関節をサポートし、筋肉を強化する最高のウォーキングポールでハイキングを次のレベルに引き上げましょう
（画像クレジット：将来およびそれぞれのブランド）
最高のウォーキングポール あなたが次のレベルにあなたの散歩をするのを手伝います。それらはバランスを提供し、関節をサポートし、筋肉を強化するように設計されています。私たちのトップピックは、のんびりと散歩したり、激しいトレッキングを楽しんだりする場合でも、ハイキングを全身トレーニングに変えるのに役立ちます。
最高のトレーニングでは、必ずしも一生懸命働く必要はありませんが、賢くなります。のペアで 最高の女性用ウォーキングシューズ そして、いくつかの素晴らしいウォーキングポールを使用すると、トーンアップ、筋肉の強化、そして素晴らしいアウトドアに一度に出かけることができます。
家の周りのお金を節約するためのヒント英国
熱心な歩行者はポールを歩くことを誓いますが、その理由を理解するのは難しいことではありません。 ノルディックウォーキング は速く追いついていて、困難な地形が実際のウォーキングトレーニングに穏やかな遠足をすることができる方法の良い例です。
ウォーキングポールを購入する際の考慮事項
さまざまな地形で究極のサポートと制御を行うには、90＆ordm;を作成するポールが必要です。ポールの先端が地面に触れたら、肘を曲げます。また、材料を検討する必要があります。より安価で耐久性のあるアルミニウムオプションを選択するのか、俊敏でありながら高価なカーボンファイバーポールを使用するのかを検討する必要があります。
グリップの場合、フォームは柔らかく快適で、コルクは抗菌性と耐湿性がありますが、重くて高価です。ゴムは寒い季節には適していますが、夏の間は快適ではありません。
個人的な好みもあなたの選択に影響を及ぼします。ツイストロック付きの調整可能で折りたたみ可能なウォーキングポールが必要な歩行者もいれば、固定式ウォーキングポールまたはフリックロック付きのポールを好む歩行者もいます。
検索に役立つように、ファンに人気のKomperdellノルディックウォーキングポールなど、市場で最高のウォーキングポールをまとめました。
最高のウォーキングポールをどのようにテストして選択したか
ブーツをストラップで固定し、さまざまな地形に取り組むことで、ウォーキングポールの各セットをテストしました。ウォーキングポールの組み立てのしやすさ、保管のしやすさ、散歩に十分なサポートを提供しているかどうかを評価することで、ウォーキングポールをテストしました。
また、ポールとグリップの材質、歩きやすさ、滑り止めの有無についても検討しました。ポールの使いやすさ、歩きやすさ、新しい高さへの登り、持久力の向上を評価しました。
私たちのテストによると、最高のウォーキングポール
1.コンパーデルノルディックウォーキングポール
全体的に最高のウォーキングポール
仕様
RRP：70ドル/56.76ポンドから 折りたたみ式および/または折りたたみ式：しない 材料の種類：炭素 取り持つ：フォーム 延長された長さ：固定、サイズ105〜135cmで利用可能 利用可能な色：黒購入する理由
+軽量設計+柔らかく快適なグリップ+すべての年齢とフィットネスレベルの歩行者が使用できます避けるべき理由
-固定長は柔軟性とストレージの機会を制限します-追加のアクセサリはありませんKomperdellノルディックウォーキングポールは、全体的に最高の1つとしてトップの座を占めています。彼らは快適で、軽量で、そしてよく扱います。
最も予測不可能な地形でもコントロールを提供するこれらのポールは、究極の快適さのために手に柔らかいフォームパッドを備えています。カーボン素材でできているため、これらのポールは超軽量で、重いオプションで腕がすぐに疲れる長いハイキングに最適です。カーボン素材は耐衝撃性も備えており、歩行時に関節を快適にサポートします。パッド入りのストラップにより、体重を減らすことなく、ポールを手首の周りにしっかりと固定できます。遊歩道や砂浜など、さまざまな地形でこれらのポールを試してみたところ、すべての場所で優れていることがわかりました。
これらのウォーキングポールの唯一の欠点は、折りたためないことです。そのため、簡単に保管できる柔軟なポールが必要な人には適さない可能性があり、カーボン素材は低温で壊れやすくなることがあります。
2.ブラックダイアモンドディスタンスZポール
最高のプレミアムウォーキングポール
仕様
RRP：99.95ドル/91.85ポンドから 折りたたみ式および/または折りたたみ式：はい 材料の種類：アルミニウム 取り持つ：フォーム 延長された長さ：調整可能 利用可能な色：黒購入する理由
+使いやすいロックシステム+ソフトフォームグリップ+パッド入りリストストラップ+トレッキングバスケットが含まれています避けるべき理由
