食事に最適なチーズと最悪のチーズ:棚にある最も健康的なチーズ



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私たちはチーズ愛好家の国ですが、最も健康的なチーズがどれか知っていますか?チーズのカロリーは最悪から最高の順に評価されるため、クラッカーのトップを知ることができます!健康的なチーズは存在しないと思ったのですか?もう一度考えて!

私たちはチーズを吸う人です。非常に多くの食欲をそそる品種があり、少しのチーズを加えても美味しくない食事を考えるのは難しいです。しかし、最も健康的なチーズがどれか知っていますか?驚くかもしれません...

残念ながら、女性と紳士は、すべてのチーズが実際にあなたが思ったよりもはるかに健康的であり、いつでも好きなときにチェダーの厚いスライスに押し込むことができることを明らかにしようとはしていません(ただし、いくつかの研究は、チーズはあなたに良いことができます)。



ウォーターボトルフリップ

しかし、私たちは健康的なチーズの調査をいくつか行っており、私たちのお気に入りのすべての種類のチーズを見て、それらがどのように健康上の利害関係にあるかを確認しました。一般的に、チーズはかなり脂肪が多いのですが、私たちは鼻を嗅いで嗅いでいます市場が提供しているお気に入りのチーズのすべての最軽量バージョンを探し出します。

焼きカマンベールが好きな人(そして、現実的には誰がそうではないのか)が幸運だ!通常のカマンベールの脂肪量のほぼ半分の低カロリーバージョンを見つけました。これは、ラウンドアップで最も健康的なチーズでもありません。

では、どのようにして健康的なチーズを見つけることができますか?また、どのメーカーが最も健康的なチーズの選択肢であるかをどのようにして知ることができますか?ジェイコブのクラッカーにどれだけのカロリーを積み込んでいるか疑問に思っているなら、最高のチーズと最悪のチーズを試してみてください。

スティルトンからチェダーまで、パルメザンからフィラデルフィアまで、そして美味しいトーストに詰め込んだり、ジャケットのスパッドをトッピングしたりしても、すべてをカバーしているので、健康的なチーズがいつ食べられるかがわかりますあなたは私たちのようなものです、あなたはそれを食べ過ぎます。

結果を公平にするために、これらのチーズを100gあたりのカロリー量で評価し、脂肪含有量、砂糖、塩、さらにはブート価格までも照合しました。

コレクションを参照して、提供されているヘルシーチーズの範囲を確認してください。最も健康に良いチーズがどれか信じられないでしょう。



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ダブルグロスター

強い、風味豊かな風味、これはサンドイッチにいくつかを入れる間に、私たちが最終的にチャンクを食べるようなチーズです-しかし、私たちはやめるべきです!ダブルグロスターは、チェダーと非常によく似ていますが、高脂肪のハードチーズです。 100グラムごとに30グラム以上の脂肪があります - おいしいのですが、確かに市場で最も健康的なチーズではありません。



テスコダブルグロスター

カロリーカウンターの評価: 4/10
Cals: 411(100gあたり)-最高のカロリー数!
太い: 34.5g
飽和脂肪: 21.6g
シュガー: 0.1g
塩: 1.7g
重量: 200g
価格: テスコで£1.40



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スティルトン

テスコブリティッシュブルースティルトン

カロリーカウンターの評価: 2/10
あなたがする必要があります: 410(100gあたり)
太い: 35g-脂肪が最も多い
飽和脂肪: 23g-飽和脂肪が最高
シュガー: 0.1g
塩: 2g
重量: 220g
価格: テスコで£2



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パルメザン

このチーズは、生の牛乳から作られたイタリアのハードチーズです。ありがたいことに、パルメザンチーズを使用するときは、ピザやパスタの上でちょこちょこちょこちょこちょこちょこちょこちょこ歩き回る傾向があります。

パルメザンはかなり脂肪分が多く、塩味のあるチーズである傾向がありますが、その利点の1つはカルシウムが高いことです。実際、わずか1オンスのパルメザンには、推奨される日当の3分の1が含まれています。

