余分な体重の最後のビットを失うことをお探しですか？ダイエットの第一人者であるジョアンナホールのスーパーワンデイダイエットプランでは、24時間で最大4ポンドを失う可能性があります！
プランをチェックして、以下のレシピを見てください...
何を食べれば良いか
初めにすること
ボディクレンザーエリキシルドリンク
レモン1/2個のジュースとニームチンキ30滴（冷水に混ぜたもの）を2tspの蜂蜜を入れたお湯のマグカップに加えます（1人分）。
おはようボディジュース （これらを離して、体が栄養素を吸収して利用し始める時間を与えます）
ウォッシュとジュース＆frac14;フェンネルの球根、リンゴ1個、梨½、ミントの小枝4個、パセリの小枝6個、生姜1cm（½インチ）、皮をむいた。 1tsp Pure Synergy（または他の生きている緑色の粉末）を追加し、フォークで混ぜます（1人分）。
朝ごはん
イースターケーキの作り方
ボディブレンダー朝食
2dspのお粥オーツ麦、1dsp小麦胚芽、3つの半乾燥プルーン、1tsp粉砕亜麻仁、レシチン顆粒、および小さなナツメグを計量カップに入れ、最大200ml（7fl oz）の沸騰水を補充します。 20分間浸します。ブレンダーに注ぎます。水差しを100ml（4fl oz）のお湯ですすぎ、ブレンダーに追加します。ちょっとウィズ。ボウルに注ぎ、2tspのカボチャの種、1/2のリンゴまたはナシ、みじん切り、またはいくつかのイチゴを上に注ぎます。 （1人分）。
午前半ば （朝までこれらの間隔を空けてください）
デトックスティー1杯
アーモンドまたはクルミ6個
リンゴ1個
ランチ
バイタリティスープ
滑らかになるまでブレンド：1 x 400gの錫有機トマト、½の小さな赤玉ねぎ、みじん切り、1つの小さな赤唐辛子、みじん切り、大きなチャンクキュウリ、みじん切り、2つのニンニククローブ、1つの新鮮な唐辛子またはタバスコソース、一握りのバジル。 1tbspのオリーブオイルと1tspの砂糖を加えて味わい、10秒間ブレンドします。黒コショウで味付けし、冷蔵庫で冷やす。 ½アボカド、1dspレシチン、刻んだパセリ（2人前）を上に載せます。
午後
ボディクレンザーエリキシルドリンク
1サニティスナック
ブレンダーでクルミを半分に切り、アーモンドバター1dsp、ピュアフルーツスプレッド1dsp、レシチン1dsp、亜麻仁1tsp、干しイチジク1個、みじん切り、日付3個、みじん切り、30秒間混ぜます。 8つの部分に分けて、それぞれをボールにします。ココアパウダーを入れて30分間冷やします（4日間続きます）。 Nutty Evening Energiserをドロップし、グリルした鶏肉または魚を少量のオリーブオイルと蒸し野菜または生野菜と一緒に食べることで、3日間のデトックスを作成します。
夜
Nutty Evening Energiser
1dspアーモンドバター、200ml（7fl oz）オレンジジュース、½バナナを滑らかになるまでブレンドします。ボウルに注ぎ、1/2個のリンゴまたは洋ナシ（朝食の残り物）と6個のクルミの半分（1個分）を添えます。
就寝前にデトックスティーを1杯-本当の成功のためにたくさんの水を飲むことを忘れないでください。
栄養ノート レシチンピュアフルーツスプレッドとスチュアート博士のデトックスティーは、ヘルスストアで見つけることができます。純粋なシナジーまたは生きている緑色の粉末は、栄養豊富なスーパーフードです。ニームチンキは苦いクレンジングハーブです。でそれらを見つける nutricentre.com 。 Joannaは、Pure Synergyは高価ですが、それだけの価値があることを認めています。余分なエネルギーのために毎日それを使用してください！
スモークサバのパテスリミングワールド
ジョアンナホールの素晴らしい本で、ダイエットに加えて、その後の3日間のクレンジング、長期的な減量計画、スムージー、ジュース、健康スナックのおいしいレシピを見つけてください 24時間ダイエット（Harper Thorsons、£6.99）。