妊娠は楽しい時間ですが、妊娠のけいれん、不眠症、頭痛などの不快な状態を引き起こすこともあります。
あなたとあなたの成長中の赤ちゃんにとってめったに危険ではありませんが、妊娠のけいれん、不眠症、頭痛、その他の状態は、迷惑をかけ、お母さんにとっては厄介です。これらの妊娠症状の治療方法は次のとおりです。
妊娠不眠症とは何ですか？
妊娠中、特にホルモンレベルが変動している最初の三半期に疲れを感じるのは普通ですが、あまり知られていないのは不眠症の発症-眠りにつかない、または眠り続けることができない-非常にイライラする可能性があります。これがあなたなら、あなたは一人ではありません。女性の約4分の3が妊娠中に何らかの睡眠障害に苦しんでいます。
妊娠不眠症の原因は何ですか？
ホルモンの変化;妊娠、出産、親になることについてのうつ病または不安;日中の過剰な昼寝;夜間の頻繁なトイレ旅行;吐き気、胸焼け、いびき、背中の痛み、その他の痛みを伴うまたは刺激的な状態;バンプで快適な睡眠位置を見つけるのに苦労すると、妊娠中に一時的な不眠症を引き起こす可能性があります。また、異常な夢や悪夢があり、それは完全に普通ではあるが覚醒を引き起こす可能性があります。
妊娠不眠症はどのように治療できますか？
妊娠不眠症に取り組むためのいくつかの方法は次のとおりです。
- カフェインの摂取を制限し（お茶、コーヒー、コーラ、チョコレート、エネルギードリンク）、午後遅く以降は完全に避けます
- 日中は多量の水を飲むが、夜はトイレへの旅行を制限するために少なくする
- 胸焼けを引き起こす可能性のある、辛くも辛くないタンパク質たっぷりのディナーを食べる
- 夕方に温かい牛乳を一杯飲む
- 妊娠ヨガまたはピラティスをお試しください
- 泳いだり、歩いたり、アクティブになったりすると、日中は疲れにくくなり、夜は眠くなります
- リラクゼーションCDまたはアプリは、瞑想と同様に非常に役立ちます。
- 就寝1時間前にテレビ画面や電話を使用しないでください
- 心地よい音楽を読んだり聞いたりする
- 温かいが、温かくない風呂
- 寝室を涼しく換気し、照明を低く保つ
- これらのヒントを試した後、気分が落ち込んだり、まだ眠れない場合は、GPをご覧ください。
バンプで安全にそしてより良く眠る方法
NHSの有資格助産師であるキャロンは、「バンプが大きくなり、妊娠中にさらに進むと、夜は快適に過ごせなくなります」と説明します。
「だからあなたにとって最も快適な位置を見つけることです。通常は横になって、あなたとあなたのバンプを支えるために枕を使って丸くなるかもしれません。」
「この側に横たわっていると胎盤への血流が改善され、赤ちゃんがより多くの栄養素を摂取できるという証拠が増えているが、一晩中その位置に留まる必要はない」とキャロンは左側で寝ることを推奨しています。
協力的なパートナーがいる場合、キャロンはマッサージは「常に役立つ」と提案しています。おそらく、最良の場所は脊椎の下部でしょう。」
妊娠初期のけいれんとは何ですか？
けいれんや胃の痛みは、妊娠初期（妊娠初期）から一般的に出生までです。警戒している間、これらの種類の痛みや痛みは、もっと心配な兆候ではなく、良性である可能性があります。
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妊娠初期のけいれんの原因は何ですか？
妊娠初期にけいれんを起こす理由はいくつかあります。子宮と靭帯が伸びると、体が胎児の発達に順応するにつれておなかが痛くなることがあります。または、便秘になったり風にかかったりする可能性がありますが、これは妊娠中によく見られます。
けいれんは、軽度の期間の痛みやステッチのように感じるでしょう。しかし、もし痛みがひどく、体温が高く、斑点や出血を始め、異常な分泌物が見られる、めまいやかすみ、肩の痛みを感じる場合、または痛みがすぐに起こるか、重度または持続性の場合は、これらは尿感染、早期流産、または子宮外妊娠の徴候である可能性があるため、医師。
妊娠初期のけいれんはどのように治療できますか？
体位を動かしたり、歩き回ったり、休んだり、温かいお風呂に入ったり、心配することのないトイレに行くときに痛みが軽度だったり、なくなったりした場合。ただし、上記の症状の1つ以上を示す場合、または何か気分が悪いと感じる場合は、GPまたは助産師に連絡してください。
妊娠中の尿感染症の原因は何ですか？
尿路感染症（UTI）または膀胱炎（膀胱炎を引き起こすUTIの一種）は、一般的な不快感です。尿路が拡張し、細菌がその領域に侵入する可能性が高くなるため、妊娠中により多く見られます。
サラ・ジャービスMBE博士は、Patient.Infoに代わって、嚢胞などのUTIが「burn熱感、刺すような痛み、より頻繁に排泄する必要がある、おなか痛が低い、時には発熱または一般的に体調不良」につながると説明しています。 、悪臭のある尿と気分が悪い。
妊娠中の尿感染症はどのように治療できますか？
「抗生物質が必要な場合があります。特に尿に血が混じっていたり、高熱がある場合、症状が2日以上続く場合、特に腰に痛みが広がる場合」とJarvis博士は言います。妊娠している場合は、治療を求めることが特に重要です。
UTIが大量の水を飲むのを避けるため。あなたが必要を感じたらすぐに、そしてセックスの後、ちょっとしたことをします。底を前から後ろに拭きます。性器に香水製品を使用しないでください。通気性のある生地を着用してください。
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妊娠中に頭痛の原因は何ですか？
