提供しています：
4準備：
5分料理：
30分これは、忙しい一日の後に素早く簡単に作ることができ、子供たちが気付かずに1日5つを得るのを助ける素晴らしい方法です。
材料
- オリーブオイル大さじ1
- 準備ができたニンニク小さじ1（怠け者！）
- さいの目に切った玉ねぎ1個
- さいの目に切った4つの皮なし鶏の胸肉
- 295gは低脂肪チキンスープを凝縮できます
- クリームキノコ200g
- 200g缶詰コーン、水切り
- 大さじ1新鮮な混合ハーブ、みじん切り、挽きたての黒胡pepper
- 全粒マスタード小さじ1
- （オプション）
方法
焦げ付き防止のフライパンでオイルを加熱し、ニンニクとタマネギを柔らかくなるまで5分間炒めます。
シリコーンの巨大なカップケーキ型
鶏肉をフライパンに加え、茶色になるまで5分間調理します。次に、スープを追加します。空の缶に熱湯を半分入れ、クリームマッシュルーム、スイートコーン、混合ハーブと一緒に鍋に加えます。黒コショウで味付けし、約20分間煮込み、定期的に攪拌します。
あなたがそれを使用したい場合は、提供する直前に、全粒マスタードをかき混ぜてください。これにより、よりピリッとした味が加わります。ご飯と野菜を添えてください。