- ベジタリアン
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
20分このひよこ豆とパセリのスープレシピには、低脂肪と低脂肪の両方の素晴らしい組み合わせがあります。もう1つのプラス点は、非常に高速であることです。 30分以内にテーブルの上で。レッドレンズ豆やトマトの缶詰など、控えめな材料を使用したベジタリアンスープで、風味と美しいラセット色が引き立ちます。北アフリカのフレーバー、クミン、チリフレークを加え、熱、スパイスを加え、魅力的なアロマを生み出します。玄米を追加または提供するか、無愛想なパンの塊で提供して、このスープをさらに伸ばします
試験問題への愚かな答え
材料
- オリーブオイル大さじ1
- 玉ねぎ1個、大まかに刻んだもの
- クミン小さじ1
- 小さじ1チリフレーク
- 赤レンズ豆140g
- 1 x 400gはトマトを刻むことができます
- 800ml野菜ストック
- ひよこ豆200g
- 小束パセリ、大まかに刻んだ、いくつかのひさしを飾るために取っておきます
方法
大きな鍋でオリーブオイルを加熱し、玉ねぎ、クミン、チリフレークを加えます。 5分間、または玉ねぎが柔らかくなるまで静かに炒めます。
レンズ豆、刻んだトマト、ストックを鍋に入れ、沸騰させてから、熱を弱めて15分間、またはレンズ豆が柔らかくなるまで煮ます。
フードプロセッサーまたはハンドブレンダーを使用してブレンドし、ひよこ豆を追加し、パセリを通して攪拌し、5分間加熱します。
スープをボウルに入れ、パセリの葉で飾ります。