眠っている赤ちゃんを腕に抱えたままにしているのか、それとも一晩中摂食と揺り動かしていて、どうやって一日を過ごすのかと思っていますか？
赤ちゃんを眠らせる方法を知っているのは難しいことを知っていますが、心配しないでください。助けは手元にあります。
赤ちゃんの睡眠ガイドを作成しました。これには、知っておく必要のあるすべての専門家のヒントとコツが含まれています。赤ちゃんを眠らせる方法と、両方の睡眠を改善する（さらには！）良い睡眠時間を確立する方法あなたとあなたの赤ちゃん。
さらに、便利な子供用の睡眠ガイドも用意されているので、あなたの喜びの束が大きくなっても、まだアドバイスが足りません。
赤ちゃんを眠らせる方法：究極のガイド
赤ちゃんを眠らせる方法：誕生から6ヶ月まで
新生児は夜と昼の違いを知らず、多くの場合、日中は長時間寝ることで両親を困惑させ、夜は何時間も起きます。また、小さな赤ちゃんしかいないので、餌を必要とするため、新しい赤ちゃんが目を覚ますことがよくあります。
30日間のクランチチャレンジ
Gina Fordは、彼女の本「満足のいく赤ちゃんと幼児のための完全な睡眠ガイド」で、体重が10ポンドを超え、毎週十分な体重を抱えており、彼女のルーチンに従って、「コアナイト」（午後11時から午前5時まで）六週間。彼女の計画では、10週間までに、赤ちゃんは午後11時から午前7時まで眠り始めます。
確かに、3〜6か月で、あなたの小さな子供は、夜を通してかなり長い時間眠ることができます。
Naturally Nurturing睡眠クリニックのChireal Shallowは次のように述べています。「赤ちゃんが安心できるように、子宮の状態を再現します。彼があなたの内側にぴったりと収まるように彼をくるみ、彼のモーゼバスケットが居心地の良いことを確認してください。彼があなたの腕の中で暖かくて眠いなら、クールなマットレスに移動するのはショックです。」
「彼を落ち着かせるために、彼の胸に手を置き、身を乗り出し、彼の隣にあなたの頬を置き、そして「shh、shh」の音を立ててください。彼が泣き止んだら、これらすべてを止めてください。彼はあなたが動揺しているとき、あなたが彼のためにそこにいることを学びますが、彼が落ち着いているとき、彼は自分で眠りにつくことができることを学びます。」
赤ちゃんを眠らせる方法：6〜12か月
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今では、赤ちゃんのおなかは十分に大きく、夜中に約11時間寝かせることができます。彼らがまだ頻繁に食事のために目覚めているなら、摂食パターンを再考する時です。また、赤ちゃんが落ち着かず、眠りにつくためにあなたの助けが必要な場合もあります。
赤ちゃんはもう十分な年齢に達しており、睡眠トレーニングを導入してより良い習慣を身に付けることができます。目的は、自分で眠りにつく方法を教えることです。方法には、段階的な退薬（眠りに落ちるまでゆっくりと部屋から遠ざかる）と泣き声の抑制（安心させるために徐々に時間を置いておく）が含まれます。
赤ちゃんを眠らせる方法：ヒントとコツ
赤ちゃんの室温を確認してください
温度計に投資し、部屋の温度が16°C〜20°Cであることを確認して、赤ちゃんが寒すぎたり暑すぎたりしないようにしてください。
FSID（乳児死亡研究財団）は、Gro Company製のベビー寝袋であるGrobagで赤ちゃんが寝ることを推奨しています。以下は、Gro Companyが、赤ちゃんがどのトグで、どの室温で着用するかについてのガイドラインです。
- 16°C未満：2.5トンの寝袋と長袖のベスト、さらに長袖のスリープスーツに入れます
- 16°C-19°C：2〜2.5トンの寝袋と長袖のスリープスーツまたは長袖のベストに入れます
- 20°C-24°C：1〜1.5トンの寝袋と長袖ベストまたは半袖ベストに入れます
- 25°Cプラス：0.5トンの寝袋に入れて、ベストまたはベストのみ
おなかを感じることは、赤ちゃんの暑さや寒さを知る最良の方法であり、足や手が冷たくても心配する必要はありません。
赤ちゃんはお腹がすいていますか？
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最初の数週間は、1〜2時間ごと（または哺乳瓶で育てている場合は2〜3時間）に新生児に母乳を与える必要があります。この時間を乗り切る最善の方法は、彼らが寝たら家事を他の人に任せるときに寝ることです。
