最も健康的なお菓子:ダイエットに最適なお菓子と最悪なお菓子



クレジット:Alamy

各バッグの砂糖、カロリー、ダイエット評価を見て、あなたのダイエットに最適なブランドのスイーツとスーパーマーケットの自社ブランドのスイーツを切り上げました。お気に入りのスイーツに含まれる砂糖の量に驚かされる準備をしてください。



ダイエットに最適なスイーツは何ですか?体重を減らそうとするときに持つ最も健康的なスイーツは何ですか?映画を見に行ってpic'n'mixが呼びかけているのか、午後3時にキッチンの食器棚を午後のシュガーヒットのために急襲しているのかにかかわらず、私たちは皆、甘いキックを切望しています。パーシーピッグスとハリボから、ワインガムとスキトルズまで、私たちは最大の甘いファンです!

そして、私たちは皆、子供たちがお菓子を食べているときにノーと言うのがどれほど難しいか知っています!しかし、定期的にお菓子の袋に浸すと、すぐにパウンドの山が見え、歯科医の請求書も屋根を通過します!

お菓子には明らかに砂糖が含まれていますが、カロリーが多く含まれているものもあれば、それほど悪くないものもあります。ダイエット中にウエストラインを見る場合、次にスーパーマーケットに行くときにどのスイーツが最高で、どれが最悪かを知ることは役に立ちませんか?

1袋あたりなんと698カロリーのスイーツから、1包あたりダイエットに優しい96カロリーのスイーツまで、お気に入りのすべての甘いもののカロリーと砂糖を調べましたあらゆる費用を避けてください。あなたの好きなランクはどこですか?

ダイエットに最適なビスケットと避けるべきビスケットをチェックしてください!



ダイエットに最適なスイーツ、最も健康的なスイーツ



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最高と最悪のお菓子:ワインガム

カロリー:698最高カロリー
砂糖:122g
分量:215gバッグ
ダイエットの評価: 1/10

バッグ全体を食べる場合は、後で疲れを感じることを期待してください!すべてのスイーツと同様に、ワインガムには高エネルギーの糖分が含まれているため、エネルギーが急激に増加しますが、後で疲れや無気力感を感じることがあります。

Goodtoknowのヒント: 代わりにこれらを健康的なフルーツのグミの甘いものに置き換えてみてください



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最高のお菓子と最悪のお菓子:パーシーピッグ

カロリー:569
砂糖:125g最高糖度
サービング:袋ごと
ダイエットの評価: 2/10



彼らは国のお気に入りの1つですが、最も不健康なものの1つでもあります。パーシーピッグを食べるたびに25カロリーを摂取します。10を食べると、1日の推奨摂取量の半分以上を摂取しました。

Goodtoknowのヒント:砂糖の修正が必要な場合は、コーヒーにキャラメルを入れてください!



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最高と最悪のお菓子:Haribo starmix

カロリー:550
砂糖:100g
サービング:袋ごと
ダイエット評価:1/10

ああ、古い古典-あなたと子供が一緒に楽しむもの。まあ、それはそのように保つ必要があります!これらの御treat走は共有するのに最適な御treat走ですが、膨大な量の砂糖とカロリーが含まれています。これらのグミ菓子のグルコースは体内に蓄積され、最終的に脂肪になります。自分自身にパケット全体を食べることから離れてください!

Goodtoknowのヒント: ハリボのミニサイズのパケットを購入して、砂糖への渇望を抑えましょう



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最高と最悪のお菓子:タンファスティクス

カロリー:544
砂糖:96g
サービング:袋ごと
ダイエットの評価: 1/10

Haribo Starmixのそれほど遠くない親sであるTangfasticsは、わずかに優れています。カロリーがまだ高いですが、これらの甘いものは砂糖のようなコーティングのためにあなたの歯にとってより悪いです。

Goodtoknowのヒント:抵抗できない場合は、パケットを他の人と共有してください。 4の間で、カロリーは1人あたり200カロリー未満で入ります



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最高と最悪のお菓子:スキトルズ

カロリー:240
砂糖:44g
サービング:パケットごと
ダイエット評価:3/10

虹の味はそれで甘いものです!節度では、スキトルズはそれほど悪くはありませんが、やり過ぎないように注意してください。糖分が多すぎると糖尿病につながり、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

Goodtoknowのヒント:砂糖が本当にたまる共有バッグを避けてください!



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最高と最悪のお菓子:ミゼット宝石

カロリー:340
砂糖:46g
分量:100g
ダイエットの評価: 3/10

これらのミゼットジェムはワイ​​ンガムよりも小さいですが、より硬いテクスチャーは歯の間に挟まる可能性が高くなります。通常、歯は甘いものを食べてから45分間攻撃を受けます。

Goodtoknowのヒント: 歯を健康な状態に保つために、1日1回(せいぜい)甘いおやつに制限してください。



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最高のお菓子と最悪のお菓子:ホワイトチョコレートマウス

カロリー:270
砂糖:30g
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 4/10

彼らはかわいくて無邪気に見えるかもしれませんが、これらのマウスはそれぞれ27カロリーという驚くべきカロリーを持っています。これらのうち、たった10個がフムス大さじ3、ニンジン2個、オレンジ1個、リンゴ1個に相当することをご存知ですか?

Goodtoknowのヒント: あなたの渇望を満たすために甘いものを1つ食べてから、果物を食べてあなたを満たし、衝動を寄せ付けません!



