メラニー・サイクスのダイエットとフィットネスの秘密

メル・サイクスはすごいですね。実際、彼女は前向きに輝いています！

そして、それはすべてテレビの司会者の食事と運動の秘密にかかっています。彼女は今月号でのみ明らかにします ぴったり 雑誌、彼女の腕のトーンを残し、おなかが平らで、これまで以上に気分が良くなりました

メルは、彼女の年齢に合わせてワークアウト体制を更新したことを認めています。「私はまだ若い」と彼女は雑誌に語った。「しかし、あなたは自分の体の具合に関係なく、あなたの体が変化していることを尊重しなければなりません。靭帯や関節が老化しています。それに反することはできません。順応する必要があります。」

それでは、メルはどのようにしてそのような驚くべき形を保ち、彼女の体の世話をするのでしょうか？彼女は豆をこぼす...

機能するワークアウト

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メルは、彼女が参加する「クレイジー」なHIITクラスの数を制限しており、エクササイズバイクやTRXサスペンショントレーナーを使用するなど、ペースの遅いエクササイズを支持していると言います。彼女は改革者ピラティスが大好きで、地元のバレクラスでも常連です。

「それはすべて機能しますが、脚、熱傷、コアには本当に素晴らしいです」と彼女は説明します。「激しいですが、あまり跳ね返りはありません。」

前の号で、彼女は次のように認めています。「その年齢層には、腕のてっぺんのためにベストを着ない女性がたくさんいます。そのような制限は必要ありません。私はむしろ運動し、欲しいものを着たいです。」

「大きな自信とムードを高めました。 40代への移行がずっと簡単になりましたが、ジムに1時間以上はいません。」

こちらのThe Brit Awardsで描かれたMelは、彼女が50歳に近づいたときも彼女の運動を続けるつもりです

よく食べる

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猿の編み物パターン

メルはまた、食習慣を抑制し、食事時に簡単で賢明な交換を行っています。一部のセレブのように炭水化物にまったくノーと言う代わりに、彼女はサツマイモのような「良い炭水化物」を持ち、食事も抜かない。すべての違いを生む特定の料理本もあります。

「私はアメリア・フリーアの食中毒です。栄養を。グロー。私はかなり筋肉質なので体重は減りませんでしたが、私は間違いなくスリムな10です。昨年6月に最初に始めたとき、彼女が推奨するものすべて-砂糖、乳製品、グルテン、アルコール、カフェインを切り取りました。」

しかし、メルはすぐに彼女がカフェインを打つ必要があることにすぐに気づき、今では朝だけにコーヒーを制限しています。

彼女は、男の子もアメリアのレシピも大好きだと付け加えました。「私は彼女のエビのカレー、羊飼いのパイ、地中海スープをします。彼らはヘルシーな料理だとは知らない！時々、私は自分自身を別のものにするかもしれません。例えば、ボロネーゼがあれば、実際のスパゲッティを食べながらズッキーニを食べるでしょうが、彼らの食事は私が食べるものと大きく異なりません。

私はセレブのお気に入りであり、以前は「通常の」日は高タンパク質、低炭水化物、そしていくつかのトリートになるとFit＆Wellに語っていました。

「通常の日は卵3個のオムレツですが、卵黄1個、ピーマンとほうれん草が入っている場合があります」と彼女は言います。「ランチはアボカド、トマト、レタスのツナサラダになります。ステーキや鶏胸肉にケールが入っている場合は、ココナッツオイルで調理します。」

「寝る前に、蜂蜜入りのギリシャヨーグルトを少し食べるかもしれません。」メルはまた、彼女はカシューナッツの大ファンだと言います。「何キロも食べられます！」とチョコレート。