赤ちゃんの体重が約10ポンドになると、赤ちゃんはより長く眠り、授乳の間に4〜5時間かかります。 14ポンドから、牛乳を必要とせずに5〜6時間行くことさえできました。赤ちゃんを夜中に眠らせるかどうかは、赤ちゃんの体重と乳がどれだけ早く消化されるかにかかっているので、赤ちゃんの声に耳を傾け、夜中に寝て赤ちゃんを得る方法を心配しないでください寝るため。
成長期にある間、あなたの小さな子供がより頻繁に、より長い間摂食するかもしれないことを知っておくのは良いことです。
赤ちゃんを抱きしめたことがありますか？
赤ちゃんとは、赤ちゃんが胎内にいるときのように、毛布で包んで安全に感じることです。新生児を包む方法は次のとおりです。
1.薄い綿の簡易ベッドシートで1つの角を折ります。赤ちゃんを仰向けに寝かせ、シートの中央に、頭をひだの上に置きます
2.左角を取り、赤ちゃんの体を包み、右腕の下に押し込みます
3.尻尾を上に折り畳み、右隅を体と背中に巻き付けます。頭が覆われていないことと、赤ちゃんが腰と膝をくねらせるのに十分なスペースがあることを確認してください。
4.余分なまたは厚い毛布を使用して、赤ちゃんの過熱を防ぐ
5.生後1ヶ月以上の赤ちゃんを抱きしめないでください。
赤ちゃんを巻きましたか？
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GoodtoKnowユーザーのJolene氏は次のように述べています。「息子のハクスリーは、適切に巻かれていれば通常1時間余分に眠りますが、それを理解するのに7週間かかりました。
『彼の膝の上に背骨を胸に当てて座ります。次に、腕を彼の腕の下に置き、できるだけまっすぐに座ります。数秒後、それは通常頑固なげっぷをもたらします！このポジションの良い点は、彼らが眠っているときにもできることです（頭を支えている限り）。」
いくつかのママはまた、Infacolを誓います。これは、どんな薬局からでも買うことができ、授乳後に赤ちゃんがげっぷをするのを助けます。
ダミーを試しましたか？
一部の母親は、ダミーで赤ちゃんが眠りやすくなるので、赤ちゃんがそれを好むかどうかを確認する価値があるかもしれません。ダミーを吸うことは、赤ちゃんが夜中に目覚めた場合に眠りに戻るのにも役立ちます。これは、起きなくてもよいことを意味します。
母乳で育てる場合は、赤ちゃんが4週齢になるまで待ってから、ダミーを導入します。これは、赤ちゃんが吸った後にあまり授乳したくないと感じるため、母乳供給に影響を与える可能性があるためです。
一方、ダミーが口から落ち続けているために赤ちゃんが夜起きていることに気付いた場合は、ダミーを取り除くことを検討してください。
赤ちゃんの部屋の照明を変えてみましたか？
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新生児は夜が就寝を意味することを理解していませんが、まだ赤ちゃんを眠らせる方法について疑問がある場合は、部屋の照明を柔らかくすることで、赤ちゃんが夜に学習し、リラックスした雰囲気を作り出すのに役立ちます。
冬をテーマにしたカップケーキ
頭上の照明をすべてオフにして、代わりにランプまたは夜間照明をオンにしてみてください。
明るい夏の夜（および朝）が赤ちゃんの睡眠パターンを台無しにしているようであれば、遮光ブラインドに投資して光を遮断してください。また、ドアの下から光が忍び込んで赤ちゃんを起こさないようにしてください。次に赤ちゃんがすぐに目を覚ますとき、赤ちゃんにまっすぐ行くのではなく、中に入ってドアを閉め、突然起きた理由を確認できるかどうかを確認します。
就寝前の最後のフィード
眠っている赤ちゃんが腕に抱かれたままにならないように、3か月頃から自分で（授乳せずに）眠りにつくように勧めます。
言うよりも口で言うのは簡単ですが、赤ちゃんがそれをマスターすれば、夜中に目を覚ますと眠りに落ち着く可能性が高くなります。赤ちゃんを眠らせる方法にこだわる必要はありません。そうすれば、より多くの睡眠をとることもできます。
就寝前の話を読んだり、お気に入りの童nurseを歌う前に、赤ちゃんに餌を与えてみてください。耳に触れてあくびをするなど、通常の疲れの兆候を見せ始めたら、ベッドに目を覚まします。
就寝前のルーチンを確立する
