このスリミングワールドのブログでは、2人のママとフードディレクターのジェンベドローが、スリミングワールドでの旅について語っています。
ジェンベドローのスリミングワールドのブログには、2人の子供の後にスキニージーンズを取り戻すまでの旅が記録されています。しかし、食べ物に囲まれた仕事では、簡単なことではありませんでした！
減量の目標を達成するために、ジェンはダイエットを試して、彼女の（非常に正直な！）結果を共有するという、スリミングワールドチャレンジを設定しました。
牛肉のブリスケットの作り方
Jenのスリミングワールドブログは、すべてのスリミングワールドダイエットに関連する成功と失敗の両方の正直な減量の旅です。彼女はまた、いくつかの素晴らしい身の世界のヒントを共有しています...
私のSlim身世界のブログ：挑戦
週1 –始めましょう！
私はいつも梨の形をしています。私は一度曲線を愛することを学びましたが、その後2人の子供に早送りし、私は時間のかからない2人のママと一緒に働いていました。 （彼らはファッションのページでその体の形を決して特徴としていません）。また、運動に慣れる時間もあまりないので、体重が自然に忍び寄ってきました。
2番目の赤ちゃんの後、私は正常に石を流す 5：2ダイエット 。私は出産休暇を取り、毎日バギーで歩いており、通常は最初から自由に調理して健康的に食べることができました。
5：2に何度も何度もオフィスで試しましたが、成功は限られていました。ある日、3つ以上のおいしい新しい食べ物や飲み物を試してもらうことができます。または、テストキッチンでEssentialsの素敵なレシピを調理しています。食べ物はどこにでもあり、おなかがすいているときに誘惑に抵抗するのは困難です。
なぜスリミングワールドなのか
素敵な（そしてスリムな）友達のヘレンと、パブの日曜日の昼食に会いました。彼女はすばらしかった。彼女はスリミングワールドに参加していて、毎週1.5ポンド減っていました。彼女はローストを注文し、彼女が何台のSynを置くかを簡単に教えてくれました。SlimmingWorldで言えば、これはより多くの肥育食品を追跡する方法であり、1日5〜15日間許可されます。売れました。私は本を借りましたが、晴れた日の服で幸せを感じることができなかった後（私はすべての服が嫌いです！）、私は「グループ」に行き、適切な行動をとることにしました。
さらに、GoodtoKnowには、私を続けるために選択できるおいしいスリミングワールドレシピがたくさんあるという知識があり、安全でした！
スリミングワールドのホットドッグレシピ
'グループ'
私はうそをつくつもりはありません、私は少し緊張しました。新しいことを始めることは常に困難です。私は少し早く到着し、靴ひもを少し縛るふりをして、勇気を出してドアまで歩いた。私が最初に見た人々は、私に大きな笑顔を与え、「あなたの最初の週ですか？」と言いました。その後、私たちのスリミングワールドグループリーダーであるGemmaに会いました。彼女は食事とクラブの価値観について私に語りかけ、前向きでスケールに取り組む準備ができていると感じさせてくれました。数は私が恐れていたより少し悪かったが、これは私がそこにいることについて気分が良くなっただけだった。私たちは目標について話しました（ドレスのサイズで体重を説明しました。私にとっては、夏用のかわいらしいトップスのないきれいな夏のフロックやジーンズを着ることです）とGemmaは目標体重を減らしました。
部屋を見回してみると、全員が同じボートに乗っているのに気づきました。子どものいる若い人やけん引のベビーカー、年長の人、フィット感とトリムの人、もっと大きかった女性...これは結局ダイエットクラブです。
「グループ」に行くのは難しいだろうが、私は決心していると感じる。私は、BFの花嫁介添人であることなど、今年楽しみにしているたくさんの素敵なイベントがあるので、写真を見てもダイエットしないことを後悔したくありません。体重計が何を言ったかはお伝えしません。本当に彼らが自分の言ったことを知りたくないからです。しかし、毎週、浮き沈みを分かち合います（体重については理解できると思います）。
1週間目は、春が始まり、新しい本を読んで、PIN番号を使ってレシピとSynsをオンラインにしました。
今週の最高と最低
高値
チリ！
このチリコンカルネは焼きbakedのエースでした。おいしくて風味豊かな、本当のダイエットボーナスです。
ヒント インゲン豆の代わりにベイクドビーンズを加えて、ソースをより濃厚で豊かにします。
シンフリーのフムス！
数杯のワインを飲んだ後の粘着性のある間食の瞬間を私に教えてくれました。
ヒント タヒニ、油なし–ひよこ豆をレモン、0％ヨーグルト、挽いたクミン、挽いたコリアンダー、スモークしたパプリカと水でたたきました。
バッチ調理
私は日曜日に家で数時間過ごし、鶏肉全体、スリミングワールドスパルボルソースとニンジンとクミンスープのダブルバッチを調理し、準備ができていました。これは、私が平日に軌道に乗るのに役立ちます*指を交差させます*。
ローストディナー
私は日曜日に真剣に美味しいローストビーフを食べました。もちろん脂肪分はカットしました。グレービーはSynsを、野菜とローストは油を（赤と赤）を数えました。私は幸せを感じました！
低
私の炭水化物はどこにありますか？
私はシリアルの大きなボウルか、トーストのちょっとした女の子です...朝食は難しいでしょう。どうやら卵を抱きしめる必要があるようですが、朝の学校の運営時間は誰にありますか？！
来週は、これらのヘルシーな朝食のレシピをいくつか試し、週末には、このスリミングワールドエッグベネディクトのレシピを試します。
ワインの災難
私は今、ワインが私の弱点であることを認識しています。それは私のレーダー上にあるので、計画を維持するために削減できることを望んでいます。
過食
必要なスリミングワールドパスタをすべて食べられるからといって、私がそうすべきだというわけではありません。つめた！
オリーブオイル
私はサラダの上で、または私のトーストの上で私の料理またはバターでオリーブオイルの霧雨が好きです。なしでは生きられないものを考え出し、単になしではできない時代にSynを使用します。
アボカド
私は今週それを切望し始めました！それとオリーブ。ダイエットの典型的な脳。
金曜日のビールとポテトチップス
Synsを購入する余裕がなかったので、かなり不機嫌に感じました。私は早めに夕食を作りました。パスタの大きなボウルにチーズの手当を載せて、喜んで元気づけてくれました。
火曜日は次のようになります...計量日
食事全般については問題ありません。アルコールがSynsをひっくり返したのは2日間でした...だから、私はスケールが何を言うのか分かりません。私は真ん中の肥大化が少なくなったと感じており、これが損失につながることを願っています。
2週目–計量します！
8月までの12週間–これが私の目を引いた最初のことでした–すごい12週間は簡単に12ポンドに匹敵し、明らかにドレスのサイズです。私はスリミングワールドの潜水艦（毎週4.95ポンド）を支払った後、スケールのために列を作りました。私の目の前の女性は結果にかなり失望し、彼女は全焼しました。私は靴を脱いで（そして私がきちんとできるものなら何でも）、体重計の上に立った。かなりの量を失い、5ポンドを失ったのを見て、大きなニヤリとした顔を隠すことができなかったことをひそかに望んでいました！ *空気を打つ*
私たちは椅子に座って、全員が計量を終えるのを待ちました...先週、グループに男性がいることに気づきませんでした。スリミングワールドジェマのコーナーには2人の新しいメンバーが座っていました。ジェマは、部屋の周りで私たち一人一人と話をし（DealやNo Dealに少し似ています）、私たちがスケールでどれだけうまくやったかについて話しました。負けていた。サポートとして、多くの拍手がありました。滞在できてうれしかったです（そうする必要はありません）。
