品揃えの豊富な店舗用食器棚は、食料品店を最大限に活用するための重要な要素です。保存期間が長いいくつかのシンプルな材料を使用すると、料理が非常に簡単になり、食べ物がさらに広がります。
品揃えの豊富な店舗用食器棚は、食料品店を最大限に活用するための重要な要素です。保存期間が長いいくつかのシンプルな材料を使用すると、料理が非常に簡単になり、食べ物がさらに広がります。
低脂肪チキンティッカマサラレシピ
調味料、油、酢、缶、豆類、これらの店の食器棚の必需品は、最もまばらな材料の選択さえもおいしい家族の食事に変えることができるので、すぐにあなたの命の恩人になります。残り物を使い切るのにも最適です。食器棚にご飯とパスタを入れておけば、作るアイデアが不足することはありません。
これらの宝石に一度費やすだけで、数か月間あなたの食器棚に入れられます！店舗の食器棚の必需品をクリックして、次にお店に来たときに何を手に入れるかを確認します。
これは画像です 1 22の
切られたトマト
何？みじん切りトマトは、究極の店舗棚です。安いがとても便利-この便利な材料を使用できる方法はたくさんあります。
コスト：40p未満（基本）
使用方法：みじん切りトマトは、パスタ、ミンチ、ニョッキ、ソーセージキャセロール、リゾット、さらには適切な風味のカレーソースに使用できる自家製トマトソースのベースです。刻んだトマトを使用して、スピーディなスープやサルサのディップを作ることもできます。
試すレシピ：
トマトパスタソース
基本的なミンチ
赤唐辛子とチキンティッカマサラ
これは画像です 2 22の
パスタ
何？これまでで最も用途の広い炭水化物であるパスタは、あなたが持っているほとんどすべてのおいしい成分と組み合わせることができます。
コスト：40p未満（基本）
使用方法：トマトソース、クリームソース、チーズソースは風味を増しますが、油とニンニクの簡単な霧雨で作ることもできます。パスタは多くの古典的な食事の基礎にもなります。ラザニア、スパゲッティボロネーゼ、パスタベーキングはすべて、パスタなしでは不可能な家族向けの食事です。
試すレシピ：
- ボロネーゼパスタベイク
- カルボナーラスパゲッティ
- ステップバイステップのビーフラザニア
100種類以上のパスタレシピ
これは画像です 3 22の
ご飯
何？食器棚にご飯を入れておけば、食事がなくなることはありません。米はそれ自体が食事であり、食べ残しを使い切る必要がある場合に非常に便利です。
コスト：40p未満（基本）
使用方法：米は伝統的にカレーのような料理の副産物として提供されますが、食事の主な成分でもあります。リゾットはほとんどの種類の米で作ることができ、必要なのはストックキューブだけです。ピラフ、ペッパーポットは、ご飯で作ることができる他の料理です-それは、小さな卵で揚げたのと同じくらいおいしいです。
試すレシピ：
- 鶏肉とタラゴンのリゾット
- コショウと卵のチャーハン
- メキシカン・ライス
これは画像です 4 22の
オリーブオイル
何？オリーブオイルをかけると少し高価になる場合がありますが、いくつかの適切な種類のオイルは料理に非常に多くの風味を追加します-また、あまり使用する必要がないので、長持ちします。
費用：£2未満使用方法：
- オリーブオイル-マリネ、浅いフライ、さらにはベーキングに使用できます。
- エキストラバージンオリーブオイル-サラダに美味しいです。ナッツの風味が素敵なドレッシングになります。
- ゴマ油-食べ物においしいナッツのような風味を加えます。東洋料理や炒め物に最適です。
これは画像です 5 22の
カレーペースト
何？既製のカレーソースは自家製ほどおいしいものではありませんが、すべての個別のハーブとスパイスを買うのは本当に高価な場合があります-カレーペーストは次善の策です。必要なのは、切り刻んだトマトとカレーペーストだけです。お持ちの食べ物をすべてカレーに変えることができます。
