栄養士の食事:カロリーをカウントせずに体重を減らす方法



ニュートリタリアンダイエットが突然脚光を浴びていますが、ほぼ10年前から存在しています。それでは、栄養補助食品とは何ですか?少し掘り下げて調べました...



セレブや人気のInstagrammersがより自然な食習慣を採用しているおかげで、植物ベースのダイエットは過去15か月でますます人気が高まっています。

「好き」のためにおいしそうなビーフバーガーをスナップする日々は、キャベツと赤キャベツのサラダや芽キャベツのビーンパスタの画像を共有する人が増えているように見えます。

しかし、ほぼ10年間、植物ベースの栄養豊富な食物を食べることの利点について歌っているダイエッ​​トの1つは、有名なアメリカの有名人の医師、ジョエル・ファーマン博士によって作成された栄養補助食品です。



栄養補助食品とは何ですか?

フールマン博士は、栄養価が高く植物が豊富な食事を表すために「栄養士」という用語を作り出しました。だから基本的に、生野菜、豆、その他の豆類や果物をたくさん食べることになります。しかし、これを行うことにより、カロリー計算がなくなり、食事の間に空腹を感じることもなくなります。

ファーマンは、栄養科学の最新の進歩を取り入れた栄養士の食事計画を採用することで、「優れた筋肉と骨量を維持しながら」理想体重に達するだけでなく、心臓病などの慢性疾患を逆転させることもできると主張しています糖尿病、自己免疫疾患、片頭痛、さらにいくつかの癌の初期段階です。

ステーキに合うソース

これらの植物が豊富な食品は、適切な量の多量栄養素(タンパク質、脂肪、炭水化物)と重要な微量栄養素(ビタミン、植物化学物質、ミネラル)の両方を供給し、身体の信じられないほどの力を解き放ちます活力。'



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The Nutritarian Dietで何が食べられますか?

栄養士のライフスタイルの生活を始めるには、Fuhrman博士の6週間の計画「Eat to Live」に従って、減量を開始することを選択できます。

生野菜、調理済み野菜、その他の栄養豊富な野菜、豆、マメ科植物、もやし、豆腐、およびナス、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンジン、トマト、カリフラワーなどの新鮮な果物をすべて食べることができます。

限られた量の調理済みでんぷん質の野菜と全粒穀物、および生のナッツと種子、アボカド、ドライフルーツ、挽いた亜麻仁を食べます。禁止されている食品には、乳製品、肉、動物製品、食間スナック、フルーツジュース、オイル、塩が含まれます。



基本的に、サラダはあなたの新しい主食になります。



栄養士国会は機能しますか?

ニュートリタリアンのライフスタイルを生きるための多くの有名人の支持者がいます。その多くは、新しい食事方法のおかげで人生を完全にオーバーホールしています。

カナダ系アメリカ人の歌手アラニス・モリセットは、摂食障害で長年苦しんだ後、彼女が食物との健康的なバランスを見つけるのを助けるための食事計画を信じています。

彼女の食事といえば、彼女は以前に次のように述べています。「最近、私が自分に与えられる最高の記述子は、私が栄養士だと言うことです。

「私は高栄養食品に夢中になっており、一般に食物がどのように生物学、脳、気分、睡眠、活力レベル、アレルギーを化学的に変化させることができるか...

「この予防医療力が手にあり、サラダスプーンが力を与えていること」

ダイエットの他のファンには、魔術師のペン・ジレットと元米国大統領ビル・クリントンが含まれます。

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