今週の共通のテーマはケーキとアルコールでした...多くの人がそれを持っていました。たくさんのレシピの共有があり（特に残念な1週間だった素敵な女性の場合）、みんなが作ったスリミングワールドレシピについて本当にアニメ化されました。レシピはスリミングワールドプランの重要な部分であり、それが本当に幸せな気分になるのに役立ちます。 1週間、GoodtoKnowのスリミングワールドレシピを使用して食事を計画しています。
また、果物、野菜、肉を買うのに最適な場所についてもたくさん話しました（これらはすべて、Slimming World Extra Easyプランの無料の食べ物です）。予算を立てる上でのヒントは、5000人を養う私たちにとって素晴らしいことです。
ミイラのブロガー、アンネリーゼギギンズの8つの予算に関するヒントは、すべてのママが知っておくべきものだとわかりました。
今週の最高と最低
高値
ゲット-高級な夕食
週1で多くの肉を食べたので、新しい魚のオプションをチェックしています。帆立貝の試食のためにホタテをいくつか送って（フライライト-私の新しいお気に入り）調理し、アスパラガス、レモン、自家製のにんじんスープをソースとして添えました。
ベーコン–幸せな日々！
BLTは、私の細いパンでさえ、ダイエット食品としては驚くべきものです。
ヒント トマトをグリルして、ジューシーにし、マヨネーズ（または小さなイカ）が必要ないようにし、ロメインのようなおいしいレタスを購入します。
卵
彼らは私のお気に入りではありませんが、先週は本当にお腹がすいたので、仕事に行く途中でレオンポーチドエッグポットを試しました。とても美味しいので、週末に自分のバージョンを作るようになりました。
ヒント 刻んだトマトをベイクドビーンズに混ぜて、トマトをより豊かにし、ウォレットシャーソースのいくつかの飛沫を追加します。ポーチ（または電子レンジ）で卵をラメキンに入れ、ベーコンのグリルと加熱したソース付きの豆を入れます。ヤム！
スリミングワールドカレー！
はい、あなたはその権利を読みます。私はカレーを食べてきました。スリミングワールドフェイクアウェイの本を手に入れましたが、試してみるとおいしいものがたくさんあります。
手始めにこのスリミングワールドチキンとポテトカレーをお試しください。
1日5
今週あまり体重を減らさなくても*指を交差させます*私は自分の食事にもっと多くの野菜が入っていると思います。私のエネルギーレベルは、一日の終わりにもずっと良くなります（子供を集めてから入ったときに、空腹感とガラガラする感じがずっと少なくなります）。
ピンクのズボン
2013年に体重を減らした後にこれらを購入したので、今年の夏にそれらを再び身に着けることを痛感しました。さらに数ポンドすると、だぶだぶのカーディガンを失う可能性があります！
低
測定
私は私のことをするのを忘れていました。私の本で巻尺を掘り出し、落書きします。
スナック攻撃
カッテージチーズとセロリのスティックに飽き飽きしてきた...私の新しいお気に入りの定番Fry Lightを使って、これらのヒースな野菜チップスを試してみる必要があります。誰か他の良いスナックを食べましたか？来週、これらの低カロリーのスナックのアイデアに取り組み始めます。
ケーキしかめ面
週末の息子の学校フェアで終日、ケーキやハンバーガーにノーと言って面白くなかった。 Grrr。しかし、私はお腹が空いていなかったので、ハム、イングリッシュマスタード、レタスを詰め込んだウォーバートンの薄いものを詰めました。次回はバーベキューがあります。私はこれらの素晴らしいスリミングワールドハンバーガーを取ります。
軽量
オフィスの女の子たちは、この発言はおもしろいと思っています...しかし、過去2週間でダイエットは私をとても軽量にしました！私は土曜日にパーティーに行って、ニブルでいっぱいになりませんでした–私は翌日代金を支払いました
金曜日のビールとポテトチップスII
金曜日の前夜に、Slimming World Gemmaからテキストを受け取りました（これは私にとって厳しい食事時間だったことを彼女が思い出したと思います）。追加のサポートが得られることは、Slimming Wordの大きな利点です。そして、それは私を後押ししました。
ボディマジック
私は多くの運動にうまくいくことができませんでした（Slimming Worldでは、活動レベルを上げるインセンティブがあります）。けれども、私は子供たちと一緒に学校に歩いて行って、私たちは森の中で大きな散歩に行きました。数ポンドさえも失うことで、私は運動にもっと励みになりました。地元のヨガクラスへの参加を検討しています。
週3 –休日！
今週グループにとどまるかどうかはわかりませんでしたが、別の大きな損失があれば家に帰って（そして報酬として何かを食べる）、それがあまり良くなかったら私はとどまると考えました。
私は留まった。しかし、私は特に今週おなかを空かせたように（プラスアルコール;-/）、これはかなり良いです。私はこれ以上失うことのないことに少し失望しました。すべての大きな損失について聞いたとき、あなたは少し興奮していると思います-1人の女性が彼女のスリミングワールドの目標を達成し、たった47週間で4石を失いました！
世界のフィッシュアンドチップスをSlim身
今週の他のトピックは、私たち女性にとって恐ろしいTOTMでした。一部の女性の体重減少に大きな影響を与えます。実際には、Gemmaが体重測定中にそれを書き留めるために押すことができる小さなボタンがあります（PEの病気のメモのようなものです）。これは、チョコレートと甘いお菓子に関する大規模なチャットを開始した可能性があります。今週、私と子供たちのために低カロリーのパンを探すかもしれません。
続きを読む：25個の低脂肪ケーキレシピをお試しください
予算編成は今でもホットなトピックであり、多くの精通したスーパーマーケットショッピングのヒントを共有しました。誘惑を避け、全体的に節約できるため、オンラインショッピングが最良のアイデアのようです。レジで働いていたある女性は、女性が鶏肉を1パック買ってきたのを笑い、200ポンドを費やしましたが、鶏肉を忘れました。
今週はコーンウォールで休暇を取るので、適切なペースト状または派手なフィッシュアンドチップスを逃すことはできません。今週の火曜日は重さはありませんが、オンラインレストランツールを使用して、Slimming World Synsを確認します。カリブ海への包括的で1つの失敗があり、なんとか7ポンドをかけることができました...彼は今週も戻ってきましたが、まだ笑っています！だから、自分をゲームに留めるために、すべてを書き留めます-良い、悪い、またはいです。私はすべての悪い習慣に戻りたくありません。
今週の最高と最低
高値
敗者
私はもう1 1/2ポンドを失いました*拳バンプ*
フィッシュアンドチップス
これは最高のニュースです。バターを食べず、チップの代わりにどろどろエンドウ豆を食べたら、チップの多いSynを無料で利用できます。
パブフード
海辺にいるとき、休日の食べ物はそれほど悪くありません。たくさんのおいしい魚介類の料理を楽しむことができ、ロックのマリナーズで素晴らしいリブアイステーキを食べました。チップなしで注文しました（これは私にとって初めてです）。しかし、私は少し違法な放映を楽しんだ。 Ssshは言いません...
ピーターケイのカーシェア
iplayerの最後の1つを見て、KayleighがSynsを大金で揚げていると言ったとき、少し後押しされました！彼女を愛してる。
低
ピクニック
私のお気に入りのおやつがいくつかありません...子供とDHはケーキとポテトチップスに隠れており、私は非常に強いです。スキニーオーブンで焼いたジャガイモをいくつか作り、残り物をクルディテで取り、Syn free houmousに浸しました。まったく同じではありません...
