誤って携帯電話のフロントカメラを開いて、不要な顎の脂肪を見つけた可能性があります。または、悪い角度から撮影した写真を見ると、二重あごの脂肪が忍び寄っています。うわぁ！
「不完全さ」にこだわるのではなく、自分の体を愛すべきだということを覚えておくことは重要ですが、時々、調子を上げたい領域があります。二重あごの外観を減らす、さらには取り除くための多くの方法があります。
あなたの二重あごの主な原因は、多くの場合、あなたの遺伝子の構成によるものです。そのため、家族で二重あごが走る場合、自分で開発する可能性があります。
年齢を重ねるにつれて、肌は弾力性を失い、あまり重力ではないので、過剰な肌のたるみや顎脂肪の蓄積によって二重あごを獲得する可能性があります。
二重の原因となる他の要因は、「骨構造または顔の解剖学、脂肪の蓄積およびゆるい皮膚-またはこれらの組み合わせ」である可能性があります、とコスメディックスのロス・ペリー博士は言います。
「それで、一部の人々は、体脂肪が低く非常にslimせていても、顎と顎のラインに突起がないため、二重の顎が簡単に現れることがあります。他の人は、顎または顎の突出が良好ですが、体重増加が脂肪細胞の蓄積を引き起こし、二重顎を作ります」と彼は説明します。
二重あごを取り除く方法
顎を再定義して二重あごを取り除くには、考慮すべき多くのオプションがあります。脂肪凍結や超音波ラジオ波によるフェイシャルトリートメントなどの臨床的治療で飛び散ることを防ぐために、二重顎を減らす自然な方法をいくつか紹介します。
食事の変更から自宅でのリンパドレナージマッサージの実施まで、あごの脂肪をむち打ち、顔をマッサージして形を整えることができます。
水仙のバースデーケーキ
健康的な脂肪/クレジットを含む食品：ゲッティ
食事と運動を使用して二重あごを取り除く方法
健康的な食事とアクティブなライフスタイルを維持することは、あごの脂肪や顔や体のあらゆる部分の不要な脂肪を取り除くための最良のアドバイスです。
ペリー博士は、「もしあなたが過剰な体重を抱えているなら、脂肪や砂糖の多い食べ物を減らすことでカロリー摂取量を減らし、代わりに高タンパク質、野菜、サラダ、果物の摂取で健康的な選択を選ぶように注意する」とアドバイスします。
油性魚（サケとサバ）、ナッツ（アーモンドとクルミ）、ヒマワリの種、アボカドなどの健康的な脂肪を含む食品はすべて、コラーゲンの生成を助け、肌に若々しい輝きを与えます。
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「運動は体のカロリー消費も促進するため、減量と脂肪の減少に役立ちます」とペリー博士は言います。
ウォーキング、ジョギング、ズンバ、水泳などの新しいアクティビティをお試しください。
「食事と運動の両方が、あごだけでなく全身に役立つことを心に留めてください」とペリー博士は付け加えます。
顔のエクササイズで二重あごを取り除く方法
スキンケアの専門家が首筋を強化して調子を整え、肌を引き締め、小じわやしわの外観を減らすために推奨されるいくつかの顔のエクササイズとフェイスヨガのテクニックがあります。
定期的なヨガセッションの目的は、身体の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、顔、喉、デコルテにも同じことが言えます。
有名人のフェイシャル奏者とタイムボムスキンケアエマブラウンは、「顔のエクササイズとフェイスヨガを使用して、顔の筋肉を強化することで、肌がよりよく見えるようになり、たるんだ肌と二重あごが目立たなくなります。できるだけ一貫性を保ち、朝と夜にこれらの各顔のエクササイズを行って結果を確認してください。」
顔のエクササイズを使用して二重あごを取り除く方法
フェイシャルエクササイズ1
鎖骨に指先を置きます。あごを天井に向かって持ち上げ、指で圧力をかけて首の筋肉の伸びを感じます。中央に戻る前に、上部を5秒間押し続けます。この顔のエクササイズを5回繰り返します。
フェイシャルエクササイズ2
片手で拳を作り、あごを拳に乗せます。握りこぶしを使ってゆっくりと口を開いたり閉じたりして、顎に対する抵抗を作り出し、首の筋肉がそれに抵抗するようにします。この顔のエクササイズを5回繰り返します。
フェイシャルエクササイズ3
