落ち込んだ、または疲れ果てた（画像クレジット：Rex Features（Shutterstock））
疲れた？この現代では、日常生活のストレスや緊張に屈するのは簡単です。そのため、何もするためのエネルギーがほとんどなく、常に疲れを感じることがあります。
しかし、それはそれほど簡単ではないかもしれません。うつ病と倦怠感の症状は完全に互換性があるわけではないと思うかもしれません。結局のところ、一方は主に精神状態であり、もう一方は主に身体状態です。
しかし、両方の病気の症状は実際には非常に似ている可能性があります。つまり、本当に落ち込んでいるかどうかを判断するために2つを区別するのが難しい場合があります。そして、問題をさらに難しくするために、それらはもちろん同時に発生する可能性があります。つまり、落ち込んでいると同時に疲れ果てている可能性がありますが、明らかに、一方が他方にドミノ効果をもたらす可能性があります。
興味深いことに、これらは2つの別々の状態ですが、1人の医師が症状がどれほど似ているかを認めました。ドイツの心理学者であるハーバート・フロイデンバーガーは、職場での倦怠感と燃え尽き症候群について話し、「うつ病のようだ」と述べました。
しかし、それにもかかわらず、あなたが落ち込んでいるのか、もっと簡単に言えば、大規模な燃え尽き症候群に苦しんでいるのかを知る方法がいくつかあります。では、疲れているのか落ち込んでいるのかをどうやって見分けることができますか？
うつ病とは何ですか？
うつ病は単に「悲しみを感じる」だけではないことを知っておくことが重要です。それは本当の病気であり、非常に本当の症状があります。それは一般的に、絶望や悲しみの激しい感情として現れます-人々が外の世界とつながることを望まないか、できないままにします。
この状態に苦しむ人々は、軽度または重度の症状を示す可能性がありますが、それぞれに対処することは同様に困難です。
うつ病の原因はさまざまであり、多くの場合、死や失業などの巨大で動揺するライフイベントによって引き起こされます。
うつ病はありますか？うつ病の症状のいくつか...
最善の策は、最初に、疲労感とうつ病の両方の状態の症状を互いに比較して調べることです。うつ病のいくつかの心理的症状には、継続的な気分の落ち込み、自尊心の低下、涙を流し、イライラし、他人に不寛容である、やる気がほとんどない、または以前に好きだったものをほとんど楽しんでいないなどがあります。
身体的症状もうつ病を伴う可能性があり、食欲と体重の減少、痛みと痛み、エネルギーの散逸、性欲減退、睡眠障害などがあります。
国立精神衛生研究所が実施したフォーカスグループによると、女性のうつ病の兆候と男性のうつ病の兆候は一般的に似ていますが、主な違いの1つは、慢性的な痛みが精神障害と密接に関連していることに気付いていない男性です。 。
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では、倦怠感の症状はどうですか？
倦怠感の症状は、うつ病の症状を反映している可能性があります。最も具体的には、気分が落ち込んでいる、イライラしている、やる気がほとんどない、体重が減っている、エネルギーが失われているなどです。そしてもちろん、睡眠障害は倦怠感を引き起こす可能性があります-したがって、それは間違いなく悪循環です。
しかし、倦怠感はまた、うつ病では見られないかもしれないいくつかの症状を引き起こす可能性があります。これらは、嘔吐と下痢、発熱と悪寒、筋力低下または痛みである可能性があります。
極度の倦怠感を感じる状態である慢性疲労症候群も、疲労感の症状を引き起こす可能性があります。これはまた、筋肉や関節の痛み、頭痛、喉の痛み、インフルエンザのような症状、めまいや気分が悪くなる、または動悸など、他のより苦痛な身体的症状を引き起こす可能性があります。
したがって、より一般的な症状に加えて、上記の症状のいずれかを負担している場合は、うつ病ではなく、あなたが苦しんでいる疲労感である可能性があります。
しかし、最終的には、倦怠感またはうつ病に苦しんでいると思われる場合は、かかりつけ医に行くことをお勧めします。彼らはあなたの症状をより正確に評価し、より良い診断を得ることができるでしょう。
したがって、うつ病に苦しんでいる場合、または単に疲れている場合は、試してみるのは難しいですが、時間をかけてそれを理解することは価値があります。
最も明らかに、あなたが正しいタイプの治療を受けることを確実にするためにそれを分類することが重要です。この2つは、薬物療法や認知行動療法などで同様に治療できますが、状態に応じて、必要な量、理由、時期をすべて確認する必要があります。
この記事に記載されている内容の詳細またはサポートについては、次のWebサイトをご覧ください。 www.mind.org.uk/information-support/
うつ病の人を助ける方法
うつ病の人を助けることは難しいことかもしれませんが、最初のステップは、彼らが助けを必要とする理由、そして重要なことに、彼らがそれを望んでいることを彼らが理解することを確実にすることです。
生涯を通じて10人に1人に影響を及ぼし、それは一般的な状態ですが、治療できるものです。一般的に、うつ病の治療には、ライフスタイルの変更、治療、投薬の組み合わせが含まれます。
抗うつ薬が処方される可能性があり、前述のように、CBTは通常、人々が自分の気分を理解するのに役立ちます。