ペストリー
ペーストは、あまりにも多くのシンです！ホリデーワインのために少し節約する必要があります...乾杯！
ウォーバートンは薄くなります
おっと、これらを指摘してくれてありがとう、実際には健康的なエキスではなく、5 1/2 Syns！
4週目–ロミリーの3歳の誕生日
休暇後の体重測定は不思議な感じです。あなたがどのように行ったかを測るのはとても難しいです。先週、コーンウォールで私は負けたと確信していますが、それを見せるために参加することはありません。休日の第2部は楽しそうに上り坂になりましたが（家の外での素敵な食事!!）、食事は下り坂になりました-ud、酒、誕生日パーティー！基本的に、私が失った奇跡によって私は望んでいます...
結果は嬉しいです！
友人のヘレンが今週グループに来ました。彼女は3ポンドも失い、前週も体重を量らなかったので本当に痛んでいました。私たちは両方とも滞在し、チャットに参加しました。通常の浮き沈みについてすべて話し合いましたが、人々の社会生活が話題になりました。誰もが結婚式やパーティーで忙しいので、個人的なスリミングワールドの目標を達成することについて、さらに多くのチャットがありました。数ポンドの減量で気分が良くなったので、ターゲットが何であるかを実際に忘れていました。私のは25ポンドです。だから8ダウン...
今週の最高と最低
高値
誕生日！
私の素敵な女の子は日曜日に3歳になり、家族や友人でいっぱいの家がありました。おいしいスコーンとチョコレートケーキをたくさん焼きましたが、崩れずに食べました。塩ビネガーは何も出さないようにしたので、スモークサーモンサーニーとチポラータ（そしてほんの少しの白ワイン）だけが私のニブルです。
車のピクニック
ウェイトローズの寿司と枝豆を買い、コーンウォールまでの長い車の旅を計画していました。それは本当に私をいっぱいにして、私は子供たちがポッドのそれらの枝豆をどれだけ好きか忘れました。高価ですが、それだけの価値があります。
輝く
今週の新鮮な空気を抜け出すことで、私は元気になりました。私が入れた新鮮な果物や野菜からも、爪と肌が輝いていることに気付きました。
ドレス
だから、今年は夏のフロックを着たいと言いましたが、それが今週私がやったことです。健康的な選択は報われており、それらの数ポンドを減らすだけで、私が感じる自信にすべての違いをもたらしました。私もプールで私のzzzzeを着ていた！
フレーバーアップ
スリミングワールドで自分に最適なレシピが強くスパイスされていることを発見しました。同じ食べ物を子供たちに提供している場合は、暑さを変えることができますが、私の2人は、メキシコチリチキンカップのスリミングワールドレシピのようなトマトパプリカの味が大好きです。
スーパーマーケットスイープ
今週の私の買い物かごには、手軽な穴あきスナック用のSynフリーのマグショットスープが新たに加わりました。それでついに、これらのおいしい0％フルーティーなActiviaヨーグルトを食べられるようになりました。
低
ディナーナイト
社会生活の低さではありませんが、私にとってはダイエットとして低くカウントすべきであり、本当にそれを捨てました！私とDHは、海塩を入れたこのホイップバターから始まる美味しい3コースディナーを、違法な無愛想なライ麦サワー種の上で焼いた–おいしいパンとバターはケーキよりもすっごく難しい！子供たちは夜は子供ゾーンに安全に押し込められ、一口一杯楽しみました！
プロットを失った
私はこの計画にあまり固執しなかったので、今週Synsを書き留めるのをやめました。今週は軌道に乗るつもりです。私の目標は2ポンドを失うことです。 *成功を祈っている*。私のアイデアは、赤ワインをジンとスリムに交換することでした。
ジャケットポテト
私はジャケットのスパッドのわだちに立ち往生しています...サラダランチのおいしいベースを作るために、いくつかの麺とクスクスのためにトロリーを切り替える必要があります。来週、ミントラムクスクスサラダのこのスリミングワールドレシピをお試しください。
5週目–楽しいパーティー
家族や友人に会うのは楽しい1週間でした。馬鹿げているように聞こえますが、今週1.5ポンドを失うことについて文句を言うつもりです。それを置くか、何も失うことはない方が良いことはわかっていますが、Slimming Worldでは、大抵の敗者、つまり、週5ポンド。私は週に数日はかなりリラックスしていて、ちょっとした溝に入りました。
再び大きな力になりたいと思いますが、今週はそれがどうなるかわかりません。カレンダーの楽しみが多すぎます！
今、私は定期的に負け始めました-これまでに9.5ポンド！ –運動を増やし、夏に向けて調子を整える必要があります。私はヨガのクラスに参加するつもりだと言いましたが、実際にはそれには行きませんでした。私が住んでいる良いブートキャンプについて聞いたことがありますが、今は天気が良くなり、夜は軽くなりました。報告します–ライクラ、私...おそらく！
友人のヘレンは今週目標を達成しました。彼女は素敵な光沢のあるステッカーとターゲットバッジを手に入れました。彼女は月を過ぎていて、今では彼女の焦点は合意された体重の3ポンド以内にとどまっています（この範囲に滞在するときに体重を払う必要はありませんので、物事を監視する良いインセンティブです）。まだターゲットから外れているので、集中し続ける必要があります。
今週の最高と最低
高値
新しいレシピ！
スリミングワールドリトルブックオブサマーのサイトで今週、これらのファブブルーベリーライムプロセッコゼリーを含む新しいレシピをお試しください
Facebookの友達
FacebookコミュニティのHollie's Slimming World BlogからHollieに連絡を取り、Synsをストレッチして彼女の甘い修正を得るための楽しいアイデアを共有しました。彼女の12 Synカップとおやつのボウルのこの写真が大好きです。スリミングワールドのカーリーワーリーズへの執着にも気づき始めました。たった6 Synで、長持ちするようです。それらをある種のデザートに溶かしてみます...
スリミングワールドプランに関するマインアンドホリーのお気に入りは、「自分自身を楽しんで、まだ体重を減らすことができる」ことです。行こう！
ゴーゴー、女の子！
VE Dayパーティーの洋服を着るのは、おなかを重くすることなくとても楽しかったです。シャツのドレス、かかと、勝利の髪の毛が私の髪に染み込んでいます。私の小さな女の子が私にきれいに見えると言ったとき、それは私の心を溶かしました-ケーキとビックにノーと言うことは突然価値がありました。
素晴らしいトマト
私が使っていた缶詰のトマトの量を切り替えるために、私はこの新鮮なトマトとバジルを使った美味しいチキンシチューを作ってみました。私は最新の中毒であるケッパーをトッピングし、いくつかのスライスしたピットオリーブを追加しました。パスタに最適です！
ヒント トマトが少しタルトの場合は、レモンまたはバルサミコ酢を絞ります。私はまた、余分なジューシーさと風味のためにストックで鶏肉を密猟し、油を加えなかったことを補った。
ゼロシン麺
週末に少しいたずらになったとき、これは私の頼りになる料理です。私は今、それをスリミングワールドヌードルと呼んでいます。
ヒント 残りのサーモンやチキンは、フレッシュなコリアンダーと唐辛子をたっぷり使った大豆と生ingerで素晴らしい味がします。在庫の調理または2 Synの場合は、味mis汁のパックを使用します。
低
Hungover.com
VEデイ募金パーティーでバーゲンシャンパンを飲んだ後、私は日曜日にかなりゴミを感じて目が覚めたと言わなければなりません。スリミングワールドでは、ベーコンと卵の二日酔いの朝食とスタディなパスタの詰め込みは問題ありませんが、家族のためにクロテッドクリームでライスプッドを作り、一日中拷問しました!!
