アップルサイダービネガーダイエット：減量にどのように役立ちますか？

多くの有名人はそれが役立つと思います...

（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ 500pxプラス）

信じられないかもしれませんが、「酢」は昨年Googleで最も検索された用語の1つでした。すべての騒ぎは何ですか、そしてそれは減量の利点がありますか？

そこには非常に多くの種類の酢があります。料理に優れているものもあれば、単にチップを置くのに最適なものもありますが、アップルサイダービネガーは減量に効果がありますか？

アップルサイダービネガーとは何ですか？

簡単に言えば、リンゴジュースを発酵させて作った酢です。通常、サラダドレッシングやマリネなどに使用されますが、減量のために、通常は自分で持っています。

最も話題を呼んでいる酢は、健康上の利点があると思われるアップルサイダー酢で、エリザベスハーレー、ビクトリアベッカム、ジェニファーアニストンなどのファンが毎朝飲んでいると伝えられています。

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酸味は5％（レモンジュースと同じ）で、消化する場合は、甘さのために蜂蜜を加えた温水で希釈するのが最適です。歯のエナメル質に損傷を与える可能性があるため、希釈せずに飲むことはお勧めしません。

警告：酢はインスリンレベルを変える可能性があるため、糖尿病の人が高酢食を摂取することもお勧めしません。食事を大幅に変更する前に、必ず医師に相談してください。

アップルサイダービネガーの使い方と購入場所の詳細を読んでください...

アップルサイダービネガーダイエット：減量のためのアップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーダイエットは、成分が何十年もの間医学的にどのように使用されてきたかを考えると、万能ダイエットとして長い間宣伝されてきました。

では、アップルサイダービネガーはどのように減量に役立ちますか？

ハーバード大学は、その高レベルの酢酸がその明らかな健康上の利益の原因であると説明しています。

研究は、それが減量に役立つ可能性があることを示唆しています。では、減量のためのアップルサイダービネガーはどのように機能するのでしょうか？ 2009年からの人間に関する1つの研究では、175人が調査されました。これらの人々の断面は、毎日大さじ0、1、または2杯のアップルサイダービネガーを含む飲み物を消費しました。そして、3か月後、酢を最も多く飲んだ人は、酢を飲まなかった人と比較して、ある程度の体重減少（2〜4ポンド）が見られました。

ACV（アップルサイダービネガーの略）と呼ばれる信者は、特に胃酸レベルが低い人にとって、毎朝1tbspが消化を改善するのに役立つと主張しています。

管理栄養士によると、アップルサイダービネガーを食事に加えるために行われた主張のいくつかには、科学的真実の要素があります。ヘレン・ボンド。酸性酢を食事に加えると、その食事の全体的なグリセミック指数（GI）が低下します。消化管が低いということは、食事の消化が遅くなることを意味します。これにより、血糖値を一定に保つことができ、その結果、より長く満腹感を感じることができます。そして、あなたがより充実していると感じるほど、あなたは食べ過ぎになる可能性が少なくなります。

しかし、多くの医療専門家は、減量方法としてのアップルサイダービネガーダイエットについての説得力のある科学的証拠はそれほど多くないことに同意しています。