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就寝前のルーチンは、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に適しています。彼らは物事の順序に慣れ、しばしばそれによって慰められます。ルーチンの赤ちゃんは、次に何が来るのか分からない赤ちゃんよりも早く落ち着く可能性が高いため、赤ちゃんを眠らせる方法にこだわることはありません。そして、彼らがより速く眠り、フレッチングをしないようにすればするほど、より早くリラックスでき、自分自身を心配することはありません！
赤ちゃんが6〜8週齢のときに、健康の訪問者が最初の訪問をするとすぐにルーチンを開始できます。あなたが固執する時間を選び、あなたの小さなものをベッドに入れる前に毎晩同じことをして、彼らが眠る時間であることを理解します。
GoodtoKnowユーザーのRuthは、娘のAddysenのルーチンについて話しました。これは、「素敵な温かいお風呂、大きなふわふわのタオルに包まれた暖かいボトル、テレビのBig Blue Houseのクマ、そして寝る」から始まります。
就寝前のルーチンを成功させるためのルール
いやだっていうだけだよ'
親として、境界を設定します。断定性と一貫性が重要です。一連の行動を決めたら、強くなり、明確になります。子供を愛していないという意味ではありません。
孤独な親
親であることは大変で、特に夜中に孤独になることがあります。落ち込んでいる場合は、目を覚ましたり、赤ちゃんを抱きしめたりしないでください。代わりに友人に電話してください。
部屋を特別にする
彼が自分のスペースにいることを楽しみにしています。夜にしか出ないお気に入りのふわふわのおもちゃである赤ちゃん用の落ち着いた色の携帯電話や、心地よい音楽をお試しください。明るい色や点滅するライトのある携帯電話は避けてください。停電ブラインドも役立つ場合があります。
睡眠関連
子供や赤ちゃんは、眠りにつく時だということを思い出させる手掛かりがあれば、よりよく眠れます。お風呂、自分のベッド、短編小説、キス、消灯、睡眠など、おなじみのルーチンを試してください。彼らがあなたの腕の中で、またはテレビの前で眠りにつくならば、彼らが夜に目覚めるとき、彼らは眠りに戻るためにこれらのものを必要とすることを忘れないでください。
プレイダウン
あなたの小さな人が夜に病気になったり、ベッドを汚したりした場合は、問題を最小限に抑えて対処してください。あなたがあまりにも注意を払うと、あなたの子供があなたを部屋に連れて行く方法としてそれを連想し始めるかもしれません。
穏やかで静か
ぜひ、小さなお子様と遊んでください。ただし、就寝時間が近づいたら、それを減らしてください。寝る前に刺激を与えると、寝るのが難しくなります。
日記をつける
子供の就寝時間を変更するときは、あなたの進歩を思い出すのに役立つ日記をつけておくことをお勧めします。彼を20回ベッドに連れて行ったとき、物事が変化しているとは信じ難いかもしれませんが、2週間前に25回やらなければならないとメモに書かれていたとしても、それについて議論することはできません。
フレンドリーなモンスターを作成する
ほとんどの人は暗闇を怖がります。これは、想像力が暴動を起こしていることも原因の1つです。5歳未満の子供が想像上の世界と現実の世界の違いを知るのは困難です。彼に怪物の話をしてみてください。しかし、これは本当にいい怪物だと言って、男の子が彼をとても怖がった理由を理解できませんでしたか？すぐにあなたの子供は状況をもっとコントロールできるようになり、彼の不安は減ります。
一人で行かないで
習慣的な行動を壊すのは難しい。赤ちゃんが胸の上で眠りにつくことを学び、このパターンを破る時が来たと感じたら、それを見るには力が必要です。同様に、彼がリビングルームのソファでパパといつも寝入っている場合、これを変更するのは難しいでしょう。それがどれほど難しいかを過小評価しないでください。あなたがパートナー、家族や友人を持っている場合は、それについても必ず話してください。サポートも必要です。
あなたの赤ちゃんや子供はひどい寝台だったのですか？あなたは彼らにもっと良い夜の眠りを与えようとしましたか？以下のコメントセクションでお知らせください。他のママは、あなたが試したことがあるかどうかを知りたがっています。