ブッククラブ
今回は女の子たちが私のものに来ました。アンドレア・レヴィの「どこまでも遠くない」を読みましたが、レビューはまちまちでした...しかし、カニとスモークサーモンを詰めたおいしいチェリートマトと新しいスリミングワールドリトルブックのディルパテを食べました。オリーブオイルを使わない子羊とサラダのメインコースはかなり良かったのですが、Synsに参加したのはクレームブリュレだったと思います！
6週目–おっと、文句を言うのに注意してください！
ですから、今週は必ずしも大きな損失を被るわけではないことは知っていましたが、たった1/2ポンドだけ減りました。その1.5lbsは今ではかなり素晴らしいように見えます！基本的に、私が起こったと思うことは、私に追いついたパーティー（またはブリュレと言うべきです）でした。しかし、Slimming Worldの皆が言うように、それはどんなに大きくても小さくても損失です。
今週のダイエットの良いニュースはトマトです。小さなもの、ジューシーなもの、脂肪の多いもの、緑のものなど、たくさんの料理をしています。職場では、試食のために送られてきた食べ物や、テストキッチンで作ったものが原因で、食事にこだわるのは非常に難しい場合があります。自分で試したことのないレシピについて正確に説明することはできません。だから、テストするためにトマトの特徴を与えられて本当に嬉しかったです。大好きです。
もう1つの良いニュースは、EssentialsとGoodtoKnowのために取り組んできたすべての健康的なレシピです。私のming身世界の知識は、風味ではなくカロリーを減らす方法を実際に見るのに役立ちました。より健康的な家族の食事のアイデアを見つけることができる場所へのリンクです。
今週の最高と最低
高値
素敵な残り物
ローストカリ、スパイス、サラダの材料でスライスしてトスした赤身の子羊は、新鮮なレモンを絞って食べるとかなりおいしいです。ハッピー
ステーキの夕食
先週の土曜日の夜に計画を立て、ステーキとスリミングワールドチップスディナーを作り、残りの素敵なトマトをいくつか食べました。ああ、赤の大きなガラス、または2
ヒント： ステーキをパプリカとチリパウダーでこすることで風味のよい皮を作り、フライライトをスプレーし、それぞれの側で数分間鉄板で調理します。また、ディジョンマスタード、タラゴン、調味料と新鮮なレモンジュースをたっぷり使って、クォークをステーキソースに魔法で仕上げました。
母はアイスランドに行きました
そこに降りて...私は彼らの素晴らしい新しい範囲のスリミングワールドの準備ができた食事を買いだめしました！あなただけのときに素晴らしい。
低
グループ
基本的に子供たちのために家に帰らなければならなかったので、私は最後の数週間グループにとどまることができませんでした。しかし、Gemmaがどれだけ甘いことに気づき、素敵なテキストを送ってくれましたか。
学校フェアの日
一日中バーベキューの匂いを嗅ぐことは私の決心に苦労しましたが、幸いなことに、たくさんの新鮮なイチゴが販売されていて、私を巨大なSynゾーンから締め出しました。
ダイエットを試みる夫
面白くありませんが、他の半分がダイエットを始めたとき、彼が何を食べられるのかを尋ねるテキストメッセージがたくさんあります。彼にとっては良いことですが、最大20 Synを食べるのは面倒です！
7週目–さらに1ポンドが埃をかみます！
先週はたった0.5ポンドしか失いませんでしたので、今週は、Slimワールドの良い食料品店で、冷蔵庫と食器棚でSynのお菓子をたくさん並べる計画を立てました。
スリミングワールドの最高の要素の1つです。罪悪感のない食べ物がたくさんあるので、バスケットを際限なく積み重ねることができます。今週の一番の買い物は、スキニーフィッシュアンドチップスを作るための冷凍メルルーサの切り身と、スープ麺に入れる大豆です。
今週のグループでは、非常に多くの素晴らしいレシピが共有されました。グループに行くと、他のメンバーがどのようなレシピを試し、愛しているかを直接聞くことができます。バーベキューシーズンなので、0 Synの「スロー」やスティッキーダイエットファンタでマリネしたチキンなど、たくさんのおいしいアイデアがあります。私はそれを試さなければなりません！
今週の最高と最低
高値
ブライドメイドドレスショッピング
私は友人のクレアの結婚式のためにBMドレスを注文しました。私は2つのサイズで（安全のために）注文しましたが、最終的には小さいサイズでフィットすることになりました。今、それは私が心地よい瞬間と呼んでいるものです。
サラダ日
私はたくさんの肉を食べてきたので、この野菜サラダはおいしい変化でした。カリをクミンとチリパウダー（私のお気に入り）でローストし、その後、穀物の混合ポーチ、新鮮なキュウリ、トマトでトスしました。シンフリーのカッテージチーズをたっぷり使って仕上げました。
ヒント ウルシはウルシの果実から作られたおいしい調味料です。彼らはサラダを仕上げるために中東でそれをたくさん使います。それは本当にカッテージチーズを元気づけました-それを試してください！
歩く
今週私は車がなかったので、小さなボディマジックを余儀なくされました。子どもたちも学校へ歩いて行くことで恩恵を受けました。新鮮な空気の中で目覚める機会がすべて与えられたからです。
バーベキュー
友達がバーベキューを主催していると言うと、私の目は文字通り明るくなります。気を付けていれば、誰もがダイエットに気付かずに、たくさんの肉とサラダを食べることができます。明らかに、あなたは私を知っている、私はワインのために私のシンをたくさん保存しなければならなかった
低
クリスマス
雑誌やウェブサイトの世界では、7月のクリスマスです。これは、スーパーマーケットでクリスマスに販売されるすべての豪華なグッズのプレビューを見ることができる時期です。ご想像のとおり、今はダイエットに最適な時期ではありません...私は研究のカナッペのセクションにいると言いましたか：-/
私は仕事のこの部分が大好きですので、注意して、それぞれを一口ずつ試してみます。
たった1ポンド！
文句は言うまでもありませんが、来週はクリスマスショーとEss magのチョコレートシュートが増えます...正直に言って、太りすぎないように指を組みます！ダイエットするのが難しい時が常にあると思います。
8週目と9週目–結果は良くありませんでした...
保育のロジスティクスが原因で、過去2週間、火曜日のming身ワールドグループを見逃しました。子供を「グループ」に連れて行くこともできますし、他の母親もできますが、私はそれを行って計量しないというちょっとした言い訳として使ったと思います。
ヘレンは、別の会議で体重を計ることを提案しました。その理由の1つは、欠席した週の費用を支払う必要がなく、また、1つは計画からあまり遠くないことです。私は拒否することに賛成し、それを補うためにスーパー・デュパー・ウィークを試みました...しかし、私は土曜日の会議に行くように説得されました。面白いです。新しい人々と新しいグループに行くと、私は再び初心者のように感じました！
結果は良くありませんでした...そして、私はスケールで「M」を維持することに失望しました。私はしばらくの間、少し不機嫌に感じましたが、それがスリミングワールドよりかなり前のことを考えると、これはちょうど休暇に間に合うように、いくつかの余分なポンドを積み上げるプライムタイムだったでしょう。だから私は落胆することはありません。始めてから何も着ていません。
また、私たちの夏のホルの最初の割賦のために計量を逃しました。来週から火曜日に戻ってきたので、どうやって乗るかをお知らせします。ドイツでの結婚式（ビールを飲む!!）とヨークシャーデールでの夏休み（歩行者やサイクリストのための大規模なパブ部分）は興味深いものになるでしょう！
乾杯！
今週の最高と最低
高値
怠zyなbrekkies
スリミングワールドの本当の週末の贅沢は、揚げ物なしです。プレートを積み上げて、Syns – hurrahとして数える必要がないことを知って、一口一杯楽しんでください。
PUD
ベリーは、moで本当に大きな価値があるので、新鮮なイチゴとラズベリーでこれらのおいしいメレンゲを試してみました–おいしく！
ボディマジック
オフィスから離れることは、より多くの食べ物を扱うことを意味します（アイスクリームmmmm！）が、私もたくさんのウォーキングをしました。ドイツのフリーブルクの丘に登るトレッキングと、ケトルウェルのデイルズウェイに登る別の上り坂トレッキング（ロミリーピギーバックスタイルを運ぶ）が含まれます。
低
安っぽい
Sainsburyのプレスショーには巨大なゴルゴンゾーラがありました。私は風味豊かなSyn-nerであることがわかっているので、それは私の（力不足の）悪夢でした。それが私のHEとしてカウントされたのかわかりません!!
