ケチャップのスプラッシュ、ブラウンソースのラッシング、甘いチリのディップなど、お気に入りがどれだけ健康的か（またはそうではないか）を調べてください。
ソース。皆のためのものはありませんか？フィッシュアンドチップスのケチャップのささやかなスプラッシュ、ベーコンのブラウンソースのラッシング、または甘いチリディップソースの豪華な鍋など、誰もがお気に入りです。
でも、お気に入りのソースを少しだけ加えて、すでにカロリーのある食事にどれだけのカロリーを追加するのかと考えたことはありませんか？
トマトケチャップ、マヨネーズ、レゲエレゲエソース、マスタード、その他多くの人気のあるソースの14種類を調べて、それらが健康の利害関係にあることを確認しました。
これらのソースの一部が非常に不健康になる可能性があると誰が予測できたでしょうか？ギャラリーをクリックして、あまり健康ではないソースからヘルシーなソースを選別してください。
100 gあたりの各ソースのカロリー、砂糖、脂肪、塩の含有量を調べて、どのソースが健康的なソースであるかを明らかにしました。そのため、どのソースを食事に追加するかを賢く知ることができます。
さらに、100グラムごとに小さじ10杯以上の砂糖が含まれている犯人に注目してください。
あなたのお気に入りのソースはどれですか？結果はあなたに衝撃を与えましたか？以下のコメントセクションでお知らせください...
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ハインツサラダクリーム
カロリーカウンターの評価： 2/10
あなたがする必要があります： 329（100gあたり）-最高のカロリー数！
太い： 26.8g
飽和脂肪： 3g
シュガー： 17.5g
塩： 1.1g
重量： 460g
価格： Asdaで£2.24 評決：誰が私たちの愛するサラダクリームがそんなにカロリーが高いことを知っていましたか？おいしいとはいえ、この調味料は定期的に食べることを避けたいものです。特に、私たちのように、チーズと2切れの白パンの間で食べるのが好きな場合は。
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コルマンのシーフードソース
カロリーカウンターの評価： 2/10
あなたがする必要があります： 296（100gあたり）
太い： 23g
飽和脂肪： 2g
シュガー： 19g
塩： 0.79g
重量： 250ml
価格： テスコで£1.38 評決：シーフードソースはピリッとおいしいですが、100グラムごとのほぼ4分の1が脂肪です。これを通常のソースにしたくないでしょう！
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ヘルマンのライトマヨネーズ
カロリーカウンターの評価： 3/10
あなたがする必要があります： 271（100gあたり）
太い： 26.7г
飽和脂肪： 2.6g
シュガー： シュガーフリー！
塩： 0.69g
重量： 450g
価格： テスコで2.49ポンド 評決：マヨネーズが最もスリムなソースにならないことは誰もが知っていました... 100gあたり270カロリー以上、その4分の1以上が脂肪です。ありがたいことに、この軽いオプションは実際のマヨネーズの半分以下のカロリーを持っています-想像してみてください！
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ヘルマンのガーリックマヨネーズ
カロリーカウンターの評価： 3/10
あなたがする必要があります： 269（100gあたり）
太い： 26.9g-脂肪分が最高！
飽和脂肪： 2.7g
シュガー： 2.2g
塩： 0.7g
重量： 400g
価格： テスコで1.99ポンド 評決：ヘルマンの古典的なマヨネーズのニンニクバージョンが通常のマヨネーズと同様の物語を語っていることは驚くことではありません。 100gあたり、非常に高い脂肪ですが、完全な脂肪バージョンではなく、軽いマヨネーズと同じレベルです。
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コルマンの英語マスタード
カロリーカウンターの評価： 4/10
あなたがする必要があります： 188（100gあたり）
太い： 9.3g
飽和脂肪： 0.6g
シュガー： 9.8g
塩： 3.1g
重量： 170g
価格： Asdaで£1.54
評決：ありがたいことに、マスタードの辛さは、ほとんどの人が食事中に過度に窒息するのを防ぎます。
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ブルードラゴンオリジナルスウィートチリソース
カロリーカウンターの評価： 4/10
あなたがする必要があります： 184（100gあたり）
太い： 0.6g
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
シュガー： 43.2g -
小さじ10杯以上の砂糖です！
塩： 1.3g
重量： 380g
価格： Asdaで£1.50 評決：耳を信じることはほとんどできません。私たちのお気に入りの甘いチリソースには、なんと43.2グラムの砂糖が含まれています！ブラウニーは脂肪量が非常に少ないことを指摘していますが、砂糖小さじ10杯以上は許されません！
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レヴィルーツレゲエレゲエジャークバーベキューソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 121（100グラムあたり）