ほとんどの女性は頻繁に頭痛を起こしますが、妊娠しているときも同じです。頭痛は妊娠初期に現れる可能性が高くなりますが、過去6か月で改善する傾向があります。ホルモンの変化、ストレス、脱水が引き金となります。
「妊娠中に多くの苦痛を感じる女性もいますが、ほとんどは片頭痛や緊張性頭痛などの良性であり、母親や赤ちゃんに害を及ぼすことはありません」と、サザンプトンのプリンセスアン病院の産婦人科の専門レジストラーであるカースティ・レベルは言います。 。
時には頭痛がもっと厄介な何かの兆候になることがあります。 「不必要なパニックを起こさないことが重要ですが、女性は妊娠中に継続的な頭痛や通常のタイプとは非常に異なる片頭痛に苦しんでいる場合は、GPまたは助産師と話し合う必要があることに注意する必要があります」とRevell氏は言います。 20週間後、重度の頭痛が子ec前症の兆候になる可能性がありますが、脳静脈血栓症や特発性頭蓋内高血圧などの他の状態はまれですが、生命を脅かすものです。
妊娠中の頭痛はどのように治療できますか？
妊娠中の頭痛を避けるため、睡眠、休息、リラクゼーションテクニックやヨガを試し、多量の水を飲み、健康的な食事を守ってください。パラセタモールは短時間服用できますが、他の鎮痛剤は避けてください。片頭痛の場合は、鍼治療が役立つかもしれませんが、まず医師に相談してください。
妊娠中の落ち着きのない足とは何ですか？
むずむず脚症候群（RLS）は、神経障害と睡眠障害の両方に分類されます。それは奇妙な感覚を止めるために動き回る衝動を引き起こします。その名前に関係なく、RLSは脚だけでなく身体の他の部分にも影響を与えます。
慈善団体RLS-UKによると、この状態は妊娠中の女性の最大25％に影響を及ぼし、特に妊娠後期に発生し、出生後まもなく消失することがよくあります。すでにRLSを患っている女性は、妊娠中に悪化することがあります。
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妊娠中の落ち着きのない足の原因は何ですか？
妊娠中のむずむず脚の原因は不明ですが、葉酸または鉄欠乏、またはホルモンまたは循環の変化の結果である可能性があります。赤血球の数が少ないと、病気の家族歴、または以前の妊娠の前または妊娠中に病気にかかったことがあるので、女性のリスクが高まります。
妊娠中の落ち着きのない足はどのように治療できますか？
RLS-UKは、「医師、助産師に鉄、マグネシウム、ビタミンB12、葉酸塩などのサプリメントを試すことをお勧めすること」を推奨しています。市販薬やサプリメントを服用する前に医療専門家に相談することが重要です。
また、慈善団体は、一部の女性が「足を伸ばしたり、マッサージを受けたり、温かいまたは冷たいパックを使用したり、温かいお風呂に入れたり（熱くない）、リラクゼーションテクニックを練習したりする」とアドバイスしています。あなたのパートナーは、あなたが眠りにつくまで、足をマッサージしたり、こすったりするかもしれません。 』日中は積極的に行動し、喫煙や飲酒を避けましょう。
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妊娠中の腫れた足首の原因は何ですか？
妊娠中に腫れるのは正常です。これは、妊娠中の女性がより多くの水分を保持するためです。水は脚、足首、足などの体の下部に移動する傾向があります。特に長時間立っている場合や暑い場合は、腫れが顔や指に影響を与える可能性があります。子宮の成長は、脚への血流に影響を与えるため、腫れを引き起こすこともあります。
妊娠中の腫れた足首はどのように治療できますか？
水分を補給しておくと、快適な靴で定期的に散歩するのは良いことですが、長時間立ち上がったり足を組んだりすると、問題が悪化する可能性があるため、可能な限り足を上げて休んでください。足のエクササイズも便利です。定期的に両方向に足を回転させ、足を曲げたり伸ばしたりします。
妊娠中の腫れは深刻ではありません。しかし、20週間以降の突然の発症は、子ec前症を示している可能性があり、これには医師の診察が必要です。ウェブサイトで、子char前症に関する慈善活動では、「体液貯留による手、足、顔の腫れが特徴であることが多いが、通常の妊娠でもよく見られる」と説明しています。
病気が進行した段階に達すると、上腹部の痛み、嘔吐、激しい頭痛、視覚障害などの症状が生じることがあります。」と思われる場合は、医師に連絡してください。
妊娠中のかゆみを引き起こす原因は何ですか？
妊婦が直面する多くの恥ずかしい問題の1つであるかゆみのある胸は、妊婦をぎこちなくいらいらさせます。乳房が拡大し、皮膚が伸びてかゆみが生じると発生します。かゆみは乳房の領域に限られますが、バンプや脚など他の場所で感じられる可能性があります。ホルモンも役割を果たすことができます。
妊娠中のかゆみをどのように治療できますか？
生物学的洗浄パウダー（非生物学的への切り替え）など、スターター用の香水を避け、最も純粋な保湿剤と、石鹸を含まない、香りのない最高の製品を使用してください。
小麦粉やオート麦の保湿剤は、オートミールのお風呂のようにかゆみを軽減することもできます。これには、純粋なロールされたオート麦をすりつぶし、小さなモスリンの袋や女性のストッキングに加えて温かいお風呂に入れます。いくつかのマムスネッターは、スドクレムと冷えたカラミンローションが救済を提供すると誓いますが、ツグミが疑われる場合は、カネステンクリームを使用してみてください。
また、暑くて汗をかきすぎないようにする場合にも違いがあります。特に胸の周りには、綿などの自然で通気性のある生地を着用してください（今はレースのブラを捨ててください）。寝室とシャワーを涼しく保ちます。