-もっと高いブラックダイアモンドディスタンスZポールは、他のウォーキングポールよりも少し高価ですが、熱心な歩行者にとっては投資する価値があります。折りたたみ式と折りたたみ式のウォーキングポールは、付属の取扱説明書の助けを借りて簡単に組み立てることができます。
これらのハイキングポールは100cmから125cmの間で調整できるので、ニーズに合わせて本当にパーソナライズすることができます。プレミアムオプションとして、交換可能なハイテクチップを備えたサポート性と耐久性があり、他のラバーやカーバイドのハイテクチップとも互換性があります。
軽量のフォームハンドルとパッド入りのリストストラップが快適さと安全性を提供し、使いやすいロックシステムにより、ロックをフリックして開き、長さを設定してから、ロックを閉じて調整するのがこれまでになく簡単になります。他のポールでは、一般的なツイスト締め付けメカニズムは年齢とともにすぐに壊れますが、幸いなことに、このオプションでは同じことは言えません。リストストラップは湿気や汗にも強く、高温でのトレッキングに最適です。
考慮すべきことの1つ：これらのポールは、上り坂の散歩中に少し重くて扱いにくいと感じます。
3.Foxelliカーボンファイバートレッキングポール
最高の折りたたみ可能なウォーキングポール
仕様
RRP：$ 59.97 /£50から 折りたたみ式および/または折りたたみ式：はい 材料の種類：カーボンファイバー 取り持つ：拡張EVAフォームスリーブ付きコルクグリップ 延長された長さ：調整可能 利用可能な色：黒購入する理由
+折りたたみ可能+軽量でありながら耐久性のあるデザイン+すべての地形に最適避けるべき理由
-費用がかかる可能性がありますが、多くの場合販売されていますカーボンファイバー製のFoxelliTrekkingポールは軽量であるため、歩行者はすばやく動き、エネルギーを節約でき、関節への影響を最小限に抑えることができます。滑り止めのコルクハンドルは、しっかりとしたグリップと究極のサポートを提供し、汗を吸収し、手を涼しくドライに保ちます。コルク素材の唯一の欠点は、一部の歩行者にとっては少し重くてしっかりしている可能性があることです。
軽量であるにもかかわらず、これらは頑丈で頑丈であり、これから何回も歩くことができます。折りたたみ可能な最良のオプションとして、それらは簡単に保管でき、シンプルなロックシステムにより、歩行中、希望の長さに固定されたままになります。さらに、フリップロックシステムにより、高さに応じて簡単に調整できます。ポールは24から55まで格納式であるため、これらはラウンドアップで最も用途が広くコンパクトなトレッキングポールになっています。
さらに、トレッキングポールはすべての地形に適しており、泥や砂のバスケット、アスファルトや岩の先端、雪のバスケット、機内持ち込み手荷物などのアクセサリーも付属しています。
4.TrailBuddyトレッキングポール
最高の用途の広いウォーキングポール
仕様
RRP：$ 39.99 /£30.99から 折りたたみ式および/または折りたたみ式：はい 材料の種類：アルミニウム 取り持つ：コルク 延長された長さ：調整可能、24.5〜54インチ 利用可能な色：黒、緑、アクア、青、赤、ピンク購入する理由
+耐久性+さまざまな色で利用可能+すべての地形に対応するアクセサリを含める避けるべき理由
-一部の買い物客は、パッド入りストラップは調整が難しいと言いますTrailBuddyトレッキングポールは耐久性のあるアルミニウムでできており、他のカーボンファイバーオプションよりも少し重く感じるかもしれません。ただし、通常のウォーキングポールにあるアルミニウム（通常は18オンスから22オンス）よりも約4オンス軽量です。
アルミニウム製のポールは、より多くの曲がりに耐え、一般的にカーボン製のウォーキングポールよりも手頃な価格です。そうは言っても、それらは耐衝撃性ではないため、一部の歩行者はこの選択から外れる可能性があります。
TrailBuddyウォーキングポールの汎用性を評価しました。ポールには8つの鮮やかな色があり、日当たりの良い野原を散歩したり、雪のハイキングのために山に向かう場合でも、あらゆるタイプのウォーキングに適した交換可能なアクセサリが付属しています。抗菌コルクハンドルはしっかりとしたサポートを提供し、調整可能なフリップロックにより、ポールの高さを簡単に変更して、旅行のために安全に保管できます。
5.TREKOLOGYトレック-Zトレッキングハイキングポール
最高のポータブルウォーキングポール
仕様
RRP：$ 38.99 /£29.99から 折りたたみ式および/または折りたたみ式：はい 材料の種類：超硬（軸材質はアルミ） 取り持つ：EVAフォーム 延長された長さ：調整可能 利用可能な色：黒と青購入する理由
+コルクのような質感が手から汗を発散させ、乾いた状態に保ちます+調節可能なリストストラップ+金属ストッパーロック機構で固定できる高さカスタマイズ可能+バックパックに収まる+アクセサリーのセットが含まれています避けるべき理由
