外出先での昼食には簡単な選択肢ですが、お気に入りの店で買ったサンドイッチはどれだけ健康的ですか？今見つけます
店で買ったサンドイッチのベストとワーストは何ですか？
シャーリーテンプル（飲み物）
卵マヨネーズ、BLT、マグロ、キュウリ、または古き良きチーズとトマト–たくさんの詰め物から選択できます。店で買ったサンドイッチは、外出先での昼食に簡単な選択肢であるのも不思議ではありませんが、実際にどれだけ健康的ですか？
アメリカ人はサンドイッチが大好きです。 2枚のパン、おいしい詰め物、そして多分ポテトチップス、サラダまたはスープ-サンドイッチは、特に子供たちと忙しいときは、迅速で安くて充実したランチのアイデアを作ります。
サーニーはランチパックにも最適です。家事や家事の朝から5分間足を上げながら、本当においしいサンドイッチを挟み込むのに勝るものはありません。
自宅でサンドイッチを作るとき、私たちは何を入れているかを注視できるので、食事に優しいのですが、スーパーマーケット、パン屋、またはブーツのような大通りの店で店で買ったサンドイッチを買うときはどうでしょうか？
店で買ったサンドイッチの多くは、見た目ほど良くありません。特に塩に関しては、女性が推奨する1日摂取量の3分の1（6g）が、飽和脂肪のような他の厄介なものと一緒に、いくつかの店で買ったサニーの中に隠れているのを見つけました。そして、いわゆる「ヘルシー」なクラシックのテイクでさえ、まだ多くのカロリーが含まれています。
それで、店で買った最高のサンドイッチと最悪のサンドイッチは何ですか？さて、Asda、Morrisons、Sainsbury's、Tesco、M＆S、Boots、Greggsの最も人気のあるサンドイッチを切り上げました。
ギャラリーをクリックして、最高の店と買わない店のサンドイッチを見つけましょう...
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最高：卵マヨネーズサンドイッチ
私たちのお気に入りのコンフォートフードの1つであるエッグマヨネーズサンドイッチが大好きです！しかし、膨らみを打ち負かすのに最適なのはどれですか？
最高の：
モリソンさん、お疲れ様でした！卵のマヨネーズサンドイッチは、残りのカロリーよりもわずか211カロリーも優れていました。塩分も最低でした（0.8g）。脂肪に関しては、テスコのライトチョイスエッグマヨ＆クレスが勝者であり、わずか6gで飽和グラムは1グラム未満です。
最悪：
430カロリーは言うまでもなく、なんと15gの脂肪と2gの塩分で、グレッグスの卵マヨネーズサンドイッチで昼食をとっても、たぶんウエストラインにはあまり効果がありません。
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海老のマヨネーズサンドイッチ
焼きたてのパンにマヨネーズのエビ-おいしい！しかし、ショップで購入したバージョンはどのように機能しますか？
最高の：
モリソンとテスコが再び王冠を手にします！モリソンズのエビのマヨネーズサンドイッチがカロリー（232kcal）で勝ち、テスコが塩（1.1g）と脂肪（0.6g）のコンテンツで切り札になります。
最悪：
カロリーをカウントする場合は、Boots Shapersのエビのマヨネーズサンドイッチを避けるのが最善です。それはパックあたり287kcalでスケールを傾けました。海老マヨネーズのマークス＆スペンサーのカウントは、塩に関してもあまり信頼性がありません-内部に2g近く潜んでいます。
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チーズとトマトのサンドイッチ
私達は皆、私達が細くしようとしているときチーズが素晴らしいではないことを知っているが、だれが抵抗できるか。いくつかの店で買ったチーズサンドイッチは、他のものほど悪くはありませんが...
最高の：
カロリー（244kcal）、脂肪（11.7g）、塩（1.8g）が最も低いため、モリソンズのチーズとトマトのサニーに挟むよりも悪いことがあります。
最悪：
グレッグスのチーズとトマトのサンドイッチは、カロリーカウンターには適していません。パンの間には450kcalが隠れています。 Asdaの提供品はすぐに来ます-たったの379kcalであるかもしれませんが、18gものものを含む最高の脂肪含有量です！
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マグロとキュウリのサンドイッチ
マグロとキュウリのサニーのクランチに勝るものはありません！私たちがテストしたすべてのマグロのサンドイッチは、店のより健康的な範囲のものでしたが、どのように測定しましたか？
最高の：
カロリーに関しては、明確な勝者はテスコです。 Light Choicesのマグロとキュウリのサンドイッチはわずか205kcalです。脂肪に関してはどれもかなり似ていますが、Marks＆Spencer's Count on Usのツナとキュウリのサンドイッチは3gをわずかに上回る量で摂取しますが、そのうち1g未満は本当に悪いもので飽和脂肪です。
最悪：
グレッグス再び！脂肪分の少ないマヨネーズとキュウリの作りたてのサンドイッチのマグロでさえ、それほど健康的ではなく、360カロリーと2gの塩を詰めています。 AsdaのGood For Youマグロサンドイッチは、10 gの材料で最も脂肪分が多いですが、飽和脂肪ではありません。
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チキンとスイートコーンのサンドイッチ
もう1つのグッドトートお気に入り！元気になろうと思ったら、お店で買ったチキンとスイートコーンのサンドイッチをランチにいかがですか？
最高の：
それはグレッグスとセインズベリーのものの間のタイです。両方のサンドイッチにはたったの310カロリーが含まれていますが、グレッグスは脂肪に関してはそれを取ります-健康的な低脂肪マヨオプションはサンドイッチあたりわずか6gを誇っています。ヤム！
最悪：
マークス＆スペンサーのブリティッシュチキンとスイートコーンのサンドイッチは、415カロリーという理由だけでなく、本当にやんちゃです。また、15g近くの脂肪と3gの砂糖もあります。テスコのチキンとスイートコーンはそれほど良くありません。中には15gの脂肪が隠れています。
ハリネズミのケイティ
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最悪：ベーコン、レタス、トマトのサンドイッチ
絶対的な古典-このBLTサンドイッチはどの程度見栄えが良いですか？しかし、ショップで購入したバージョンのカロリーはどれくらいかかりますか？
最高の：
おそらく当然のことながら、BLTは最も健康的な選択肢ではありませんが、モリソンズのベーコン、レタス、トマトのサンドイッチは、最低カロリー（200グラム強）、脂肪（7.7g）、砂糖（2g）で考えるほど悪くはありません。無罪のオプション。
最悪：
このカテゴリには、かなり悪い犯罪者がいます。アスダのベーコン、レタス、トマトのサンドイッチは間違いなく最悪です。 490カロリーと27グラムの脂肪が含まれています！それは1つの小さなサンドイッチであなたの毎日の脂肪の許容量の3分の1以上です！ Marks＆SpencerとTescoのバージョンはそれほど良くありません。形状を維持したい場合は、このサンドイッチ詰め物のラベルを確認してください。
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