目標
私はほぼ一石に近づいています-それを維持するだけです。イライラして、私は少し台地に達した。
第10週–その後の年齢は本当に高かった
ダイエットで体重を落とすのではなく、本当に悲鳴を上げるべきではありませんが...今週、私の本に「維持する」という言葉が書かれているのを見てとても安心しました。その後、私は何年も前から本当に高かったと感じました。ご存知のように、私は休暇に出かけたので、体重をかけないことは大きな安心でした！そのすべてのボディマジック（丘を登る）は報われたに違いありません。
ダイエットを本当に変えたので、スリミングワールドプランは今に固執しやすくなっています。私はパンへの愛を置き換えることができるとは思っていませんでしたが、私は勝っています！私の朝食は今では管理されており、私は大規模なサラダやジャケットポテトに押し込むのが大好きです。 Extra Easyでパスタやご飯を食べることもできるというのは本当のボーナスです。
今週の目標は、大きな損失を出すことです。次の週末にバルセロナに行きます。ビーチに着くので気分が良くなります。先週はあまり問題が見られないので、できるだけ多くの速食（繊維が詰められたカロリーが多すぎない無料の食べ物）を食べます。 *指を交差させる*方法を教えてあげます
今週の最高と最低
高値
新しいジャケットのアイデア
私は最近ジャケットが大好きです。今週はこのヘルシーなスローとグリルしたベーコンとトマトのコンボを作りました。ヘルマンの非常に軽いマヨネーズにレモン汁をたっぷり混ぜたものを使用して、あまりにも赤みがかった味を止めました！
晴れの日曜日
ロミリーと私は今週末、地元の町のお祭りに向かいました。屋台の麺とタイ風の串焼きで健康を保ちました。しかし、私はその日のシンフルトリートとしてブラックカラントアイスクリームのおいしいスクープを選びました。
スーパースープ
天気がまた寒くなったので、このおいしいニンジンとクミンスープを冷凍庫から掘り出しました。細かく刻んだ野菜と、スプーン1杯の0％ギリシャヨーグルトをトッピングして、スピードフードをさらに強化しました。とても新鮮でおいしかったです！
低
ピクニックen望
ジャイルズと私は週末に友達と野外で遊びに行きました。このおいしいポテトサラダを含むVヘルシーなピクニックを取りました。
低価格のコラムに載っている理由は、私たちの友人がケトルチップス、全脂肪ディップ、チョコレートでいっぱいのあまり健康的ではないピクニックを開いたからです！ Grrrr！
ホルモン！
必要なのはチョコレートだけです...とにかく、私はgiveめませんでした...
第11週–わずかな損失でも100万ドルを感じる
はい、うまくいきました！私は今週いくつかの深刻なスピードの食事にナックルダウンし、結果... 3.5ポンドを失いました！これはこれまでで2番目に大きな損失であり、私は1つの石賞を* Wahoo！*獲得しました
タイミングは、バルセロナへの雌鶏旅行の直前に、より良いこともできませんでした。チョコケーキの良いスラブとビーチの服装をビキニにアップグレードするための店への旅行で祝いました。私がどれほど解放されたと感じたかは言えません。
私は他の9人の女の子と一緒に過ごすことで自信がさらに増し、十分な量の太陽と笑いが身体の問題を乗り越えるために必要なものです。しかし、私が不在の間は正確にダイエットをしなかったことを告白しなければなりません...来週着たなら、そうです-私はボールを持っていました！
今週の最高と最低
高値
ビキニボディ
みんな知っているように、私たちはみんなビキニの体を持っていて、ただそれを着るだけでいいのです！女の子、自信を持って。わずかな損失でも、100万ドルを感じます。
サンシャインフード
このSlim身ワールドパエリアが大好きです。スペインで手に入るものほど豊かではありませんが、その場でヒットします！鶏肉や豚ヒレ肉にも最適です。
飛行機のブリッキー
私は本当に早いフライトの前にストッジをつかむ時間がなかったので、飛行機の中でおridgeの鍋をつかんで私を乗り越えました。私はベーコンロールをかわしたことをかなり喜んでいた。それは小さな勝利です...
低
パン
Tee hee、私がパンを食べ過ぎたときのことを思い出してください...まあ、あのスペインのトマトのパン、おっと！
おいしいものが多すぎる！
スペインでは、土曜日の夜のベスティアルで見事なブララタとジャイアントトマトなど、おいしい食べ物がたくさんあります。
ポテトチップス
私たちはアパートの鶏小屋のテラスで非常に多くのポテトチップスとディップに押し込みました。特に私が飲んでいるときは、私の弱点です。
12週目–休日においしいフランスチーズとワインを飲み干すと思った
過去数週間、スリミングワールドアクションに参加できませんでした。バルセロナの後、家族の夏休みパートIIのためにフランスに旅行し、その後、弟の結婚式のためにヘルシンキで週末を過ごしました。私はダイエットが窓から出て行ったことを告白しなければなりません;-/。だから、被害：私は雌鶏に2ポンドを入れました。フランス（自炊、水泳、テニス）では1ポンドを獲得しました。その後、結婚式の週末にはさらに1ポンドが追加されました。合計で4ポンドという卑劣なものです。
先週1ポンドについてかなりうんざりしていました。休日にフランス産のおいしいチーズとワインを飲み干すことは知っていましたが、ヘルシンキへの旅行の後も維持したいと思っていました。私は花嫁介添人ドレスに余地があまりないので、クレアの結婚式は来週末です！今週は、補償するために計画に固執するために一生懸命努力する必要があります。
これまでのところ、とても良い...キラー二日酔いと別の結婚式（！）は別として。もっとポジティブに感じています。学校に戻ると、しばらく私を見ていない多くの母親が、体重が減ったことに気づきました。それは私に正しい方向への非常に必要なプッシュを与えました。スリミングワールドに参加するのに1人のお母さんと話したこともあります。簡単だからです（笑）。
今週の最高と最低
高値
カラーラン
少し体重を減らすことで、強い色を着ることに自信が持てるようになり、購入したホットピンクの数字よりもドレスがずっと明るくなるかどうかわかりません。
ベジアウト
私はタイの味が大好きで、おいしいご飯と魚醤油やレモングラスペーストなどの食器棚の材料を混ぜ合わせた新鮮な風味のスピーディなご飯炒めを作りました。急いで食事をしたいときに便利です。ダイヤルインする必要はありません。
カッテージチーズアラート
テスコは本当に良質の無脂肪カッテージチーズを販売しており、おやつにパイナップルバージョンが大好きです。 （計画を立てている場合にのみ、この高さを理解できます！）
ハンバーガー
私はステーキバーガーに、アジアのスロー、トウモロコシ、ローストしたズッキーニとナスのスリミングワールドスリミングを施しました。私はハンバーガーのSyn値に確信が持てなかったので、安全のために8を追加しました。たくさんのゲームをお持ちでない場合は、代わりにこのSyn無料のレシピをご覧ください。
低
hungover.com
私の地元の人のチャリティークイズの後、私はとても病気でした。唯一の治療法は、脂肪コークスとたくさんの塩酢チップスでした。
チョコホラー
OK、それで私はヘルシンキの私のホテルの向かい側にある余分なポンドのためにこのチョコレートカフェ、Fazerを非難します！
13週目–花嫁介添人ドレスを着て、...
