今年初め、カースティ・オールソップは、仲間のセレブであるサム・スミスとジェームズ・コーデンをスリム化するのに役立ったのと同じ食事をした後、彼女の減量でファンを感動させました。
ロケーション、ロケーション、ロケーションのホストは、彼女がライフスタイルに加えた変更についてさらに洞察を与え、「それは複雑ではない」と主張し、すべての人に自分の健康に責任を持つよう促しています。
「それは本当にみんなが食べるべき方法です。私たちはもっと緑を増やし、砂糖を減らすべきだ」と彼女はMailOnlineに語った。 「それは、砂糖を減らすときの最も異常なことです。奇妙なことです。自分の人生の一部ではないと思うのに、自分を奪っているかのようには感じません。」
「喫煙のように、飲酒のように、速すぎる運転やすべての悪いことのように。私たちはすべて選択をします。主に、体重を減らすことが困難になるいくつかの条件があります。それらは非常に少なく、非常に近いです。必要に応じて、私たちの大部分ができます。」
また、Kirstieは、13歳のパートナーであるBen Andersonと彼女のダイエットや減量の旅について話したことがないという驚くべき事実を発表しました。
「私は聞いたこともなかったし、コメントもしなかった。彼女は説明しませんでした」 「体重を減らすという決定は、他の人に関するものではありません。あなたはあなたの健康に責任があるという点で他の人についてのみです。私たちは皆、自分の個人的な道を持っています。あなたはそれが正しいと信じる必要があります。」
以前に彼女の減量の問題に取り組んで、カースティは彼女の迫り来る50歳の誕生日がポンドを失うために追加の圧力をどのように加えたかについて詳述しました。 「50歳の誕生日に太りすぎであることは、乳がんの最大の危険因子であり、41歳のときに母が得ました。彼女は66歳の2014年に亡くなりました」と彼女は言いました。
「40から44の間の2つの石をつけて、私は親とパートナーとして無責任であることを決定し、それは行かなければならなかった。」
クリス・エヴァンスのラジオ2ショーで、以前は「40から44/45の間に2石を入れた」という体重増加の背景にある他の理由を認めました。
45歳の彼女は、栄養士であり、栄養士として訓練する前はチャールズ皇太子の助手を務めていたEat Nourish Glow Amelia Freerの著者である彼女の成功を称えました。
「アメリア・フリーアという女性のことを聞いたことがありますか？」彼女はホストのクリスに尋ねました。 「彼女はすごい。私は彼女の本を読み、彼女のアドバイスを受け取り、彼女に会いに行きました。メンテナンスがすべてであり、維持するのは非常に簡単です。」
チキンスープ
ここでは、カースティの成功の背後にある秘密を見てみましょう...
1日3食を食べる
MailOnlineとのインタビューで、KirstieはAmelia Freerによって設定された代謝バランスの食事を拡大し、1日に3回の食事を厳密に食べていることを明らかにしました。
「私は1日3食を食べます。朝食を食べずに家を出ません。」
ジェームズマーティンアメリカンアドベンチャーレシピ
「重要なのは、食事の間に5時間を過ごし、その5時間は水以外のものを食べないことです。」
動き出す
過去にカースティは、彼女が住んでいる場所が運動能力に影響を及ぼし、「ロンドン西部のオランダ公園に住んでおり、通りには非常に急な丘があるので、自分自身を「幸運」と数えている」と述べています。ですから、午前中に30分間坂を上り下りし、心拍数を上げます。」
テレビのスターはまた、「それはあなたがより薄く運動できるという神話だ」と注意するように注意しましたが、運動は異なる食事と組み合わせて行わなければなりません。」
ファンとフォロワーは、Kirstieがソーシャルメディアの舗装をたたく汗をかきながら忙しい間に気付いたのに気づきました。ランニングの進捗状況をTwitterに投稿したKirstieは、疲れていたにも関わらず、動き出して走ることをいとわないことを認めました。
「新しいお気に入りのTシャツを着て走るのはお休みです」というツイートに返信すると、フォロワーは彼女のスリムな顔にすぐに気づきました。
ファンは、「体重を減らしましたか？どちらの場合も非常に健康に見えます。そこに健康に見えるカースティ。よくやった」ので、彼女の良い仕事が見過ごされていないようです！
砂糖を切り取る
加工食品を捨てるというアメリアのアドバイスに従って、カースティは、砂糖を完全に切り取ることが成功のもう1つの鍵であることを発見しました。
彼女はそれが難しい仕事だと認めていますが、以前はデイリーメールに次のように引用されていました：「忍び寄るのを防ぐために本当に一生懸命働かなければならないことがわかりました。私が食べているものの上に。砂糖から離れると、30代のときと同じように体重が減ります。サイズは下部が14、上部が12です。
アルコールを避ける
有名なアメリア・フリーアの食事療法に従うことのもう一つの大きな部分は、体重を減らそうとするとき、食事からアルコールをカットすることです。カースティはデイリーメールに、まだ飲んでいるが、特定の飲料のみを飲んでいると言いました。「ワインは私に同意しないので、ウォッカマティーニを飲むようになりました」と彼女は言いました。
アメリアはあなたの食事中のアルコールについて次のように書いています。「ほんの数杯のワインにはチョコレートバーよりも多くの砂糖が含まれています。
「アルコールは、血糖値の大幅な変動にもつながる可能性があり、エネルギーレベル、食事の選択、ウエストラインに直接影響します。」