乾燥した、赤い、またはざらざらした目？読む...
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
更年期障害は私たちに迷惑な病気を氾濫させる可能性があります。ほてり、眠気の夜、脱毛–リストは続きます。しかし、目の健康？更年期症状について考えるとき、それは通常私たちの頭を悩ませません。しかし、それが私たちの目に与える影響は重大なものになる可能性があります。
Specsaversの臨床スポークスパーソンであるNigelBest博士は、閉経中に女性の体に起こる変化が実際には目にも影響を与える可能性があると説明しています。
「私たちのホルモンは私たちの涙の生成を制御し、閉経後の女性はドライアイの症状を経験するのが一般的です」とベスト博士は言います。
「目が乾いたり、赤くなったり、ざらざらしたりした場合は、検眼医と話し合って、最も適切な治療法についてアドバイスを受ける必要があります。」
しかし、私たちののぞき見者の健康に影響を与える他のいくつかの要因があり、運動もその1つです。
ベスト博士は次のように述べています。「研究によると、ウォーキングなどの定期的な運動により、加齢に伴う黄斑変性症のリスクが最大70％減少し、白内障のリスクも減少する可能性があります。」
脱水症状はドライアイの症状を引き起こす可能性があるため、これらのトレーニング中、および1日を通して水分補給を維持していることを確認してください。実際、ベスト博士は、摂取するよりも多くの水分を失うと、目が乾いてイライラする可能性があると付け加えています。
「目を滑らかにするのに十分な涙がないので、わずかにかすみ目ができ始めることさえあります」と彼は言い、点眼薬が役立つことがあると説明します。
続きを読む：更年期障害は歯の喪失を引き起こす可能性があります。リスクを最小限に抑える方法は次のとおりです。
涙について言えば、次に良いすすり泣きのように感じるときは、涙を抑えないでください。涙は単なる感情的な解放ではなく、私たちの目に接触する可能性のある異物を洗い流すのに役立ち、目の感染症のリスクを減らすのに役立ちます。
ダイエットも重要です。オメガ3脂肪酸が豊富な魚（イワシ、サーモン、サバなど）は目の潤滑に役立ち、アボカドは亜鉛とビタミンBが豊富で、白内障を防ぐのに役立ちます。
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そしてもちろん、睡眠は私たちの目を保護するのに最適です。一晩中、私たちの体は休息して修復するので、十分な睡眠をとらないことは私たちの健康に有害である可能性があります。まぶたがけいれんするのを感じたことはありますか？これはミオキミアに起因する可能性があり、睡眠不足によって引き起こされることが多い不快で気が散るけいれんを引き起こします。
「体がけいれんするのを防ぐのに役立つ目の筋肉を含め、体が休む機会を与えるので、私たち全員が十分な睡眠をとることが不可欠です」とベスト博士は言います。
眠っている間に目を休める最高のチャンスを与え、バクテリアや油がたまるリスクを減らすために、メイクアップの痕跡、特にアイライナーとマスカラをすべて取り除くようにしてください。
同様に、定期的にメイクアップブラシを洗い、バクテリアが潜んでいる可能性のある古い製品をビンに入れることも重要です。
この全国眼科健康週間（2019年9月23日から29日）であるベスト博士は、定期的な眼科検査（最低でも2年に1回）も重要であると付け加えています。