セインズベリーのパルメザン

カロリーカウンターの評価: 3/10
Cals: 388(100gあたり)
太い: 28.4g
飽和脂肪: 18.7г
シュガー: シュガーフリー!
塩: 1.6g
重量 150g
価格: セインズベリーで£2.30



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チェシャーチーズ

チェシャチーズは英国で最も古いチーズとして知られていますか?番号?チェダーとほぼ同じ32グラムの脂肪が含まれていることを知っていましたか?私たちもしなかった!残念ながら、乳製品の引き出しのお気に入りはすべて、脂肪と飽和脂肪の両方が非常に多いようです。そして、ここ数年でたくさんのより軽いバージョンがシェルフに登場しましたが、私たちの愛するチェシャーは、まだ減脂肪バージョンではありません。御for走に最適です、と私たちは言います。

セインズベリーの白いチェシャー

カロリーカウンターの評価 3/10
Cals: 381(100gあたり)
太い: 31.8g
飽和脂肪: 21.1g
シュガー: 0.5g
塩: 1.5g
重量: 250g
価格: セインズベリーで£1.70



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クランベリーとウェンズリーデール

「ウェンズリーデール、グロミットの何が問題なの?」特にフルーツや唐辛子のような他のフレーバーと混ぜた場合、他のチーズよりも軽くて甘いので、私たちはウェンズリーデールのチーズが好きです。ウェンズリーデールは通常、脂肪、特に飽和脂肪が非常に多いですが、下のクランベリーのようなバージョンを選択すると、糖分は増えますが、脂肪含有量はいくらか低下します!

クランベリー入りのセインズベリーのウェンズリーデール:

カロリーカウンターの評価: 3/10
Cals: 376(100gあたり) 太い: 27.9g
飽和脂肪: 16.9g
シュガー: 8.8g-最高の糖数
塩: 1.3g
重量: 200g
価格: セインズベリーで£2



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ロックフォート

別の臭いチーズ、おそらくあなたはこれがBabybelほど軽くないだろうと推測できます。ロックフォールは、南フランスの羊乳で作られたブルーチーズです。牛乳にアレルギーがある場合は、もう1つの素晴らしいチーズです。味はスティルトンに似ていますが、実際には脂肪とカロリーがわずかに少なくなっていますが、その塩分に注意してください!

セインズベリーのロックフォート

カロリーカウンターの評価: 3/10
Cals: 372(100gあたり) 太い: 32g
飽和脂肪: 20g
シュガー: 0.1g
塩: 3.5g-最高の塩分!
重量: 100グラム
価格: セインズベリーで£1.85



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チェダーチーズ

真のイギリスのお気に入りであるチェダーチーズは、サマセットのチェダーというイギリスの村からその名前が付けられています。ハムサンド上のチェダーのおいしいスラブ、またはトーストのスライスの上で溶けたものに抵抗できるのは誰ですか?チェダー愛好家にとって残念なことに、それは周りで最も脂肪分の多いチーズの1つです。チェダーと一緒に低脂肪チーズを手放せない場合は、より軽いバージョンを購入して、スマートなチェダーチョイスを選択してください。

ピルグリムズチョイスライターマチュアチェダー:

カロリーカウンターの評価: 4/10
Cals: 323(100gあたり)
太い: 23.2g
飽和脂肪: 15.1g
シュガー: 0.2g
塩: 1.6g
重量: 350g
価格: テスコで£3



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ヤギのチーズ

ヤギのチーズはそれほど悪くありません、それはまだ超脂肪チェダーとスティルトンを打ち負かす。残念ながら、より軽いバージョンを追跡することはできませんでしたが、ビタミンDが豊富であり、多くのより軽いバージョンと比較すると、それほど悪くはありません-最も健康的なチーズではありませんが、時々楽しむことができます。