-一部の買い物客は、高さを調整する方が簡単かもしれないと言いますTREKOLOGYウォーキングポールは携帯性の点で最高であり、ベテランのハイカーに最適です。
組み立てと分解に関しては、ポールはいくつかのセクションに分かれています。各パーツは、チェックオンバッグ、機内持ち込み手荷物、バックパックなどにぴったりと収まります。持ちにくいとは感じませんが、耐久性のあるアルミニウムは、長いハイキングを切望する人々に適しています。また、さまざまな地形に対応するカーバイドやゴムのチップなど、交換可能なアクセサリが付属していますが、特に舗装された土や詰まった土が付属しています。さらに、軟弱地盤用のマッドストッパーで、ポールが沈むのを防ぎます。
これらのウォーキングポールを使用すると、レバーロックを使用して長さを26（65 cm）から53 '（135 cm）の間で調整できます。この機能は、安定性とサポートのためにポールをそれに応じて短くしたり長くしたりできるため、上り坂または下り坂の風景に使用するのに最適です。リストストラップも調整可能で、所定の位置に固定します。軽くリブの付いたグリップと柔らかいフォームハンドルを組み合わせることで、これらのウォーキングポールは最大限の安定性と快適さを提供します。
唯一の欠点は、ストラップがパッドのないビニールでできていることです。これは、一部の人にとっては不快な場合があります。
6.BafxProductsトレッキングポール
最高の子供に優しいウォーキングポール
仕様
RRP：21.99ドル/27.84ポンドから 折りたたみ式および/または折りたたみ式：はい 材料の種類：アルミニウム 取り持つ：幅広のパッド入りリストストラップ付きアルミニウム 延長された長さ：調整可能26.5〜53.25インチ 利用可能な色：黒購入する理由
+軽量で耐久性があります+快適なグリップとストラップ+使いやすく、特に初心者向け+舗装用のゴム製チップ+砂利、固く詰まった土または氷のための超硬チップ+砂、泥、雪用のマッドディスク避けるべき理由
-付属品なしあらゆる年齢の子供や初心者にとって理想的なオプションであるこれらのウォーキングポールは、軽量アルミニウム製で、パッド入りのリストストラップが付いています。これは、追加のサポートが必要な初めてのユーザーにとっては特別な追加機能です。このオプションを使用すると、さまざまな環境や地形に耐えるように調整されたさまざまなヒントの便利さと多様性を楽しむことができます。言うまでもなく、それらには単純なツイストロックロック機構が含まれています。
ポールには、調整可能な耐衝撃機能も組み込まれています。耐衝撃機能は内部スプリングであり、ポールが地面に当たるたびに発生する継続的な圧力と衝撃を軽減するように設計されています。最終的に、この機能は手や関節への負担やストレスを最小限に抑え、歩行中の安定性と快適性を高めるのに役立ちます。
ウォーキングワークアウトを次のレベルに引き上げる方法
あなたが体重を量っていたら ウォーキングvsランニング 、ランニングによって関節に余分な圧力をかけることなく、ウォーキングワークアウトをワンランク上に上げる方法はたくさんあります。
垂直コンポーネントを導入します」と言います セドリックブライアント博士 、米国運動評議会の会長兼最高科学責任者。 「私が言いたいのは、あなたが歩くことができるいくつかの丘を見つけることです。これにより、筋骨格の観点からも、心臓血管のカロリー燃焼の観点からも、歩行の課題が増加します。
テクニックに関しては、ブライアント博士は首と肩をリラックスさせ、適度に直立した姿勢を維持するように言います。ただし、丘の仕事をしている場合は、もっと前傾姿勢が必要になります。下り坂を行く場合は、膝関節へのストレスを軽減するためにジグザグに歩きます、と彼は付け加えます。
さらに、ブライアント博士は、スピードプレイまたはファルトレクとして知られるインターバルトレーニング技術を組み込むことを提案しています。 Fartlekは、1回のエクササイズセッション中に繰り返される、高速の短い高強度バーストと低速の回復フェーズを組み合わせたものです。
彼はまた、ウェイトベストに投資し、体重の5〜10％に基づいて体重を選択することを提案しています。したがって、150ポンドの場合は、7.5ポンドから15ポンドの間のベストを着用してください。
ウォーキングポールの手入れはどうすればよいですか？
クリーニングとメンテナンスにより、ウォーキングポールが長持ちし、効果的であることが保証されます。開始方法は次のとおりです。
まず、シャフトを引き離してポールを分解します。ポールが濡れたり汚れたりしたときはいつでもこれを実行する必要があります。
次に、水で洗い、清潔な布で拭き取り、空気乾燥させてから再組み立てします。濡れたポールは滑りやすく、元に戻すのが難しくなります。より深くきれいにするために、軽い皿石鹸を使用することをお勧めします。