その腫れた、不快な膨満腹感の病気？それに我慢しないでください-私たちは16の一般的な肥大化された胃の原因と解決策を見つけましたので、あなたは永遠に肥大化を止めることができます！
その肥大した胃の感覚の病気？見苦しいことは言うまでもなく不快であり、頻繁に経験することであれば、かなりうんざりしてしまいます！
あなたはその「満腹」の腹部の膨満感を持っているだけでなく、あなたの服はきつく感じます、そして時々、それは本当に痛いことがあります。
いつか、私たち全員が不快な肥大化した胃に苦しんでいますが、実際に何が肥大化していて、それが原因ですか？そして、そもそもどのように膨満感を止めるのですか？
肥大化の引き金となるものがわかれば、それを避けてそもそも気持ちを止めることができます！
胃が肥大するのはなぜですか？
間違った種類の食品を食べたり、検知されていない食品不耐症で生活したり、必要以上に運動をしなかったりすることから、胃の肥大した16の原因の総括は、あなたの腸で起こっている問題を特定するのに役立ちます。
幸いなことに、肥大化した胃のほとんどの原因には、迅速で簡単な解決策があります。一部の人々は、それが肥大化した胃の原因であり、それらの管理しにくい症状を引き起こしていることを発見し、一度解決すると、より健康で幸せに感じます。
肥大化した胃で苦しんでいる理由を概説し、肥大化に打ち勝つための素晴らしいヒントを提供しました！
鼓腸の自然療法：鼓腸を軽減し、止める方法
そのため、腹部が肥大化するような腫れた不快感にうんざりしている場合は、膨満感がなく、すぐにお気に入りのドレスに戻る準備ができています。痛みも痛みもありません。
これらの理由のどれがあなたの肥大した胃を引き起こしているのかを発見し、だぶだぶの服の下に隠すのを止めましょう。あなたがしなければならないことは、今日、内と外の両方で幸せな腫瘍のための私たちのアドバイスに従うことです！
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あなたは乳糖、ブドウ糖または果糖不耐症です
膨満感を感じ、腹痛、鼓腸、下痢を経験している場合、特定の食物を消化できない腸によって引き起こされる食物不耐性を経験している可能性があります。一般的な犯人は乳糖（乳製品に含まれる糖）ですが、別の原因は、ブドウ糖や果糖（果物に含まれる天然の糖）である可能性もあります。
そして、果糖を含むのは果物だけではありません。ビスケットやヨーグルトなど、砂糖を加えたものにはフルクトースが含まれています。これらの加工食品の白糖はフルクトースの半分、グルコースの半分です。また、果糖も蜂蜜の主要な糖分であることをご存知でしたか？
食事の日記をつけて、さまざまな種類の砂糖を含むものを切り取って、問題をそのように特定できるかどうかを確認するか、不耐性テストについて医師に相談してください。
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ガスの原因となる食べ物を食べています
特定の食物-特に繊維の多い食物-は、他の食物よりも多くのガスを発生させ、それが蓄積して肥大化することがあります。
豆、キャベツ、もやし、スパイシーな食物の摂取量を減らし、コーンシロップから作られ、同様の肥大化した胃の症状を引き起こす可能性のあるソルビトールで甘くした食物にも注意してください。
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PMSがあります
生理前の週に腹が膨らんでいますか？残念ながら、月経前のストレスのかなり一般的な症状が肥大化を感じていることは、女性であることの悲しい真実です。
バランスの取れた食事に固執し、多量の水を飲むようにしてください-あなたの期間が到来する時までに膨満感がなくなるはずです。
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炭酸飲料が多すぎます（水を含む！）
私たちは皆、炭酸飲料が私たちが飲むことができる健康的なものではないことを知っていますが、あなたの腫瘍に関しては、陽気なおやつがどれほど悪いか知っていますか？
発泡性のポップの気泡には二酸化炭素が含まれており、これが体内のガスと膨満感を引き起こします。そして、あなたがそれがただ甘いコーラとファンタの品種だと思ったら、もう一度考えてみてください！
ロンドンブリッジ病院の胃腸科専門医であるサイモンアンダーソン博士によると、炭酸水（はい、水！）でさえ、あなたが肥大化したと感じるかもしれません。
「炭酸水の炭酸化により、消化器系に余分なガスが発生し、げっぷ、腹部膨満、鼓腸が悪化する可能性があります」と彼は言います。
「これは、腹痛、腹痛、便秘、下痢、風などの症状を含む過敏性腸症候群（IBS）の患者にとって、特に不快であり、痛みを伴います。」
古き良き水道水に手を伸ばす時間です！
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空気を飲み込んでいる
これが起こる理由はいくつかあります-チューインガムを食べると、非常に熱いまたは非常に冷たい食べ物を食べるように、空気を飲み込む可能性があります。
望ましくない空気を取り込む可能性のあるゴツゴツを避けるために、ゆっくりと意識的に食べてください。
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食べ物を適切に消化していません
