
サーブ | 2+ |
合計時間 | 15分 |
カロリー | 太い | 飽和脂肪 | タンパク質 | 炭水化物 | 砂糖 | 塩 | ファイバ |
430kcal | 14.5g | 4.4г | 18.4г | 60g | 6.3г | 0.8g | 2.2g |
チキンパイの作り方
5つの成分—ジェイミーオリバーによるクイック&イージーフードはペンギンランダムハウスから出版されています。レシピジェイミーオリバーエンタープライズリミテッド、写真ジェイミーオリバーエンタープライズリミテッド、デビッドロフタス(2017 5成分-クイック&イージーフード)。
方法
- パケットの指示に従って、沸騰した塩水の鍋でパスタを調理し、次に水気を切り、マグカップの調理水を確保します。その間、ズッキーニを縦にスライスしてから、ナイフのスキルが高いか、マンドリンに千切りカッターを使用して、再び長いマッチ棒にスライスします(ガードを使用してください!)。大きめの焦げ付き防止フライパンを大さじ1杯のオリーブオイルを入れた中火から強火にかけ、ズッキーニを加えます。ミントの葉を細かくスライスしながら、定期的に投げながら4分間調理し、鍋に入れてかき混ぜます。
- 水気を切ったパスタを、予約した調理用の水をかけながらズッキーニの鍋に入れます。ほとんどのパルメザンチーズと小さなレモンの皮を細かくすりおろし、すべてのジュースを絞り、よく混ぜてから、海塩と黒コショウで味を調え、完璧に味付けします。皿に盛り、残りのパルメザンチーズを細かくすりおろし、小さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルを振りかけてから押し込みます。
材料
- 150gの乾燥リングイネ
- 2つの混合色のズッキーニ
- フレッシュミントの½束(15g)
- パルメザンチーズ30g
- レモン1個