費用：2ポンド未満
使用方法：トマトまたはクリームベースのソースを作り、カレーペーストを加えるだけ-とても速くておいしい！カレーの種類ごとに異なるペーストを入手できます。
試すレシピ：
- 海老とひよこ豆のバルティ
- タイ風レッドチキンカレー
- 低カロリーチキンティッカマサラ
これは画像です 6 22の
ストックキューブ
何？在庫は本当に食事を節約できます。野菜、牛肉、鶏肉、子羊、魚のストックは、キューブ、ゼリーポット、または既製の液体の形で入手できます。
費用：2ポンド未満
使用方法：ソースを増粘して余分な風味を出すために、ソースをソースに追加することができます。沸騰した水で作られたストックは自家製スープの基礎であり、リゾットやパエリアを作るためにご飯に加えることができます。
試すレシピ：
- レモンチキンとエンドウ豆のリゾット
- ロースト赤唐辛子とトマトのスープ
- サーモンとエンドウのパスタ
これは画像です 7 22の
何？伝統的にオリエンタル料理で使用されていた麺は、乾燥させて購入し、数か月間棚に保管することができます。英国のスーパーで見られる麺の最も一般的な形態は、卵、米、うどんです。鍋を洗うために余分な鍋を心配する必要はないので、中華鍋は麺を神に送るものですが、それほど長くは続きません。
費用：2ポンド未満
使用方法：ヌードルは炒め物で最も一般的に使用され、さまざまな肉や野菜と組み合わせることができます。麺を作るのにソースは必要ありません。少し醤油とライスビネガーで十分です。
試すレシピ：
- ココナッツ海老麺
- 私はゴマ麺です
- パッタイ麺
その他の麺のレシピ
これは画像です 8 22の
マグロの缶詰
何？缶詰の魚はキッチンでいつでも手元に置いておくと便利で、新鮮な魚のようにすぐに消える心配はありません。塩水、ヒマワリ油、または湧き水の中のマグロは最も人気のある缶詰の魚ですが、サバ、イワシ、アンチョビは非常に便利です。
コスト：50p未満
使用方法：缶詰マグロは、チーズ/トマトソースまたはスイートコーンとマヨネーズでパスタに最も一般的に追加されます。まぐろは、ジャガイモと組み合わせて魚のケーキを作ることができ、サンドイッチ、サラダ、ジャケットポテトにタンパク質を加えます。
試すレシピ：
- まぐろの種まき
- マグロ、スイートコーン、パスタ焼き
- スリミングワールドマグロペンネニソワーズ
その他のマグロのレシピ
これは画像です 9 22の
私は柳です
何？オリエンタル料理のお気に入りである醤油は、食材に塩味を加えた濃厚で粘り気のあるソースです。
費用：2ポンド未満
使用方法：醤油は、ほとんどの炒め物や中華料理のレシピで使用されており、麺やご飯の上に追加して風味を追加したり、魚や肉のマリネに使用したりします。ライスビネガーと組み合わせて、春巻きなどのピリッとしたディップソースを作ることもできます。
試すレシピ：
- stickのチリソース添え
- 大豆と生ingerの鶏肉
- 生Gの野菜炒め
これは画像です 10 22の
何？乾燥酵母は、小麦粉、水、塩の混合物を焼きたてのパンに変えることができます。
コスト：50p未満
使用方法：一loのパンを作ることができると常に便利です。酵母はまた、迅速なピザ生地のベースを作るために使用することができます-あなたがあまり持っていない場合は非常に便利です！
豚のカップケーキの作り方
試すレシピ：
- ポール・ハリウッドの白いパン
- ピザ生地
- クランペット
より多くのパンのレシピ
これは画像です 11 22の
トマトピューレ
何？通常、スーパーマーケットのソースの近くのチューブまたは瓶にある濃縮トマトペースト。
コスト：50p未満
使用方法：トマトピューレを使用して、弱いソースに余分な風味を与えることができます。キャセロール、パスタソース、ボロネーゼに入れて、新鮮なトマトの味を味わってください-缶詰だけを使ったとしても。急いでいる場合や食べ物が少ない場合は、スピーディなピザのトッピングとしても使用できます。
