コリアンダーチキンとピラフライスのレシピ

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サーブ4歳以上
スキル簡単
準備時間15分プラスマリネ
調理時間25分
合計時間40分プラスマリネ
部分あたりの栄養RDA
カロリー 647カロリー 32%
太い 23 g 33%
飽和脂肪 4 g 20%

脂肪が少なく、わずか40分で調理できる風味豊かな食事のオプションについては、このコリアンダーチキンのレシピとピラフライスのレシピをお試しください。また、料理に手間がかからない食事オプションが必要な場合は、ディナーパーティーのレシピとしても最適です。さらに、4名様でご利用いただけるため、ディナーパーティーや週半ばの家族の食事に最適です。



ピラフライスでコリアンダーチキンを作る方法

材料

  • 2tbspコリアンダーシード、粉砕
  • 2tbspオイル
  • 4つの放し飼いの鶏の最高峰、スラッシュ

ピラフライスの場合

里親であること

  • 大さじ1オイル
  • ½赤玉ねぎ、スライス
  • ターメリックとコリアンダーをそれぞれ1tsp
  • ½小さじグラウンドクミン
  • バスマティライス200g
  • サルタナ100g
  • フレーク状のトーストしたアーモンド50g
  • 2tbsp刻んだ新鮮なコリアンダー

方法

  1. 砕いたコリアンダーを油と混ぜて、鶏肉全体をこすります。少なくとも30分または一晩マリネするために残します。調理する準備ができたら、オーブンを200℃、180℃のファン、ガスに加熱します。6。鶏肉を天板に置き、20〜25分間調理します。
  2. 蓋をしたソテーパンを熱し、油を注ぎます。赤玉ねぎを加え、柔らかくなるまで数分煮ます。ターメリック、コリアンダー、クミンを加え、生のスパイスの匂いが消えるまで2分間調理します。ご飯に400mlの水とサルタナを加えて沸騰させ、火を弱め、蓋をして、水がすべて蒸発してご飯が柔らかくなるまで20分間煮ます。
  3. トーストしたアーモンドとコリアンダーをかき混ぜます。必要に応じて、サイドにミントヨーグルトを添えたチキンシュープレームを添えてください。
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