それは花嫁介添人ドレスを着る前の私の最後の計量でした... ...私は3ポンドを失いました！ *こぶし*クレアの大切な日に私のドレスが私にぴったりだったので、私も平日にもっと失ったと確信しています。ご存知のように、私は少し心配でした。クレアも結婚式のためにスリミングワールドに参加していて、すばらしかった！うまくいけば、彼女は新婚旅行にふけるといくつかの御few走を楽しんでいるでしょう。
今週は、土曜日まで体重を量らないという考えをいじっています。結婚式によるダメージは、残念な体重の日になる可能性があり、私はまだファブの日とパーティーから最高です。
一般に、大きなイベントや休暇が終わるたびに、スリミングワールドプランに戻るのは簡単だと感じています。月曜日は遅い日でしたが（まだ回復中）、火曜日までに私は店に戻り、すべての健康的なスリミングワールドフードを買いました。バスケットには、ピンクグレープフルーツ、プラム、ミュラーライトがあり、おいしい朝食用オート麦、スモークマス、サバ、サラダ用の肉のスライス、鶏肉とほうれん草をスリミングワールドカレーにしています。ここに行きます。
今週の最高と最低
高値
おはようございます
今週、ケロッグの新しいプロテインシリアルを試しました。それは私の通常のふすまフレークから変化をもたらします。果物を積み上げて、あなたの体を満たし、スピードの良い食べ物を増やすことを忘れないでください。
サラダ日
今週のウェイトローズでは、調理したウズラの卵が減ったので、Synの無料スナック用のパックをつかみました。パックに入っているセロリの塩に漬け込んだり、サラダに加えたりするのは本当に美味しいです。
Slim身カレー
このカレーは、Slimming WorldのWebサイトから作成しました。ヨーグルトからは本当にクリーミーな味わいでしたが、私は味が少し苦いスパイスを見つけました。次回はフレーバーのバランスを取るために少し甘さを加えるかもしれません。
りんご
今年は木にバンパークロップがありますので、おpurやヨーグルトを甘くするためにリンゴのピューレを少しかき混ぜ、砂糖の代わりにリンゴのピューレを使用するベーキングレシピを試してみます（このスペースをご覧ください！）実際にカレーのスプーン一杯はいいだろう...
ジムのメンバーシップ
私は地元のフィットネスクラブに1か月のパスを獲得したので、木曜日にブートキャンプに行きます！それを証明するために自分撮りをします！
低
二日酔いの日
結婚式（および二日酔い）のためにいたずらな日が数日ありましたが、この計画は非常に簡単に理解でき、それを実現できたことをとても嬉しく思います。目標を達成するために11ポンドを手に入れました。次のマイルストーンは11月の高校の再会です。うわぁ！
週14 –今週は大変だと感じました
今週土曜日のスリミングワールドグループに行きました。火曜日に体重を量ったら着るだろうとわかっていたので、ちょっとしたごまかしでした。とにかく、私はメンテで逃げました。来週も同じことをして、何かを失う機会を自分に与えなければならないかもしれません。体重計に乗るのを待っている間、このグループの女性の一人がサリースリミングワールドウーマンオブザイヤーであることに気付きました。勝利はもちろん、新会員や既存会員にそのようなインスピレーションを与えることはできません。
エキサイティングなことに、私はプレスオフィスからロンドンの新しい種類のスリミングワールドフードを試すよう招待されました。何が良いのか報告するのが待ちきれません。また、Heckの新しいスキニーソーセージの配達も待っています。週末にそれらを調理し、どのように味がするかをお知らせします。
今週の最高と最低
高値
サンシャインサラダ
先週末、このおいしいシーザーサラダを作りました。卵黄と混ぜた油を使う代わりに、水とナチュラルヨーグルトでドレッシングを作りました。ニンニクとチャイブ、レモンの絞り汁を加えると、本当に風味が増しました。また、サクサクした新じゃがいものために、Syn-fulクルトンを交換しました。
疑わしい
スロークッカーラグの大きなバッチを作成し、子供たちはそれをラップしました。家族全員が同じ健康的な食べ物を食べることができるのを知っているのは素晴らしい気持ちです。週末にこのパイを試しています-Extra Easyで無料だとは信じられません。
低
アップルマッシュ
Synsでリンゴのピューレを数える必要があることがわかりました。ミーガンに知らせてくれてありがとう。自家製のスープとは異なり、ピューレにした果物やスムージーは、消費するカロリー量に満たないため、カウントする必要があります。
厳しい
結婚式で少し散財した後、今週は大変だと思いました。ロミリーがトーストにチーズのような美味しいものを彼女の皿に残しているので、私は子供の食事の時間にも滑り始めました-アール！
第15週–エキサイティングなニュース...母はアイスランドに行きました！
ご存知のように、減量に対する私のインセンティブは、友人のクレアの結婚式でした。ようやくなくなってしまったので、一週間ずっとモチベーションを保つのが難しいと感じています。私はいつか元気です...しかし、私はSyns（または無料の食べ物）を書き留めていません、そして、私はトラックを失い始めます。
ジェイミー・オリバー '
また、過去2週間に「グループ」に行ったことがありません*手首をたたきます*。私は実際に少し休憩が必要だと思います。私は計画を完全にやめていませんが、私はまだたくさんの健康的な赤身のタンパク質、果物、野菜を食べています。ここではちょっとしたおやつで、忍び寄っています。スケールを取り戻す必要があります。
たとえば、今週末を考えて、子供たちを活動に連れて行き、昼食にチーズサンドイッチとポテトチップスの袋を手に取りました。私の週にそれを考慮に入れた場合、私は大丈夫だっただろうが、私は一種のゲレンデから外れた。次は夕食用のピザとラグビーで、日曜日の昼食はかなりブジーで、ベイクウェルタルトとクリームのかなりいいスライスが含まれていました！
それで、今週私はそれを取り戻すのを助けるために2つの良いことが起こりました。まず、Slimming WorldグループリーダーのGemmaが本社に来て、メールですべてのブーストを送信しています。そして、第二に、そして非常にエキサイティングなことに、アイスランドは新しい範囲のスリミングワールドレディミールを発売しました！私は火曜日に店の発売に先立ってプレスリリースに行き、それらを試しました。こんなに美味しい食事をすごい！自家製のような味のゴージャスなスープ、素晴らしいカレー、素晴らしいチリチキン（実際にチリの味がしました）を含みます。本当に感動しました。
私は土曜日にグループに戻り、自分の成績を確認します。良くも悪くも、目標を達成するために計画に戻る必要があります。
今週の最高と最低
高値
ロンドンの赤ちゃん、ええ！
私は自宅で仕事をしているので、すべての新しいスリミングワールド製品を試すためにロンドンに旅行するのは、私の「オフィス」で過ごす素敵な一日でした。また、すべての食べ物が「無料」であるプレスリリースは非常にまれです。ゴージャスなソースと食事の在庫を確保するために、アイスランドのオンライン注文を予約しています。
魚の夕食
このおいしいSlim身ワールドタラプロバンスは悲惨な月曜日を元気づけました。 DHは、Slimming Worldで私が料理する食事が大好きです。パスタの野菜やオイルにバターをたっぷりかけ、oftenせすぎないようにします。
ソーセージサプライズ
ヘックチキンソーセージを試しましたか？ 1/2 Synで、彼らはあなたの夕食を本当に低く保つ素晴らしい方法です。彼らはすぐに出てくる2つの新しいフレーバーを持っています。スモーキーパプリカチキンの風味（1パックあたり340g / 10ソーセージ、テスコとアスダからの£2.89）も風味と風味がいっぱいでした。パスタソースで試してみてください。
ヒント： スプレーオイルを使ってトレイで調理しましたが、次回は焦げ付き防止用のベーキングペーパーのシートに置きます。
低
狂気を焼く
あなたが計画しているとき、ベイクオフを見るのはひどいです...家族が望むのは自家製のケーキだけです。私はそれを食べるのをやめるために冷凍庫に梅のブロンディを隠さなければなりませんでした！
食器棚は裸でした...
