提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 360 kCal | 18％ |
| 太い | 27g | 39％ |
| -飽和する | 8グラム | 40％ |
簡単なソーセージとほうれん草のフリッタータは、家族全員と共有するのに最適なブランチまたはランチのレシピです。ワンポットで調理されたこのレシピは、食器洗いを節約し、オーブンがあなたのためにすべてのハードワークを行うことができます。このおいしいフリッタータは40分未満で作ることができ、4人で楽しめます。
材料
- 6個のソーセージ、チャンクにカット
- 赤玉ねぎ1個、くさびに切る
- 大きな一握りのチェリートマト
- オリーブオイル大さじ1
- ほうれん草100g
- 卵6個、beatら
- 110gバッグミックスサラダリーフ
方法
オーブンを190℃、ガス5に加熱します。ソーセージの塊、赤玉ねぎ、チェリートマトを、オーブンのないパンまたは小さなオーブン皿の底に入れ、オイルを振りかけます。 10〜15分間調理し、ほとんど火が通って少しカリカリになるまで。
オーブンを180°Cに下げ、ガス4でほうれん草に散らし、溶き卵を注ぎ、金色になりほぼ固まるまで10〜15分間オーブンに戻します。
ミックスサラダとフリッタータのウェッジを添えます。