ダイエットに最適なサラダドレッシングを作り、最も健康的なサラダドレッシングと最悪のサラダドレッシングを区別するのは困難な場合があるため、人気のある購入品を切り上げて、実際の脂肪とカロリー数に汚れを付けます。
通常、サラダはダイエットに適したオプションであると想定されていますが、お気に入りのドレッシングを追加した後の健康状態はどのくらいですか？
正直言って、パスタの巨大なクリーミーなボウル、または夕食にジューシーなハンバーガーでサラダを選ぶときはいつも、私たちは自分自身にかなり満足しています-私たちは避けたカロリーの食事よりも低いカロリー、栄養満点のオプションを選びました。
しかし、サラダはすべて私たちが考えているほど健康的ですか？残念ながら、サラダドレッシングを追加すると、野菜の入った食事が健康から最高の健康に変わる可能性があります。スーパーマーケットの棚には、予想外のカロリーがたくさん含まれているためです。
詳細：事前にパックされたサラダ：最高と最低の明らかに！
しかし、どの健康的なサラダドレッシングを選ぶべきかをどのように知っていますか？期待は彼らの評決を共有します：
オイルベースのドレッシングは、鮮やかでクリーミーな卵ベースのドレッシングではありませんが、予想外に膨大なカロリー数になり、私たちのサラダは思ったほど健康的ではありません。 Niamh HennessyのBupa Cromwell Hospital Nutritionの栄養士は、次のように述べています。「サラダドレッシングを購入する場合は、パッケージの栄養情報に注意してください。交通信号システムが含まれている場合があります。脂肪と砂糖の含有量のグリーン分類。」
彼女はまた、あなたが通常サラダに置くよりも少ないサラダドレッシングを使うことを提案しました。 「サラダドレッシングの大さじ1杯あたりが推奨される1食分量になる傾向がありますが、それ以上に小雨が降りそうになるかもしれません。」とNiamhは言いました。しかし、彼女は「この余分な霧雨の中で、油、砂糖、塩、チーズ、卵黄の形で余分なカロリーを消費する可能性がある」と警告しました。
それで、真実を理解するために、私たちは市場で最も人気のあるサラダドレッシングのいくつかを比較して、どのものを買いだめし、どのものをスーパーマーケットの棚に置いておくべきかを調べました。すべての栄養価は、すべてを均等に測定するために100gあたりです。
あなたのお気に入りのドレッシングはどれですか？結果は衝撃的でしたか？以下のコメントセクションでお知らせください...
最も健康的なサラダドレッシング–そしてどれが じゃない 最も健康な：
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ブリアナスバターミルクランチドレッシング
カロリーカウンターの評価： 0/10
あなたがする必要があります： 533 kCal- 最高のカロリー！
太い： 56.6g- 最高の脂肪含有量！
土脂： 4.3g
シュガー： 6.7g
塩： 2.2g
価格： オカドの355mlで£3.69
評決：バターミルク＆rsquo;ラベルでは、この1つがカロリーと脂肪質の前面で非常に得点することをすでに知っていますが、このドレッシングにショックを受けました。
これは画像です 2 12の
ウェイトローズエッセンシャルイタリアンドレッシング
カロリーカウンターの評価： 1/10
あなたがする必要があります： 414 kCal
太い： 36.5g
土脂： 4.0g
シュガー： 11.8g
塩： 1.5g
価格： ウェイトローズから250mlで£1
評決：ウェイトローズのエッセンシャルイタリアンドレッシングで1ポンドで多くのドレッシングを手に入れることができますが、体重を見ている場合、それは素晴らしい選択肢ではありません。
これは画像です 3 12の
ハインツサラダクリーム
カロリーカウンターの評価： 2/10
あなたがする必要があります： 336 kCal
太い： 27.0g
土脂： 2.0g
シュガー： 17.6g
塩： 1.7g
価格： テスコから460mlで2.25ポンド
評決：ファミリークラシック、ハインツサラダクリームは何年も前から存在しています。残念ながら、私たちの食生活を支援していません。手放せない場合は、サラダ全体に注ぐのではなく、浸漬に使用してみてください。食べる量が少ないことに驚くでしょう。
これは画像です 4 12の
メアリーベリーのライトサラダドレッシング
カロリーカウンターの評価： 3/10
あなたがする必要があります： 314 kCal
太い： 21.9g
土脂： 3.6g
シュガー： 27.4g
塩： 1.3g
価格： Tescoで265mlで£2.95
評決：彼女は一流の名前ですが、「光」を約束しているにもかかわらずオプションメアリーベリーのサラダドレッシングは、ダイエットに役立ちません。おいしい風味は砂糖の固まりによって助けられ、脂肪と飽和脂肪の両方のレベルはまだかなり高いです。
これは画像です 5 12の
ウェイトローズハーフファットシーザードレッシング
カロリーカウンターの評価： 4/10
あなたがする必要があります： 259 kCal
