ボディコーチのレビュー:ボディコーチの食事療法について知る必要があるすべて



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ジョー・ウィックスとしても知られるザ・ボディコーチは、2014年に南ロンドンの自宅からインスピレーションを得たInstagramビデオを共有し始めて以来、人々が「15歳でリーン」になるのを支援してきました。



彼は、パーソナルトレーナーとしてキャリアをスタートさせた後、オンライン栄養のコーチングに移りました。この2つを組み合わせることで、彼は現在、国内で最も有名なフィットネスと健康の達人の1人として知られています。

彼は、ヨーヨーダイエットを「ひどい」ダイエット業界から救い、私たち全員が見慣れた不健康な流行のダイエットをやめる「ミッションの男」であると彼は説明しています。

ベストセラーの6冊の本と7冊の本が発売され、美しい赤ん坊の娘と最近の婚約が彼のベルトの下にあるように見えます。

ジョーは言います。 「私は体調が悪く、低カロリーの食事や食事の交換に苦労している人々にうんざりしています。」

食事のオーバーホール(ただし、飢starがなくなる心配はありません)と新しい運動方法を組み合わせることで、この計画はすでに世界中の50,000人を対象に機能しています。

現在、ジョーは、90日間彼に与えるとあなたの体も変形すると約束しているので、今年体重を減らしたいと思ったら読み進めてください。



The Body Coachはどのように機能しますか?

Body Coachプランは90日間で、SSSと呼ばれています-Shift、Shape、およびSustainプラン。

SSSプランでは、ダイエットとHIITエクササイズ(高強度インターバルトレーニング)を組み合わせて、脂肪の減少を特にターゲットにし、thinせているのではなく「学習者」になるのを助けます。



The Body Coachダイエットで何が食べられますか?

ジョーは、90日間のSSS計画を立てている間に、通常よりも多くの食べ物を食べるようになると言います。

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何が期待できるかについては、ジョーのInstagramページをチェックしてください。ここでは、ジョーが食事の写真や本のレシピを定期的に投稿しています。彼の娘の素晴らしい自撮りと愛らしい写真は言うまでもありません...

レシピが含まれます。

  • バナナ、ブルーベリー、ザクロ入りのタンパク質パンケーキ、クリーム添え
  • ニンジンとリンゴのマフィン
  • バナナ、チョコレート、キノアの一晩オート麦
  • トーストしたベーグルとアボカド、ポーチドエッグ、チリフレーク
  • フィッシュフィンガーサラダ
  • マクリーニーターキーバーガー
  • タンドリーのタラのハンバーガーとサツマイモのフライ
  • チキンパイ
  • チキンとオルゾのラット・アット・タット・ベイク
  • パイナップルサルサといたずらステーキブリトー
  • ベジスーパーボウル


The Body Coachには食事プランが含まれていますか?

あなたが固執しなければならない厳格なまたは厳格な毎日の食事構造はありません。それは完全に柔軟であり、食事はあなたのライフスタイルに応じて各個人にとって完全に交換可能です。

Pick 'N' Mixの原則に従い、朝食、昼食、夕食から幅広いレシピを選択できます。あなたが愛する食べ物だけを食べるので、それはどんなうるさい食べる人にとっても計画を完璧にします。

これが、忙しい生活をしている人々にとってこの計画が非常に成功している理由です。正確な構造に従う必要はありません。ライフスタイルの変化です。

各サイクルを開始すると、前の月の栄養計画が表示されます。これは、以前の進捗状況に基づいたものです。したがって、自分にぴったりの栄養計画であることがわかります。ジョーは、これによりあなたの体が90日間脂肪燃焼モードになり、信じられないほどの変化がもたらされると言います。



The Body Coachプランにはさまざまな段階がありますか?

Body Coach 90日間のSSSプランは、3つのサイクルに分けられます。

最初のサイクルは脂肪を移動してジムに戻ることです。2番目のサイクルは体重を増やして筋肉量を増やし、増やすことです。3番目のサイクルは、計画時にワゴンから落ちないように新しい体型を維持する方法です。終了します。



HIITトレーニングとは何ですか?

HIITは高強度インターバルトレーニング、または短時間の激しい運動であり、体脂肪をすばやく燃焼させる最も効果的な方法です。その音が気に入っています。

ボディコーチは毎日20分間の運動を行いますが、トレッドミルやジムにいる必要はなく、どこでもHIITを行うことができます。自宅、オフィス、ホテルの部屋、または外出先で。重りや特定の装備も必要ありません。

ジョーは、20秒間の激しい努力と40秒間の休憩という1分間のサイクルで作業することを提案しています。またはあなたに合ったものに応じて、それぞれ30秒。 20分間、週に4〜5回繰り返すと、体脂肪に別れを告げることができます。

わずか20分間で運動する必要があるだけでなく、ジョギングなどの低強度の運動とは異なり、HIITは運動を終えた後も数時間脂肪を燃焼し続けます。

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食べ物を食べたり運動したりできますが、両方はできませんか?

ジョーは、時間を節約するトレーニング計画は個々の個人に合わせて調整されており、自宅やジムで行うことができるので、関与しない理由は本当にありません。

さらに、ダイエット計画とHIITトレーニングに固執すれば、結果ははるかに顕著になります。



ボディコーチの食事は健康ですか?

ジョーは言います。 「これは、従来の低カロリー欠乏食ではありません。これは、これまで以上に多くの食べ物を食べ、ジムで過ごす時間を減らす、脂肪減少栄養と多量栄養素の教育です。」

ジョーは、パーソナルトレーナーおよび資格のある栄養指導者としての経歴があります。



The Body Coachプランは誰ができますか?

年齢、ライフスタイル、または現在のフィットネスレベルに関係なく、ザボディコーチは、このプランで成功できること、そして成功することを維持しています。

あなたが妊娠している場合、計画はあなたに適していませんが、それは男性と女性の両方に適しています。

母乳育児中の母親は、妊娠中に体重を減らすために計画を使用できますが、計画に満足していることを確認するために、最初にGPに相談することをお勧めします。母乳育児のママが必要とする追加のカロリーは、個人によって異なります。

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食物不耐症があります-ボディコーチはできますか?

プランにサインアップすると、サポートコーチヒーローが割り当てられます。このコーチは、必要なときにいつでもトラックを利用できるようにしますが、乳製品、小麦、シーフードまたはトマト。



菜食主義者はボディコーチを行うことができますか?

はい!新しいVeggie 90 Day Planは、Veggie Leanとともに15クックブックでリリースされました(2018年12月13日リリース)。ベジタリアンは、豆腐、卵、豆類などのタンパク質源があるため、計画に参加できます。レシピには魚がたくさんあるので、魚介類も対応します。

しかし、タンパク質源は卵とクォーン(卵の痕跡がある)に由来するため、ボディコーチは現在ビーガンに対応していません。



The Body Coachにサインアップすると何がもらえますか?

World Payでサインアップします。90日間のSSSプランは、1回限りの支払いとして97ポンド、42ポンドの3回払いで126ポンドです。これには、3サイクルすべてに合わせた食事プラン、レシピ、パーソナライズされたHIITトレーニング体制、Body Coachからの絶え間ないサポートは、必要なときにヒーローをサポートします。

あなたは詳細なライフスタイルアンケートと食事日記、そしてあなた自身の現在の画像を記入しなければなりません。その後、ジョーは5営業日以内に提供した情報を分析し、カスタマイズされた食事プランを作成します。

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