口を大きく開けて、顎の筋肉が機能しているのを感じることができる十分な力で舌を突き出します。中立的な姿勢にリラックスする前に、5秒間舌を伸ばします。この顔のエクササイズを5回繰り返します。
リンパドレナージマッサージを楽しむ女性/クレジット：ゲッティ
リンパドレナージマッサージを使用して二重あごを取り除く方法
毎週のフェイシャルに行けず、高価なトリートメントに現金をかけたくない場合は、自宅でリンパドレナージマッサージを行うと、顔のむくみを減らす簡単な方法になります。一晩中ベッドに横たわった後、または机で仕事で1日過ごした後、午前中は顔が一般に腫れていることに気付くかもしれません。
「フェイシャルマッサージテクニックは、顎の緊張を和らげ、筋肉を緊張させて持ち上げ、リンパ排液を助ける素晴らしい方法です。そうすることで、皮膚が浮き上がって二重あごが目立たなくなります」とエマは言います。
循環運動でリンパドレナージマッサージを行うことは、血液循環を高め、毒素を排出し、顔の体液貯留を減らすことを目的としています。
エマはさらに次のように説明しています。「顎のラインに沿ってリンパ節がたくさんあるので、あごから耳に向かって上にマッサージすることで、リンパの排出プロセスを支援します。
「顔をマッサージすると、作業中の領域への血流が増加し、皮膚に到達する酸素と栄養素の量が増加するだけでなく、コラーゲンの産生が増加します。」
リンパマッサージは、ほんの数ステップで自宅で簡単に実行できます
エマの簡単な手順を使用すると、フェイシャルトリートメントを浴びることなく、ご自宅で快適にリンパドレナージマッサージを行うことができます。 1週間に3回、リンパのマッサージを行ってください。
- 頭を上に傾け、首の付け根の中心から始めて、あごの中心に向かって素早く上向きにストロークします。
- 次に、顎のラインに向かって同じテクニックを使用して、首の右側に移動します。
- 次に、人差し指のナックルを顎のラインの下に置き、中指のナックルを顎のラインの上に置き、2本の指がVを形成するようにします（ナックルの間に皮膚を挟むことができるはずです）。
- あごの付け根から耳たぶに向かって上向きの圧力で指の関節を動かし、次に首の付け根を下ろします。これを各側で5回行います。
二重あごを取り除く方法：最高の製品
特定の引き締めネッククリームを朝のルーチンに追加するか、フェイシャルマッサージと一緒に使用すると、二重あごを取り除くのに役立ちます。
通常のフェイシャルオイルまたは保湿剤は正常に機能しますが、ターゲットネッククリームは一貫性が豊富で、たるんだ肌をターゲットとする引き締め成分が含まれています。ただし、これらの重い製品は、目の周りなど顔の敏感な部分にはあまり適していないことに注意してください。
Skyn ICELAND Hydroファーミングネックジェル、£35、利用可能 マークスとスペンサー
ハイドロクールファーミングネックジェル/クレジット：ゲッティ
Hydro Cool Firming Neck Gelパッチは、たるんだ肌を引き締め、明るくし、弾力性を回復するのに役立つ10分間の首を引き締めるトリートメントです。各使い捨てパッチは、皮膚の緊張を改善し、細い線をぼかすとともに、首の周りの皮膚を強化し、引き締めるのに役立ちます。
タイムボムトラブルシューターネック、ジョーとチェストクリーム、£31、Amazon
時限爆弾トラブルシューター首、顎、胸のクリーム/クレジット：時限爆弾
Time Bomb Troubleshooterのネック、ジョー、チェストクリームには、通常セルライト治療で見られるラナクリスが配合されており、過剰な脂肪沈着を抑え、肌のトーンを整えます。菊と白トリュフのエキスは、たるみやしわと戦うために肌を引き締めて滑らかにします。一方、エンドウ豆のエキスはコラーゲンを生成します。
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エイジレススロート＆デコルタージュクリーム/クレジット：PRAI
エイジレススロート＆デコルタージュクリームがデコルテ部位を持ち上げて調子を整え、肌の弾力性とコラーゲン産生を回復させるPRAIビューティー。シアバター、ヒアルロン酸、スクアレン、およびグリセリンは、肌の水分を保ち、老化の兆候を目に見えて軽減し、修正します。