速すぎる食事をしていると、食べ物を適切に消化できていない可能性があります。これにより、不快感、肥大化した感覚が得られます。
食事に時間をとり、外出先での食事をできる限り避け、食べ物を噛んで適切に処理する時間を確保してください。
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IBSがあります
膨満感は過敏性腸症候群の症状です-5人に約1人が罹患する状態です。他の症状には、便秘、下痢、吐き気が含まれます。
一部の患者は、食物日記をつけてIBSの引き金となるものを解明することが非常に役立つため、その食物群を避けて症状を軽減できることに気付きます。
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更年期障害を経験しています
一部の女性にとっては、閉経を経ると胃がより多くのガスを発生します。
これがあなたにとって大きな問題であるなら、朝はイーストと砂糖を含む食物だけを食べて、高繊維ダイエットを食べて、たくさんの水を飲むようにしてください。ライブヨーグルトを食べることも役立ちます。
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医師に確認する必要があります
肥大化を頻繁に感じ、頻繁な痛みや不快感を感じる場合は、症状について医師と話をする価値があります。 IBSに苦しんでいるか、不寛容であり、医師が助けてくれるかもしれません。
膨満感は時折、卵巣がんやクローン病などのいくつかの病気の症状です-まれであるため、パニックする必要はありませんが、これらの可能性を排除したり、必要な助けを得るために医師に相談する価値があります。
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あなたが強調されています
消化器系の問題の最大の原因の1つはストレスです。あなたがストレスを感じているとき、おなかの痛みと腹痛があなたの問題を引き起こして、他のすべても間違っているように見えるのは偶然ではありません-それはあなたの消化器系がストレスホルモンに非常に敏感だからです。
なぜあなたがストレスを感じているのかを理解し、より幸せになるように努力してください。これらのストレス管理と救済のテクニックは役立つかもしれません。
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もっと運動する必要がある
定期的な運動は、健康的な消化器系を維持するための鍵であり、幸運や費用をかける必要はありません。
多くの女性が素晴らしくアウトドアに出てクイックランニングやジョギングに出かけ、屋外で運動することで気分が良くなることが証明されています。だから、トレーナーをほこりを払ってアクティブになります。
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あなたは十分な水を飲んでいません
膨満感の原因の1つは体が水分を保持していることですが、もう1つの理由は十分な水を飲んでいないことです。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、十分な水を飲むと腎臓が刺激されるため、塩分や余分な水を洗い流すために一生懸命働く必要はありません。毎日どれだけの水を飲むかは、体格、活動レベルなどによって異なりますので、適切な量を決めてそれを守りましょう。すぐに気分が良くなるはずです。
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走って食べる
私たちは皆忙しいので、テーブルに座って夕食をとるのに時間がかかりすぎることがありますが、起き上がる前に食べ物を落ち着かせることは本当に重要です。
食事ごとにテーブルで食べてみて、適切に消化し始めるまで少なくとも5分間座ってください。
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あなたは便秘です
便秘は膨満感の大きな原因であり、本当に不快な場合があります。便秘にならないように、十分に動き回り、十分な繊維を摂取し、十分な水を飲むようにしてください。
便秘に対する自然な治療法もいくつかありますが、それは救済を提供します。
鴨胸肉の赤ワインソース
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あなたの体の保水
体が必要以上の水分を保持していると、肥大化することがあります。
多くの場合、水分保持は、塩分を多く含む食事を摂ることによって引き起こされます。そのため、塩分の摂取量を減らすと症状が緩和されます。ニンニク、ハーブ、スパイスなどの他のフレーバーで味付けして、見逃しているような気分にならないようにしてください！
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野菜を食べすぎている
栄養士のリック・ヘイは、果物、マメ科植物、レンズ豆などの食物繊維が豊富な食物を食べすぎると食べ過ぎになるとデイリー・メールに語った。
彼は次のように説明しました。「繊維の量が増えると消化器系の機能が低下し、過負荷になり、便秘、鼓腸、けいれん、胃のむかつきを引き起こしますが、膨満感の問題には役立ちません。」
野菜を調理することは、あなたの体が消化しやすくするのに役立つ良い方法です。