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最高と最悪のお菓子:甘草Allsorts

カロリー:230
砂糖:40g
サービング:10個のお菓子
ダイエット評価:4/10

最も純粋なハーブの形で、カンゾウは、免疫系の改善などの薬効があると言われています。しかし、加工されたお菓子としては、そうではありません!これらの甘草オールソートは、ほとんどが砂糖で、わずか10個の菓子に40gの砂糖が含まれています。

Goodtoknowのヒント: 免疫システムに愛を与えるために、健康ストアから天然の甘草を購入してください!



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最高と最悪のお菓子:マシュマロ

カロリー:225
砂糖:40g
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 4/10

ジェームズマーティンの祖母ヨークシャープディングレシピ

火で焼いたマシュマロはおいしいかもしれませんが、ふわふわした食感に惑わされないでください!これらの甘いお菓子は、スターバーストのパックの砂糖含有量と少量の食事のカロリー含有量のほぼ2倍です。

Goodtoknowのヒント: 十分に手に入らない場合は、自分で10個食べるのではなく、2個のマシュマロでホットチョコレートをトッピングします



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最高と最悪のお菓子:コーラボトル

カロリー:150
砂糖:なし
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 5/10

コーラのボトルは、クラシックでレトロなペニースイートで、ピックアンドミックススタンドの定番です。これらのスイーツはカロリーに関しては範囲の中間ですが、あまりにも頻繁に食べると健康に悪い添加物も含まれています。

Goodtoknowのヒント: 酸味のある糖衣が施されているため、糖度が高い発泡性コーラのボトルには近づかない



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最高と最悪のお菓子:コーラキューブ

カロリー:140
砂糖:30g
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 6/10

コーラキューブはカリカリの甘いお菓子で、カロリーはかなり低く、悪くはありません。しかし、ハードボイルドスイーツはかなり純粋な砂糖(煮沸した砂糖水)であり、クランチと組み合わせて、歯をより高いリスクにさらします。

Goodtoknowのヒント: これらのお菓子を使用して、歯ごたえの代わりに吸うし、カップルだけがあります



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最高と最悪のお菓子:イチゴ

カロリー:139
砂糖:23g
サービング:40gサービング
ダイエットの評価: 6/10

歯ごたえのある、甘いイチゴは素晴らしい音に聞こえますが、残念なことに果物のように見えるからといって、この品種は1日5日には数えられません!

Goodtoknowのヒント: 本物のイチゴをナチュラルヨーグルトと一緒に食べて、健康的な食事を楽しみましょう



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最高と最悪のお菓子:ブラックジャック

カロリー:130
砂糖:なし
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 6/10

アニスは素晴らしい薬草療法ですが、ブラックジャックには実際には含まれていません。これらの風味付けされたお菓子は、ブドウ糖と一緒に人工香料を使用しますので、カロリーはあまり高くありませんが、それらの中にあるものの残りはあなたに役に立たないでしょう。

Goodtoknowのヒント: あなたが砂糖を渇望しているなら、あなた自身のフラップジャックを作ってみてください



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最高と最悪のお菓子:フルーツパスティーユ

カロリー:120
砂糖:20g
サービング:10個のお菓子
ダイエットの評価: 7/10

フルーツパスティールは1881年から流通しています。その理由はわかっています。砂糖でコーティングされたこれらのスイーツには、フルーツジュースが25%含まれ、人工の色、風味、保存料は含まれておらず、噛むことは不可能です!

Goodtoknowのヒント: チューブに固執し、会社を持っているときのために大きな、共有バッグを残す



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最高と最悪のお菓子:スターバースト

カロリー:181
砂糖:22g最低糖度
サービング:パケットごと
ダイエットの評価: 8/10

あなたはもっとおなじみの名前でスターバーストを知っているかもしれません。オパールフルーツ。これらのフルーティーなチューには、濃縮物からのリンゴジュースが含まれており、パックあたり22gの砂糖しかありません-これは大きなリンゴよりも少ないです!

Goodtoknowのヒント: パックを半分に分けて、カロリーを友人と共有する



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最高と最悪のお菓子:レモンボンボン

カロリー:96最低カロリー
砂糖:17g
サービング:小さな袋ごと
ダイエット評価:8/10

当然のことながら、トップ3に位置する昔ながらの子供時代のお菓子です。ボンボン(フランス語で「良い」という言葉が繰り返されます)は、わずか17gの砂糖と100カロリー以下の小さな甘いお菓子に最適です。

Goodtoknowのヒント: ゆっくり座ってゆっくりと噛み、子供時代を思い出す



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最高のお菓子と最悪のお菓子:ポロ

カロリー:139
砂糖:32.9g
サービング:パケットごと
ダイエットの評価: 9/10

2番で来るのは私たちのお気に入りのミント、ポロです。欲求を満たすために必要なミントは数個だけなので、32.9gの砂糖全体を一度に食べる必要はありません。パケット全体で139カロリーを摂取しても、ウエストラインにあまり影響を与えません...「他の」理由でアドバイスすることはありませんが!

Goodtoknowのヒント: ハンドバッグに入れておくと良いでしょう!



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最高と最悪のお菓子:ガズルパズル

カロリー:145
砂糖:31g
サービング:パケットごと
ダイエットの評価: 10/10

The Natural Confectionary CompanyのGuzzle puzzle sweetsは、私たちの最も健康的な甘いお菓子です。オレンジ、シナモン、ライム、ラズベリーなどの風味は完全に自然です。イラクサとほうれん草のエッセンスも使用しています。わずか145カロリーのパックとわずか31gの砂糖で、これらを食べることができます。

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