提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 409 kCal | 20％ |
| 太い | 9g | 13％ |
| -飽和する | 4g | 20％ |
| -うち砂糖 | 8g | 9％ |
| 塩 | 1.7g | 28％ |
低脂肪のペンネカルボナーラレシピは、健康になりたい、またはダイエットに優しいレシピを探しているが、それらの空腹感を満たしたい場合に理想的です。
この古典的な低脂肪ペンネカルボナーラレシピレシピは、低脂肪のチーズソースで作られており、素晴らしいフレーバーがあります！このレシピは4人で提供され、調理と調理に約25分かかります。このおいしいパスタ料理の一部にサイドサラダを添えたり、ほうれん草の葉をトスして、1日5カウントに追加します。これを家族全員で素早く、簡単に、おいしい、満足のいく平日の夕食に、または他の半分と一緒にロマンティックな金曜日の夜の食事にワインのボトルとともに提供できます。
パスタが好きですか？ここには、もっと美味しいパスタレシピのアイデアがたくさんあります。
材料
- ペンネ300g、乾燥パスタシェイプまたはスパゲッティ
- 植物油小さじ1
- 4個の薄切りがベーコンを傾けます（または七面鳥の薄切りを使用します）。
- 玉ねぎ1束、トリミング、細かく刻んだもの
- ニンニクとハーブ入りの低脂肪ソフトチーズ150g
- 1つの大きい卵
- 150ml 1％脂肪乳
- 40g減脂肪パルメザンまたは減脂肪熟成チーズ、細かくすりおろした
- 新鮮なパセリのみじん切り大さじ2（オプション）
- 黒コショウ
方法
水の大きな鍋を沸騰させます。パスタまたはスパゲッティを追加し、パックの指示に従って8〜12分間調理します。
その間、大きい焦げ付き防止のフライパンのオイルを熱しなさい。ベーコンとネギを加えて、よくかき混ぜながら約5分間調理します。熱から取り除きます。
珍しいスコットランドの男の子の名前
ミキシングボウルで柔らかいチーズと卵を一緒にたたき、ベーコンとネギを混ぜます。牛乳、チーズの半分、パセリ（使用する場合）を追加します。コショウで味付けする。
パスタを水切りし、ソースパンに戻します。卵の混合物を追加し、混合物が調理され、濃くなるまで、絶えず攪拌しながら、2〜3分間穏やかに加熱します。残りのチーズをまぶしてサーブします。