試すレシピ：
- メキシコ風チキンピザ
- チキンハンター
- 黒豆唐辛子
これは画像です 12 22の
クスクス
何？ライスやパスタほど人気はありませんが、クスクスはスピーディな味と同じくらい便利です。穀物は、それが炭水化物のライバルである限り食器棚に保管でき、同じくらい多くの料理で使用できます。
費用：£1未満
使用方法：クスクスは簡単に作成できます。あなたがする必要があるのは、お湯またはストックに5分間浸すことです、それがすべての水を吸収して攪拌するのを待ちます。少しのソースまたはドレッシングでハーブ、トマト、野菜を加えて、食事に変えたり、キャセロールやタジンの側面に添えたりすることができます。
試すレシピ：
- オレンジとオリーブのモロッコラムクスクス
- クスクス、ひよこ豆とサーモンのサラダ
- ソーセージとクスクス
よりクスクスのレシピ
これは画像です 13 22の
何？粘着性があり、甘くて風味豊かなハチミツは、ガラスの瓶または手で絞れるボトルで購入できます。
費用：2ポンド未満
使用方法：甘いかもしれませんが、蜂蜜は多くのおいしい料理に使用できます。マスタードと組み合わせて、または単独で、ギャモン、魚、野菜などの肉の美しいfor薬として機能します。また、おridgeを活気づけ、ケーキに超甘い風味を与えます。
試すレシピ：
- 蜂蜜g胡麻
- オートミールと蜂蜜ケーキ
- ゴードン・ラムゼイの蜂蜜gニンジンとパースニップ
これは画像です 14 22の
何？ペストは、バジルの葉、パルメザンチーズ、松の実、オリーブオイルの組み合わせで、滑らかで力強い風味のペーストにブレンドされています。開封すると保存期間は短くなりますが、冷凍庫、アイスキューブトレイに保存し、必要なときにポーションを使用できます。
費用：2ポンド未満
使用方法：学生のお気に入りであるペストは、パスタを通して簡単にかき混ぜて、すばやく簡単にソースを作ることができます。また、ペストは魚や鶏肉に簡単な風味をもたらし、ロースト野菜に加えておいしいひねりを加えることができます。
試すレシピ：
- ペストクラストとチップスで焼いた魚
- チキンペストパスタ
- ペストロースト野菜
これは画像です 15 22の
ココナツミルク
何？ココナッツを割ると、超甘い軽いミルクが見つかります。今ではスーパーマーケットでココナッツに出くわすことはあまりないので、缶入りのココナッツミルクは次善の策です。
費用：£1未満
使用方法：ココナッツミルクはタイのカレーの基本であり、ペーストと合わせてスピーディなカレーソースを作る必要があります。また、鶏肉やエビと組み合わせて、軽くて繊細なソースやスープにしたり、ベーキングやデザートに加えてクリーミーで甘い仕上がりにすることもできます。
試すレシピ：
クリス・カークパトリックの妻
- タイのココナッツビーフ
- ココナッツミルクスープのチキン
- ココナッツ海老
これは画像です 16 22の
インゲン豆
何？インゲンマメは、クリーミーなテクスチャーを持つ赤みがかったパルスです。ブロードまたはカネリーニのような他の豆も持ち込むのに便利で、さまざまな食事を大量に集めることができます。
コスト：50p未満
使用方法：インゲンマメは最も一般的にはミンチに追加され、チリコンカルネ（追加のスパイスを含む）になります。ファヒータやナチョスなどのメキシコ料理に追加したり、ブレンドしておいしいディップを作ることもできます。
試すレシピ：
- 肉と唐辛子
- ジャマイカのご飯と豆とジャークチキン
- 豆サルサ入りテックスメックスチリ
これは画像です 17 22の
レモン汁
何？必要なたびに新鮮なレモンを買うのではなく、食器棚にレモン汁のボトルを入れておきましょう。レシピによってはレモンの皮が必要な場合がありますが、ジュースだけが必要な場合は、ボトル入りで購入する方がはるかに安くなります。
