- 低脂肪
作ります：
16スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 105 kCal | 5％ |
| 太い | 3g | 4％ |
はい、これらは本当に低脂肪ブラウニーです！スクエアあたりわずか3gの脂肪で、これらのおいしい、しっとりとしたリッチなチョコレートブラウニーは、ダイエット中またはカロリーを数える場合に最適な甘いお菓子です。このレシピで古典的な焼きを逃す必要はありません。 40分後、これらのべたべたしたおやつはすぐに食べられます。このレシピには17cm角のブリキを使用することをお勧めしますが、正確なブリキを持っていなくても心配する必要はありません。トレイが大きいほどブラウニーが薄くなり、調理が速くなることを覚えておいてください。粉砂糖でほこりを仕上げて、足を上げてカップを手に持って楽しんでください。
材料
- 100gバーダークチョコレート、70％ココアソリッド、正方形
- 中卵2個
- ゴールデンキャスターシュガー各75g、ムスコバドシュガーライト
- 大さじ1杯のお湯に溶かした小さじ1/2杯のコーヒー
- バニラエッセンス小さじ1
- 90g 0％脂肪ギリシャヨーグルト
- 小麦粉90g
- ¼tspベーキングパウダー
- ココアパウダー15g
- 粉砂糖用の粉砂糖
- ベーキング羊皮紙が並ぶ17cmの正方形の錫
方法
オーブンを180°C / 350°F / Gas Mark 4に設定します。お湯を流してチョコレートを溶かします。 5分間冷却します。
ベジタリアンポレンタレシピ
卵を砂糖で軽く泡立てます。チョコレート、次にコーヒー、バニラ、ヨーグルトを混ぜます。ふるいにかけた小麦粉、ベーキングパウダー、ココアパウダーをそっと入れます。
アルディユニフォーム英国
混合物を錫に滑らかにします。 25-30分間焼きます。放冷する。 16個の正方形にカットします。粉砂糖でほこり。