テスコブリティッシュゴートチーズ

カロリーカウンターの評価 4/10
あなたがする必要があります: 265(100gあたり)
太い: 21g
飽和脂肪: 13.8g
シュガー: 0.9g
塩: 0.7g
重量: 125g
価格: テスコで£1.50



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エメンタールチーズ

ホーリーモリー!エメンタールチーズの脂肪が非常に多いことを誰が知っていましたか?私たちのように、穴が健康的なチーズになったと思ったら、もう一度考えてみてください。エメンタールは、柔らかく風味のある黄色のチーズです。ああ、私たちは無愛想なパンにエメンタールを少し愛しています!しかし、私たちはそれがいかに脂肪質であるかを理解していなかった。この通常のスイスチーズは100グラムあたり368カロリーですが、朗報として、以下の軽いバージョンははるかに少ないです。

ライターエメンタールチーズスライス

カロリーカウンターの評価 5/10
あなたがする必要があります: 285(100gあたり)
太い: 18g
飽和脂肪: 13g
シュガー: シュガーフリー!
塩: 1g
重量 250g
価格: オカードで£2



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ハルーミチーズ

数年前、私たちは「ハロウミーとは何か?!」そして今、それは国で最も愛されているチーズの一つです。ハロウミは非常に高い融点を持っているので、揚げたりグリルしたり、ラップやピッタパンに入れたりするのに最適です。通常のハロウミは非常に脂肪が多く、100グラムごとに約25gの脂肪がありますが、Sainsbury'sのこの軽いキプロスのハロウミは脂肪が30%少ないのがわかりました!しかし、塩の面では少しがっかりしているので、必ずあなたのポーションサイズを見てください...

セインズベリーのライターキプロスハロウミ

カロリーカウンターの評価: 6/10
あなたがする必要があります: 245(100gあたり)
太い: 16.4г
飽和脂肪: 11.7г
シュガー: 0.9g
塩: 2.4g
重量: 225g
価格: セインズベリーで£2.20



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ブリー

ブリー、みんな間違っていた。この柔らかい牛乳チーズは本当に脂っこいだろうと思いました。私たちが見た中で最も健康的なチーズではありませんが、チェダーよりもかなり低脂肪です(これは繰り返しのテーマのようです!)。このブリー大統領は私たちが見つけることができる唯一のライトバージョンであり、標準のブリーよりも30%少ない脂肪を持っています。

ライトブリー大統領

カロリーカウンターの評価: 6/10
あなたがする必要があります: 242(100gあたり)
太い: 18g
飽和脂肪: 13g
シュガー: 痕跡
塩: 1.5g
重量: 200g
価格: Ocadoで£1.90



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カマンベールチーズ

フランス産の柔らかくクリーミーなチーズです。この丸いチーズのチーズの良さは本当に脂肪分が高いと思いますが、実際にはカマンベールチーズはチェダーチーズよりも3分の1の脂肪分が少なく、カロリーが1/4少ないのです。そして、チーズが進むにつれて、このライトバージョンはかなりダイエットに優しいです(だからあなたはまだ焼いたカマンベールを食べることができることを心配しないでください!) 100グラムあたりわずか199カロリー、悪くないル・ルスティーク。

素朴な光のカマンベール

カロリーカウンターの評価: 7/10
あなたがする必要があります: 199(100gあたり)
太い: 11g
塩: 0.76g
重量: 250g
価格: オカドで£2.25



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フェタチーズ

フェタは、羊乳で作られた砕けやすく、熟成したギリシャのチーズであるため、牛乳にアレルギーのある人にとっては救世主になります。おいしい夏のチーズで、オリーブと相性が良く、ギリシャ風サラダのお気に入りの部分です!

