Rupy Aujla博士は新しい料理本をリリースしました。彼の最新版であるThe Doctor's Kitchen：Eat to Beat Illnessについて知っておくべきすべてのものと、期待できるレシピの一部をご覧ください。
ルピーオージュラ博士は誰ですか？
Dr Rupy AujlaはNHS GPであり、ヘルスライターであり、絶対に食通です。
キッチンでの調理から健康状態の達成まで、ルピーは食べ物の力が彼の薬であることに気付きました。
2009年に、ルピーは不整脈と診断されました。これは不規則な心拍であり、時々、彼の心拍が1分あたり200拍まで急上昇する可能性がありました。
名前はどういう意味ですか
これと戦う方法を助言する専門家を何人か見た後、アブレーションと呼ばれる心臓手術を受けることになると、ルピーは家の近くのアドバイス、つまり母親に頼りました。
彼の母親はルピーに食事を綿密に分析するよう促し、さまざまな栄養不足に対処した後、彼の心臓発作は止まった。
食事の簡単な変更を使用して深刻な健康状態に取り組んだ彼自身の個人的な経験から、Rupyは間違いなくあなたの料理を刺激する彼のカラフルな料理本で彼のトップのヒントを共有します。
料理、健康的なレシピ、健康を愛する彼は、両方ともThe Doctor’s Kitchenというタイトルを共有する2つの料理本をリリースしました。
彼の最初の料理本「The Doctor's Kitchen、100のおいしい毎日のレシピであなたの健康をスーパーチャージ」の成功に続き、Rupyは2番目の料理作成で戻ってきました。DoctorThe Doctor's Kitchen：Eat to Beat Illness。
ルピーオージュラ博士の料理本：The Doctor's Kitchenとは何ですか？
The Doctor's Kitchenのレシピ本の背後にあるルピーのアイデアは、健康的でエキサイティングな、最も重要なアクセス可能な料理を作成し、人々がキッチンに入ることを奨励し、特定の食品を食事に取り入れることの栄養上の利点を認識することでした。
あなたがダイエットをしている場合、または単に健康的な家族の食事のためにもっとインスピレーションが必要な場合、これらはあなたのための料理本です...
医者の台所：病気に勝つために食べる
Eat to Beat Illnessは、3月に最初に発行されたRupyの最新の料理本です。ルピーは、食事中の特定の食物を変えるだけで病気を予防する方法を探っています。
最も健康的なレシピの本は心臓の健康と減量に焦点を当てていますが、代わりにルピーは食べ物が私たちの脳や心を含む私たちの体の特定の部分にどのように影響するかを調べます。たとえば、ルビーは、食物が精神的健康にどのように影響するか、ストレスレベル、肌の質、視力にどのような影響があるかを調べます。
本は、健康な脳、健康な心臓を維持する方法、炎症と戦う方法、免疫力を改善する方法、癌の可能性を減らす方法など、さまざまなトピックに分かれています。
試してみると味と色があふれる80の新しいレシピが満載されており、それぞれがキッチンでより健康的な食品を選択するよう促し、わずか数回のライフスタイルの変更から全体的な健康に利益をもたらします。
ドクターズキッチン：100種類のおいしい毎日のレシピで健康を強化
100種類のおいしい毎日のレシピで健康を強化します。2017年12月に最初に公開されたRupyの最初の料理です。100種類の簡単な料理で、Rupyは食べ物、薬、科学の旅に連れて行ってくれます。
各レシピには一口サイズのわかりやすい情報が散りばめられており、おいしい料理の栄養上の利点についての洞察が得られます。
ルピーは、植物ベースの食事が私たちにとって最も健康的であることを示唆しており、適切な食物を食べるだけで、良好な腸の健康を維持し、肥満や心血管疾患のリスクを減らすことができると考えています。
この本では、ルピーは健康的な食事は高価であるという神話を解き明かすことを目指しており、毎週の食料品店での支出を減らすための便利なヒントを明らかにしています。また、Rupyは、すべての食事を少し簡単にするための時間節約のコツを共有しています。
ドクターズキッチンディナーレシピ
相変わらず、ルピーはエチオピアのカレー、タイ風サーモンバーガー、黒豆タコス、照り焼きグリーンビーンズを含む彼の料理の本でたくさんの独創的なレシピを思いつきます。以下は医師の台所からの私たちのお気に入りの料理の3つです：病気を打つために食べる：
スリランカカシューカレー
クレジット：Faith Mason
スパイスとクリーミーなココナッツソースのおいしいブレンドは、温かく風味豊かなスリランカのカレーに野菜がいっぱい詰まっています。材料をすべて揃えたら、それらをすべて一緒に投げて、わずか20分間調理します。すぐにテーブルで心のこもった家族の食事ができます。
Au子とクルミのラグ
クレジット：Faith Mason
ルピーオージュラ博士は、このラグレシピにクルミ、ナス、ピュイレンズ豆、アンチョビを加えて、クラシックなイタリア料理にひねりを加えています。バッチ調理に最適な食事で、残り物を冷凍庫に保存して後日使用できます。
ニンジンとズッキーニのラクサ
クレジット：Faith Mason
ルピーオージュラ博士のニンジンとズッキーニラクサは、たくさんのさまざまな野菜と風味が含まれた心のこもった心地よい食事です。すべての材料を1つの鍋に入れて、マレーシアのスパイスに魔法をかけるだけです。
Doctor's Kitchenポッドキャスト
Rupyのストーリーに興味があり、さらに詳しく知りたい場合は、SpotifyまたはITunesで入手可能なDoctor's Kitchen Podcastにチューニングすることをお勧めします。
毎週のエピソードごとに、ルピーはリスナーに特定の食物の健康上の利点について啓発しています。あるエピソードでは、RupyがPak Choyを使用できるすべてのレシピを紹介しています。カレーからフライドポテトまで、驚くようなレシピまであります。