太い： 0.1g
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
ウルドゥー語の星座
シュガー： 27.1g
塩： 0.4g
重量： 315g
価格： Asdaで£1 評決：このソースはそれよりもカロリーが高いと思っていたことを認めなければなりません。 100gあたり121カロリーで悪くなく、実質的に無脂肪です。それはあなたが気をつけたいと思うその多額の砂糖です！
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HPブラウンソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 121（100グラムあたり）
太い： 0.2g
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
シュガー： 22.7г
塩： 1g
重量： 425g
価格： Asdaで£1.50 評決：ベーコンに少し茶色のソースを入れたくない人はいますが、すでに脂肪分の多い朝食に追加するカロリーについては考えないでしょう。良いニュースは、このソースはあなたにとってそれほど悪くないことです。100gあたり脂肪の痕跡はほとんどありませんが、その糖分を見てください！
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コルマンのブラムリーアップルソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 116（100gあたり）
太い： 脂肪フリー！
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
シュガー： 25.1g
塩： 痕跡
重量： 250ml
価格： テスコで£1.38 評決：私たちはこのソースについて複雑な感情を抱いていますが、豚肉を少し温めたリンゴソースが大好きですが、砂糖はすべて私たちのものです！リンゴは天然の糖分が非常に多いため、疑いの恩恵を与える必要があると思います。
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リーとペリンのウレスターソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 113（100mlあたり）
太い： 0.2g
飽和脂肪： 痕跡
シュガー： 19.6г
塩： 1.5g
重量： 290ml
価格： Asdaで£2 評決：Lea and Perrins 'は糖分と塩分が非常に高いですが、一度に使用する量はごくわずかであると確信しています 、 この場合、このソースは食事に余分なカロリーを追加しすぎません。
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コルマンの西洋わさびソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 112（100gあたり）
太い： 6.2g
飽和脂肪： 0.6g
シュガー： 8g
塩： 0.4g
重量： 250ml
価格： テスコで£1.38 評決：100gあたり、西洋ワサビはここではあまり悪くありませんでしたが、カロリーはミントソースよりもはるかに高いですが、砂糖の量は確かに私たちが見た中で最悪ではなく、その塩分もかなり低いです、ただドンローストビーフの周りにそれを広めることはありません。
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コルマンのシーフードソース
カロリーカウンターの評価： 5/10
あなたがする必要があります： 111（100gあたり）
太い： 0.2g
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
シュガー： 23.9g
塩： 1.6g
重量： 520g
価格： Asdaで£1.85 評決：ブランストンのピクルスがとても甘いことを知っていたのは誰ですか？しかし、少なくともそれは無脂肪で、100グラムあたりわずか110カロリーです。
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ハインツトマトケチャップ
カロリーカウンターの評価： 7/10
あなたがする必要があります： 105（100gあたり）
太い： 0.1g
飽和脂肪： 痕跡
シュガー： 23.5g
塩： 1.2g
重量： 460g
価格： Asdaで£1.75 評決：ああケチャップ。古いイギリスのお気に入り、フィッシュアンドチップスの一部は、それなしでは正しくありません。カロリー単位のケチャップはそれほど悪くはありません。1回の摂取量あたり105カロリーで、事実上脂肪がありません。しかし、その糖分はかなりひどいので、減糖バージョンに固執して、16.3グラムに減量しました。
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コルマンのミントソース
カロリーカウンターの評価： 9/10
あなたがする必要があります： 21（100gあたり）
太い： 0.2g
飽和脂肪： 無脂肪脂肪！
シュガー： 0.3g
塩： 1.7g
重量： 250ml
価格： セインズベリーで£1.38 評決：どこかにダイエットに優しいソースが必要だとわかっていました！コルマンのミントソースはカロリーが非常に低く、脂肪のピンチはほとんどありません。このソースでローストをすることで、少し余分に自分自身を扱う余裕があります。