フェタは、あなたが買うことができる最も健康的なチーズの一つ、特にライトバージョンです。フェタについてのボーナスは、カロリーが比較的低いが、味が強いことです-入手困難な組み合わせです。それはあなたのウエストラインに重く座ることなく、あなたのチーズの渇望を満足させます。

Sainsbury's Be Good To Yourselfフェタチーズは、料理に少し安っぽい興奮を加えたいが、体重を見ている場合には本当に素晴らしいものです:

Sainsbury's Be Good To Yourselfフェタ

カロリーカウンターの評価: 7/10
あなたがする必要があります: 182(100gあたり)
太い 11.5g
飽和脂肪: 8.5g
シュガー: 1g
塩: 1.90g
重量: 200g
価格: セインズベリーで£1.35



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モツァレラチーズ

モッツァレラチーズは、伝統的にイタリアの水牛乳で作られた新鮮なチーズですが、牛乳で作られていることもよくあります。

モッツァレラチーズをお気に入りのピザ、カプレーゼサラダ、またはボリュームのあるラザニアのトッピングに関連付けることができます。そして正直に言って、イタリア料理はそれなしでは同じではありません!しかし、健康の利害関係ではどのように公平なのでしょうか?

さて、モッツァレラチーズは強いチーズよりも脂肪が少ない傾向があり、他のサラダよりも軽いのでサラダによく使用されます。

ガルバニの軽いモッツァレラチーズは、チーズのようにかなり良いです。

ガルバニの軽いモッツァレラチーズ

カロリーカウンターの評価: 8/10
あなたがする必要があります: 165(100gあたり)
太い: 9g
飽和脂肪: 6.3g
シュガー: シュガーフリー
塩: 0.5g
重量: 125g
価格: Ocadoで£1.35



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ミニチーズ

本当に上手になりたいと思っており、簡単なスナックでチーズの渇望をつぶそうとしているなら、これらの小さなBabybelsはそれに最適です。軽いバージョンはわずか42カロリーで、チーズあたりの脂肪は2.4グラムです。自分を1つに制限してみてください、あなたはあなた自身を誇りに思うでしょう!

ミニBabybelライト:

アンチエイジングのヒント

カロリーカウンターの評価: 9/10
Cals: 208(100gあたり)-Babybelでわずか42カロリー!
太い: 12g
飽和脂肪: 8g
シュガー: 痕跡
塩: 1.8g
重量: 120グラム
価格: Sainsbury'sで12ポンドで3ポンド



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ソフトチーズ

古き良きフィリーのような柔らかいチーズは、チェダーのような典型的なサンドイッチフィラーよりも一般的に脂肪が少ないですが、カルシウムははるかに少ないです。これは、スプレッドスナックとして使用する傾向があるチーズです。つまり、一度に食べ過ぎない傾向があります。しかし、鶏の胸肉をいくつか満たすことを考えているなら、より軽い浴槽を拾うようにしてください、それは通常のフィラデルフィアの脂肪の半分未満です。ああ、すべての派手なフレーバーやバリエーションにとらわれず、オリジナルに固執するだけです。

フィラデルフィアライト:

カロリーカウンターの評価 9/10
あなたがする必要があります: 156(100gあたり)
太い: 11.5g
飽和脂肪: 7.6g
シュガー: 4g
塩: 1g
重量: 200g
価格: Asdaで£1.74



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カッテージチーズ

最後に、キャッチなしの低脂肪チーズ!それは少しそれを愛するか嫌いな食べ物ですが、あなたがあなたの体重を見ているならカッテージチーズは本当にそこにある最高のチーズです。プレーンバージョンに興味がない場合は、パイナップルやマンゴーなどの果物で味付けされている他の品種のいずれかを試してみませんか?または、いくつかのチェリートマトをトッピングして、より風味豊かな味をお試しください。おせんべいでおいしい!パイナップルのような果物のバージョンは砂糖が多くなることを念頭に置いてください。

テスコヘルシーリビング0%ファットコテージチーズ

カロリーカウンターの評価: 10/10
あなたがする必要があります: 64(100gあたり)
太い: 0.2g-最も低い脂肪含有量!
飽和脂肪: 0.2g
シュガー: 4.7g
塩: 0.5g
重量: 300グラム
価格: テスコで£1.20

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