- 元気
提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 231 kCal | 12％ |
| 太い | 7g | 10％ |
| -飽和する | 1g | 5％ |
魚のパピロテは魚介類を調理する方法であり、そのような風味豊かな結果をもたらし、本当に簡単ではありません！紙を焼いて作られた小さなパケットで魚を調理することにより、魚が調理するときにすべてのフレーバーを吹き込むことができます。魚を調理するために使用される蒸気が逃げないように、紙が完全に密封されていることを確認することが重要です。 Fish en papilloteは、シンプルな魚の夕食や簡単だが印象的なディナーパーティーのメインに最適な料理です。私たちのレシピは、魚のパピロットとアジア風のソースと朴菜を組み合わせていますが、同じ方法を使用して、ハーブ、チェリートマト、オリーブ、ケッパーを含むイタリアンスタイルの料理、またはハリッサとクスクスを含む中東スタイルの魚を調理できます。パピローテ魚は白身魚である必要はありません。このシンプルで効果的なテクニックは、サーモンにも非常に効果的です！この大騒ぎのレシピは準備にほとんど時間を要せず、すべての混乱は紙の中に含まれており、公園で散歩をします。
材料
- 1ボクチョイ、半分
- しっかりした白身魚（ハドックなど）のフィレットx 200g
- レモン半分のジュース
- ごま油大さじ1
- 醤油マニ小さじ2
- 大さじ1/2タマリンドペースト
- 2枚の焦げ付き防止のベーキングペーパー
方法
オーブンを200℃に加熱します。ベーキングペーパーの各部分に1つの半福okを置き、魚の切り身を載せます。レモン汁、ゴマ油、ケチャップマニス、タマリンドペーストを混ぜ合わせ、各フィレの上に混ぜます。
魚に軽く味付けをしてから、中身を包むようにベーキングペーパーを折り畳み、丸めてしっかりと密封します。ベーキングトレイに置き、12〜15分間焼き、その後、もち米とグリーンサラダを添えてすぐに召し上がりください。