシピを入手：ネギ、エンドウ豆、ハムパスタ | 晩ごはん ：1日5枚のうち5枚  レシピを入手：5-a-day cottage pie |
| 1日5カウント：5 | 1日7カウント：7 |
* 1日5カウントは平均ではないことに注意してください