提供しています：
2スキル：
かんたん1日5日間：
3準備：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 114 kCal | 6％ |
| 太い | 3g | 4％ |
| -飽和する | 2g | 10％ |
美味しさと風味がいっぱい詰まったこのおいしいフルーツスムージーで、1日5枚のうち3枚まで目を覚ます
材料
- 2パッションフルーツ
- 中サイズの完熟バナナ2個
- 150gの浴槽0％または2％の脂肪ギリシャヨーグルト
- 200ml（7fl oz）セミスキムミルク
- 100g（3½oz）の新鮮または冷凍ラズベリー
方法
パッションフルーツを半分にし、パルプをブレンダーにすくい込むか、大きな水差しにします。バナナの皮をむき、ブレンダー/ジャグに追加するときに、指でフルーツを大まかにつぶします。ヨーグルトとミルクとウィズを滑らかな飲み物に加えるか、水差しでスティックブレンダーを使用します。
シャロンマーシャル年齢
背の高いグラス2杯に注ぎ、ラズベリーをブレンダー/ジャグ（洗い流す必要はありません）に追加し、ピューレにします。
ビーフウェリントンゴードンラムゼイと一緒に何を提供するか
グラスの上にこれをスプーンで入れて渦巻きます。