ママオブファイブケリーカトーナは、3石の信じられないほどの体重減少をどのように維持しているかを明らかにし、成功を酒禁止にしたと考えています。
彼女の素晴らしい減量を明らかにしてから数ヶ月後、ケリーはスリムな体型を保つ秘behindを明らかにしました。
OKと言えば！雑誌では、彼女はもはやアルコールを飲まなくなっており、それ以上楽しむことすらしていないことを明らかにしました。
「飲み物を飲むと、ひどい味になります。私は、現時点ではそんなに健康フリークであると思います。飲み物を飲むと体を毒しているように感じます！」と彼女は言いました。
どうやってリンゴを崩すの？
過去には、ケリーはミニおなかのタックや脂肪吸引などの手術を受けており、2016年10月にファンに次のように伝えています。 #dontjudge !! 5人の子供とすべて!!そしてミニおなかタック！お尻を蹴るだけ
彼女は、手術を受けるという決断について、「子猫の中で太った猫になりたくない」と言いましたが、彼女はまだ自然な体重減少に懸命に取り組んでいると付け加えました。ジム！！'
しかし今、ケリーは、夢の身体を追求する他の人に手順を提案しないと言います。
「私は実際にアルコールをカットしました。これは私の腹に大きな違いをもたらしました-少し調子を上げても構いません。私はついに自分の肌に自信を持ち、私の体に心地よさを感じています」と彼女はCloser誌に説明しました。
「手術をすることは誰にも勧めません。必要ありませんでした。私は再び太りたいとは思わないルーチンに入りました。」
ケリーのslim身の大部分はハードワーク、エクササイズ、そして正しい食事にかかっているようです。そこで、自宅で試すことができる彼女のダイエットとエクササイズの秘密をいくつか紹介します...
酒類禁止に行く
ケリーは、過去に酒の摂取量を制限しようとしていたことを明らかにし、「私は平日は飲まない。夜に出かける場合は飲みますが、あまり出かけません。」
最近のCloserとのインタビューで、母親はさらに切り倒すことで自分の体に与える影響について説明しました。「私は実際にアルコールをカットしました。これは私の腹に大きな違いをもたらしました。少し調子を上げても構いませんが。ついに自分の肌に自信を持ち、体に心地よさを感じています。」
じゃがいもを炒める方法
できるときにアクティブに
ケリーは減量の旅に出発してから運動を始めており、今ではいつでもどこでも活動できるようになることが重要だと言います。
OKと言えば！雑誌で、彼女は家を出ずに運動レジメンを後押しする方法を説明しました。「私は午前5時30分頃、他の誰よりも早く起きて、ヨガをします。それは私を調子を整えるのに役立ちます。ジョージが私を訓練しているので、子供たちが学校に行った後、私たちは台所で巡回します。私も住んでいる場所の近くの丘でハイキングをしているので、それはすべて私にとって良いことです。」
それは考え方ではなく、図についてです
ケリーの姿は長年にわたって変動していますが、多くの女性と共鳴するコメントで、彼女の人生への健康的な新しいアプローチは最終結果ではなく、長期、そして自分自身を愛することを学ぶ。
カボチャのように見えるカップケーキ
OKと言えば！彼女は言った：「これは私の身体に関するものではなく、これは私の考え方に関係している。私はサイズ14で、気分がいいかもしれません。頭がいいと感じたら、外側が気持ちいい。私はまだ曲線美です。」
2016年1月、ケリーは470KのTwitterに続くスリムになるという彼女の約束をツイートすることで意欲を高め、彼女たちと一緒に仕事をすることを奨励しました。
新しい運動方法を試してください
ケリーは以前、減量の旅がCrossFitジムトレーニングの使用から始まったことを明らかにしました。
CrossFitジムのメンバーは、ランニングや水泳からスクワット、デッドリフト、体操に至るまで、さまざまな肉体活動を行うことが奨励されています。すべての食用成分は「体脂肪ではなく運動をサポートする」ように測定されます。
タンパク質摂取量を増やす
KerryのKFIT Nutritionには、たんぱく質が豊富に含まれており、彼女の名前がラベルに載っていれば、ケリー自身がそれらをスリム化するために使用していると思います。プロテインバーやシェークから脂肪代謝物質や緑茶の解毒に至るまで、彼女の減量はさまざまな要因を対象としています。
たんぱく質は、筋肉の成長をサポートするため、目的の数値を得るのに役立つと考えられています。体はタンパク質を使用して組織を構築および修復するため、ジムでのセッションや激しい運動の後に体が回復するのを助けます。
今週のOKで全文を読んでください！雑誌–本日発売