- ベジタリアン
提供しています：
6スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
5分料理：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 60 kCal | 3％ |
| 太い | 1.5g | 2％ |
これらのタイ野菜は非常に迅速で満足です。おかずとしては見事に機能しますが、メインとしても使用できます。鶏の胸肉、スライスしたステーキまたは豆腐を入れて、群衆を楽しませます。また、キノコやor子などの肉の多い野菜を厚く切って、それらを詰めることもできます。私たちのタイの野菜は、ニンニクとオイスターソースのシンプルで素晴らしい組み合わせで味付けされています。大豆、生inger、唐辛子などの他の古典的な組み合わせと少し混ぜることを恐れないでください。野菜は刺激的であり、これらのタイ野菜はその事実の証です。野菜を食べるさまざまな方法を探しているなら、炒め物は素晴らしい、時間に精通したオプションです。また、冷蔵庫にあるものをすべて使い切るための最良の方法でもあります。唐辛子、ニンジン、玉ねぎ–あなたはそれを名付けて、あなたはおそらくそれを炒めることができます！テンダーブロッコリーを使用しましたが、通常のブロッコリーを使用できます。長いセクションに切ります。残りの茎は大まかに切ることができます。木に見える部分と同じくらい美味しいです。
材料
- ひまわり油大さじ2
- 300 gテンダーブロッコリー、トリミング
- 200g砂糖スナップ、トリミング
- 350gパックチェまたはグリーン
- つぶしたにんにく2片
- オイスターソース大さじ3
方法
大きな鍋またはフライパンでオイルを加熱し、ブロッコリーを加え、2分間炒め、大さじ3の水を加えます。
シュガースナップを追加し、2分間調理し、パックチョイまたはグリーンをかき混ぜます。 2分間炒めた後、ニンニク、オイスターソース、大さじ2の水を加えます。グリーンが柔らかくなるまで、さらに2分間調理します。
先に進みたい場合は、炒めて調理し、必要になるまで冷やして冷やします。提供するために5分間高でマイクロ波。