コスト：50p未満
使用方法：レモンジュースは、サラダドレッシングのベースとして、またはオイルとニンニクと組み合わせて、ライトパスタソースとして使用できます。肉、魚、野菜をレモン汁で味付けすることもできます。レモンジュースは、ケーキ、デザート、朝食など、たくさんの甘い料理にも使用できます。
試すレシピ：
- カニ、レモン、チリスパゲッティ
- レモンとバジルのスズキのロースト
- フィル・ヴィッカリーの可能性レモン
これは画像です 18 22の
何？シャープで少しスパイスが効いていて、ジャールでイングリッシュ、ホールグレイン、フレンチ、ジョンまたはアメリカンマスタードを買うことができます。
費用：£1未満
使用方法：マスタードは、食事に燃えるようなフレーバーを追加する素晴らしい方法です。肉や魚の艶出し、ソースのスパイスアップ（古典的なストロガノフのような）に、また自家製サラダドレッシングの基礎として使用できます。
試すレシピ：
- マスタードサーモンのグリル
- イージービーフストロガノフ
- マスタードドレッシングを添えたミックスビーンサラダ
これは画像です 19 22の
ハーブやスパイス
何？新鮮なハーブはより強力な風味を持っている場合がありますが、保存期間が短く、非常に高価な場合があります。食器棚にさまざまなハーブやスパイスを入れておくと、料理がもっとおいしくなります。コレクションを集めるには少しの時間と少しのお金が必要ですが、一度手に入れると長持ちします。
コスト：50p未満
使用方法：ほとんどのおいしい料理には、少しのハーブとスパイスが必要です-ソース、肉、サラダ、シナモンなどのスパイスに余分な風味をもたらし、ベーキングにも使用できます。
これは画像です 20 22の
何？たんぱく質が多いヒヨコマメは、新鮮なマメ科植物ですが、缶詰の方が調理がはるかに簡単です（新鮮なものから準備することを心配する必要はありません。
費用：£1未満
使用方法：ひよこ豆は、肉や野菜のカレー、サラダに加えたり、そのままハーブで炒めたりすることができます。ひよこ豆をブレンドしてフムスにすることも、ブレンドして焼き、ファラフェルにすることもできます。
試すレシピ：
- ひよこ豆とポテトカレー
- マグロとひよこ豆のサラダ
- ファラフェル・ピッタス
これは画像です 21 22の
酢
何？バルサミコ酢、白ワイン、赤ワイン、サイダー、および米酢はすべて、料理に素早い風味を加える優れた方法です。
費用：£1未満
使用方法：
- バルサミコ酢-ソースに風味を加えるために使用でき、食品に深い豊かさを与えます。また、肉に素敵なlovely薬をかけたり、温かいパンの塊に浸したりします。イチゴで試してみてください-それは本当に効果的です！
- 白/赤ワインビネガー-ソースにさらに微妙な風味を加え、自家製サラダドレッシングに使用されます。
- サイダービネガー-肉に甘いひねりを加え、鶏肉や豚肉を入れた軽いキャセロール風のソースで可愛らしいです。
- 米酢-多くの中国と日本のレシピで使用され、ソースに軽い酸性の風味を加えます。
これは画像です 22 22の
何？レンズ豆は、乾燥状態または缶入りで購入できる豆類です。赤、緑、または茶色のレンズ豆を購入できます。
費用：2ポンド未満
使用方法：レンズ豆は、食事をよりボリュームのあるものにするのに優れています。カレーやキャセロールなどの料理のソースに追加したり、スープに追加してより充実させることができます。レンズ豆をサラダのベースとして使用することもできます。
試すレシピ：
- スパイス入りニンジンとレンズ豆のスープ
- レンズ豆とパンチェッタの温かいサラダ
- レンズ豆とほうれん草のカレー
次はどこ？
食料品店を最大限に活用する100の方法
残り物を使い切る方法
週40ポンドの食事プランナー