あなたが良くなりたいとき、それはあなたが家に残した食べ物であなたの空腹を満足させることができないように見えるとき、それは本当のダウナーです。週末になるか、空腹を感じるだけの場合がよくあります。これがバッチクッキングのすべてであると思うので、スタンバイでおいしいものがあります。
16週目と17週目–病気のときにどうやってダイエットできますか？
私はサタデースリミングワールドグループに戻り、スケールと結果に戻りました...わずかにぐらぐらしたほぼ半ポンドの維持-hurrah！それに続いて、少し計画を立て直さずに潜んでいます
病気のときにどうやってダイエットできますか？私はGemmaにメールを送り、休日の週を要求しました。私は外の世界に立ち向かうにはあまりにも貧しかったので、体重を測るのはあまりにも一歩でした。また、先週行方不明になったセッションの費用を支払い、その後再参加したほうがよいことに気付きました！この数週間、本当にコストがかかります。今週はとてもいい気分です。たぶん、風邪を引いたので、私は健康的に食べたい気がした。私がどのように乗るかを見てみましょう。今週は賢明な食べ物について心配することはあまりありませんが、酒が先にあるかもしれません...ああ、そして残りのチョコレートケーキ！
今週の最高と最低
高値
ワンポットの驚異
週末の1つは、この美味しいビーフシチューです。私はスロークッカーで私のものを調理するつもりです。朝の鍋にすべての材料を盛り込んで、それからちょっと前に戻って、昼食を提供します！
私が見つけたものを推測してください！
今週のウェイトローズで見つけたものを推測しますか？低脂肪カッテージチーズの大きな巨大な浴槽。小さなものの人々、それは小さなものです...
黄金律
あなたの食事の側に余分な野菜とサラダの負荷を強打することを忘れないでください。これは、あなたが満腹感を感じるのに役立ち、そのビスケット缶に手を伸ばすのを止めます。
柑橘類
シーズンが近づいてきましたので、バスケットにスナック用のクレメンタイン、オレンジ、グレープフルーツを入れてください。また、レモンとライムをつかみ、皮とジュースを使ってチキン、スープ、シチュー、サラダを元気にしましょう。
知ってますか？ シトラスは、食物中の鉄を吸収するのに役立ちます。
低
シックノート
体調が悪くなり、レンシプス、トースト、お菓子を食べても減量にはつながりません...そして、プレートにスピードフードがまったく入っていないことは間違いありません。
目標
私は、計画に戻ることについて本当に前向きであり続けました。うまくいかなかったので、先から上へ、そして来週何が起こるかを見てください。私の学校のお母さんの友人は素晴らしい銃を使っていて、すでに石を失いました。彼女は通常のグループに参加できないため、オンラインで体重を測定します。減量の旅を始めるためにグループのサポートが必要だと思わない場合は、検討する価値があります。
チョコケーキ
今週は豪華なチョコレートカールで覆われた、かなりべたべたしたリッチチョコレートケーキをテストしました。まあ、あなたはそうではないでしょう！
18週目と19週–最後に、私は敗者です！
私のスリミングワールドダイエットプランは数週間でしたが、このアップデートを書いて自分が実際に体重を失ったことを伝えてどれだけ幸せかを伝えることはできません。結局、チョコレートケーキについての私の心配と私は2ポンドの損失を得ました！
私は1月と2月のレシピのテストキッチンで忙しかったので、おいしい食べ物に囲まれた家でそれを維持できるかどうかはわかりませんでした。しかし、スリミングワールドレシピで通常使用するよりも多くの油で調理することは別として、すべての食品はゼロから調理され、健康的な野菜が詰められていました。
自宅で食事をしているだけでなく、Sainsbury'sとDhruv Bakerが主催するおいしいディワリカレーナイトを楽しみました。おいしい料理をすべて食べた後、私はとてもいっぱいに感じましたが、それは私を失うことを止めませんでした！週のほぼ計画通りに食事をしていれば、おやつにふける余裕があり、見逃していると感じる必要がないことを示しています。
半期は冷え込んでいたので、外に出て新鮮な空気の中を歩き回ることができました。不気味なハロウィーンのベークなど、素敵な食べ物を食べましたが、もう損失が出るとは思っていませんでした。しかし...私は土曜日に現れて、うろこと2ポンドのスケールと私のクラブ10を見て喜んでほとんど叫びました（実際には何がわからないのですが）。土曜日の夜、ジューシーなソーセージの夕食をすくい上げるためのたくさんの無愛想なパンと、それを締めくくるチーズとビスケットの大きなプレートで自分に報酬を与えました！
総損失– 1ストーン4ポンド対象重量– 7ポンド行く！
今週の最高と最低
高値
ロースト
正式に秋が来ました。家族のローストを楽しむことに戻りました。今週私たちはパブに行きましたが、ローストとグレービー用のこれらの少数のシンはそれだけの価値がありました！
これは驚くべきSlim身世界の子羊のロースト脚です。
カレー
Dhruv BakerとSainsbury'sが調理したディワリ料理はとても美味しかったです...油とバターを減らすと、カレーは実際に持ち帰りほど悪くなく、はるかに健康的です。
ニューヨーグルト–ミュラーライト
季節のミュラーライトヨーグルトが大好きです。私はこれらのアップルシュトルーデルとトフィーのフレーバーに切り替えました。これらのフレーバーはチョコレートに手を伸ばすのを止めるのに十分甘いです。
低
グループにとどまる
より多くのインスピレーションを得るために、私は本当にグループに留まり始めなければなりません。そうすれば、その目標を達成できます。また、グループテイスターセッションを行い、Synの無料レシピをグループと共有します。私はまだ参加していません... *手首をたたく*
20週目–私たちのツリーが上がり、きらめくライトが点灯しました。
どうやら12月5日の土曜日は、ほとんどの人がクリスマス前に食事を断念する日なので、予測できないとは限りません。私たちのツリーが上がり、きらめくライトが点灯し、それだけでした-私はお祭り気分に落ち着きました。スリミングワールドグループで最後に体重を測定したとき、私はさらに0.5ポンドの体重が減り、それ以来何とか維持することができました。過去2週間は体重を測定していませんが、今何をすべきかについて2つの考えを持っています。グループに戻ると、逃した週の費用を支払わなければならず、とにかくクリスマスと新年の期間中に離れているので、さらに多くの週を逃します。私はちょうど新しい年に待って再参加するかもしれないと思います...
それまでの間、新しい健康的な方法に固執するつもりです。そのため、1月にこれらのスケールであまり上昇しません。私は聖人ではなく、提供されているおいしい食べ物をたくさん自分で否定するつもりはありませんが、パーティーのいたずら好きな時期によく食べることを学びました。これは本当に被害を抑えるのに役立ちます。
それまでの間、スリミングワールドプランでクリスマスを生き抜くためのヒントをご紹介します...