太い： 22.8g
土脂： 3.2g
シュガー： 9.0g
塩： 1.5g
価格： ウェイトローズの235mlで£1.99
評決：シーザーサラダは、カロリーの高いソースとウェイトローズで有名です。バージョンでは、救済策を提供できません。実際、脂肪と砂糖のレベルは、1日の推奨量の大部分を占めています。
これは画像です 6 12の
ニューマン独自のクリーミーシーザードレッシング
カロリーカウンターの評価： 6/10
あなたがする必要があります： 229 kCal
太い： 20.6g
土脂： 1.9g
シュガー： 5.2g
塩： 2.0g
価格： Sainsbury＆rsquo; sで250mlを£1.50
判定：これは、ウェイトローズライトシーザードレッシングよりもカロリーカウンターの方が驚くほど優れています。とは言っても、毎週サラダに追加するドレッシングではありません。
これは画像です 7 12の
テスコサウザンドアイランドドレッシング
カロリーカウンターの評価： 7/10
あなたがする必要があります： 220 kCal
太い： 17.6g
土脂： 1.1g
シュガー： 11.3г
塩： 0.8g
価格： Tescoからの250mlのための89p
評決：サウザンドアイランドドレッシングは健康的なオプションとして知られていませんが、テスコのバージョンはあなたが思うほど悪いものではありません。サラダを食べるたびに食べるわけではありませんが、絶対に避けたくないものではありません。
生の蜂蜜にきび
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Tesco Lighter Choicesバルサミコドレッシング
カロリーカウンターの評価： 9.5 / 10
あなたがする必要があります： 85 kCal
太い： 1.5g
土脂： 0.2g
シュガー： 11.4г
塩： 0.3g
価格： Tescoからの250mlのための99p
評決：体重を監視している場合でも、健康的な食事をしようとしている場合でも、これは大量に購入するドレッシングです。さらに、予算にやさしく、味の面でも高い評価を得ています。
これは画像です 9 12の
ヘルマンのバルサミコビネグレットサラダドレッシング
カロリーカウンターの評価： 9.5 / 10
あなたがする必要があります： 82kCal
太い： 2.7g
土脂： 0.4g
シュガー： 3.6g
塩： 2.0g
価格： オカードで235mlで£1
評決：ヘルマンのバルサミコのビネグレットは、ドレッシングよりもわずかに多くのカロリーを持っている可能性がありますが、今でも最も健康的な選択肢の1つであり、このラウンドアップで最も低いレベルの脂肪、飽和脂肪、および砂糖が含まれています。
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セインズベリーズ・ビー・グッド・ユア・セルフハニー＆マスタードドレッシング
カロリーカウンターの評価： 10/10
あなたがする必要があります： 73 kCal
太い： 0.8g
土脂： 0.1g -最小の飽和脂肪！
シュガー： 10.8g
塩： 0.6g
価格： Sainsbury＆rsquo; sから260mlで£1
評決：このドレッシングは、ラベルに約束されているとおりのものを提供します。おいしい蜂蜜とマスタードの風味が、食事を損なうことなくサラダに追加します。それは私たちにとって勝者です。
次はどこ？
-ダイエットに最適なヨーグルトと最悪のヨーグルト
-ダイエットに最適なソースと最悪のソース
-ダイエットに最適なシリアルと最悪のシリアル
これは画像です 11 12の
アスダライトビネグレットドレッシング
カロリーカウンターの評価： 10/10
あなたがする必要があります： 56 kCal
太い 0.8g
土脂： 0.2g シュガー： 8.5g
塩： 1.5g
価格： Asdaからの250mlのための65p。
評決：Asdaの古典的なビネグレットドレッシングは、そこにある最も健康的なサラダドレッシングの1つで、超低カロリーです。また、脂肪と塩分もかなり少ないです。ただし、それがより健康的なものの1つであるという理由だけで、できる限り控えめに使用することが最も安全であると考えています。
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モリソンは大豆チリとジンジャーのドレッシングを数えた
カロリーカウンターの評価： 10/10
あなたがする必要があります： 51 kCal- 最低カロリーカウント！
太い： 0.3g
土脂： 0.1g -最小の飽和脂肪！
シュガー： 9.5g
塩： 1.43g
価格： モリソンズからの250mlのための85p
評決：このドレッシングは、最も健康的なサラダドレッシングの点で、カロリー数が最も低く、リストのトップです。また、MorrisonsがWeightWatchers SmartPointsシステムを念頭に置いて作成したので、それは驚くことではありません。それは低カロリーでも示されています-私たちのセレクション全体の中で最低です！