提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
25分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 162 kCal | 8％ |
| 太い | 4g | 6％ |
| -飽和する | 0.7g | 4％ |
| -うち砂糖 | 3g | 3％ |
| 塩 | 0.7g | 12％ |
これらのヘルシーなチキンピッタを準備して、お子様のランチタイムを盛り上げましょう。風味豊かですが、1回の摂取量はわずか162カロリーで、ランチボックスや週末のおやつに最適です
プロセッコでバックスフィズを作る方法
材料
- 低脂肪ナチュラルヨーグルト大さじ2
- 盛り合わせ小さじ2トマトピューレ
- ティッカマサラカレーペースト小さじ2
- 皮なし生鶏肉（腿または胸肉）150g、ストリップにカット
- 植物油小さじ1
- 全粒粉ピタパン2個
- 細切りレタスとチェリートマト
方法
この鶏の胸肉のレシピを作るには、ヨーグルト、トマトピューレ、カレーペーストを混ぜます。鶏肉とトスを加えてコーティングします。ふたをして15分間冷蔵します。
焦げ付き防止のフライパンを中火で予熱します。オイルを追加します。
マリネした鶏肉を加熱した鍋に入れ、中火で炒めますが、まだジューシーです（約5〜8分）。
温かく割り、ピッタパンを開き、細切りレタスでそれらを満たします。調理済みの鶏肉を加え、チェリートマトを添えます。