BIG WEIGH INの新しい年にまたお会いしましょう。
週21 –健康的な食事とゼロからの調理（ほとんどの場合）
1月です。本当に寒く、ソーシャルメディアは、スキニーデトックスダイエットについて投稿する好意的な人々でいっぱいです。しかし、スリミングワールドプランを計画している場合、またはグループに戻っている場合は、彼らよりも空腹感がはるかに少なくなるという知識に自信を持ってください。クリスマスの終わりに軌道に乗るのは本当に難しいことを知っていますが、健康的な食事とゼロからの調理（ほとんどの場合）は本当に効果的です。
私の1月の使命は、スリミングワールドプランと、オンラインで見ている身体の衝撃的なデトックストレンドを組み合わせることです。今年の1月に気分が良くなり、ひどい風邪をひかないように必死です。
スリミングワールドプランのために盗んでいる7つのデトックスダイエットトレンド...
1.スパイラル化
スパイラライザーを試しましたか？ファンシーなマシンが1つもない場合は、千切りの皮むき器またはナイフを使用して、その野菜をスライスします。生のズッキーニ、ニンジン、パースニップ、細切りキャベツを新鮮なライム、唐辛子、コリアンダー、魚のソースで混ぜてタイ風の素早いスローにするか、単にニンジンとズッキーニの束を白くして、スパゲッティを詰めます。このズッキーニとキノコのラグーは、初心者に最適なレシピです！
2.グリーンジュース
スーパーマーケットのポイントでNutriBulletを購入し（結果！）、これまでのところは良かったです。私は主に野菜ベースの調合物を絞ってSynsを低く抑え、一度に食べるのと同じ量の果物だけを追加しました。ほうれん草、レタス、セロリ、キウイ、バナナまたはアボカド1/2個、青ブドウ、アーモンドミルクで作りました。
3.虹を食べる
プレートにできるだけ多くのカラフルな食べ物を詰めて、食べている栄養素を最大にします。私は地元のレストランでこのビーツとケールのサラダを食べましたが、それは私の日曜日のローストサイドのインスピレーションを与えてくれました。ビーツ、セロリ、赤玉ねぎを信頼できるスプレーオイルでローストし、パプリカとレモンの皮の上に振りかけ、最後に生のケールに放り込みました。
4.砂糖をやめる
あなたが計画していて、主にシンフリーの食事を食べているなら、あなたはそれについて考えることなくすでに砂糖をほとんどやめています。砂糖を詰めた食品は、理由によりSynsで高いです！ヨーグルトやポリッジを甘くするためにリュウゼツランやナツメヤシなどの天然の砂糖の代替品を見て、シュガーフリーのゼリーやダークチョコレートなどの他の甘いお菓子を用意してください。
5.緑茶に行く
私はビルダーの醸造にかなり結婚していますが、午後に新鮮なミントの入った緑茶がとても好きだということがわかりました。それは抗酸化物質を詰めた飲み物で、癌から糖尿病までのあらゆる種類の状態を撃退するのに役立つと考えられています。興味深いことに、それはあなたに新鮮な息を与えることになっています！
6.ビーガンへの方向転換
スリミングワールドプランでは、たくさんの肉、魚、卵を食べることができることは知っていますが、ビーガンフードトレンドのいくつかは本当に私に人気があります。私はますますアーモンドミルクを使用してきました。それに直面してみましょう。チーズ、バター、クリームを含まないレシピを作ることは、これらのSynsを低く保つのに間違いなく役立ちます。週に食べる肉の量を減らすことは、食事とポケットに最適です。毎週1日または2日ビーガンを食べてみませんか？ GoodtoKnowには、おもしろいビーガンレシピがたくさんあります。
7.カリフラワーを使った料理
私は少しローストしたり軽く蒸したカリが好きで、ピザのベースとして使用する最新のトレンドにかなり興味があります。ご存知のように、ピザはスリミングワールドプランでは大きな脂肪ではないので、カリフラワーピザのこのレシピは、ヘルシーエクストラAチーズ手当の便利な手段となります。
私は土曜日にグループで計量しているので、どうやって乗るのか教えてあげましょう！
22週目–夕食の習慣でワインをあきらめるのが難しいと思っている人はいますか？
私のスリミングワールドの本によると、私は2015年11月27日からスケールに乗っていません（!!）。だから、たった0.5ポンドしか履かないのを見て、ジーンズを着ていたときの自分の幸せを想像できます。わーいわーい！
今年もまだスリミングワールドグループに戻っていない場合は、ぜひ試してみることをお勧めします。 0.6lbsになると本当に思った。土曜日の午前8時30分グループのためにベッドから出て（体重を計ってから食べた方がいい）、グループに素顔で向かいました。本当にやさしい前にfriendly身グループを試したことがないなら。誰もが笑顔で、チャットを待っています。今週、Slim身勤務のダイエットを軌道に乗せるためにスリミングワールドにいる若い助産師に会いました。新旧のダイエットで忙しかったので、今週はチャレンジに挑戦します。私がどうやって乗るのか教えてくれます。
今週の最高と最低
高値
バッチ調理
このトマトチキンベークとウェッジのように、私は家族の食事を余分に調理してきたので、気にしないときのために冷凍庫に何かを常に持っています。フォイル容器を用意しておくと、食事を簡単に保存して再加熱できます。
ジャケット
スリミングワールドプランの最も優れた点の1つは、ジャケットポテトで一杯になることです。私は、ハインツの新しいベイクドビーンズを試しています。あなたが空腹を感じない理由は、0 Syn食品でいっぱいです。
パスタ
パスタソースに野菜を加えて、余分なスピードの食べ物にしましょう。このほうれん草とチェリートマトソースは、タリアテッレと少しすりおろしたパルメザンチーズで美味しかったです。
低
ブーイング
夕食の習慣でワインを放棄するのが難しいと思う人はいますか？ボトルを横に置いたままにするのではなく、残りのワインの凍結を開始する必要があります。グローン。
パン
今週はテストキッチンに戻ってグルテンフリーのパンを作りました。温かいバターロールに抵抗できませんでした。しかし、彼らが言うように、あなたが空想しているのは、健康的な生き方です（指はスケールのために交差しました）。
23週目–ジューシーで清潔な食事が私の毒素を明らかにしました。
今週は少し気分が悪くなりました。私のDHは離れて働いており、子供のソロの世話をしています。疲れたときのダイエットには適していません。私はいたずらなスナックでもう少し頻繁に滑り始めます。私はまた、なんとか目を奪いました。厳しい。ジューシーで清潔な食事は、明らかに私の毒素を明らかにしました！
今週は、クエーカーのオート麦のイベントで、ダーシーバッセルとリンダパパドプロスと朝食のルーチンと睡眠についておしゃべりしています。現実的であるセレブの女性について話してください。彼らが両方ともティーンエイジャーの母親だとは信じられませんでした。 Darceyの新しいDDミックスワークアウトを試してみてください。これは多くの楽しみのようで、古いボディマジックに最適です。
最高のニュースは、今週の計量でなんとか1ポンドを失ったことです。今週は5：2のレシピをテストしていますが、それはところでスリミングワールドで私たちにとって素晴らしいものです。
今週の最高と最低
高値
おいしいオート麦
私のおいしいクエーカーのオート麦のおridgeは、アーモンドミルクで細くし、果物を詰めました。朝食にたくさんのスピードフードを追加してみてください。1日の始まりから始まります。ポリッジは、スリミングワールドの優れたオプションです。全粒穀物なので、健康上のメリットのある朝食を選ぶことができます。
ガラスのサンシャイン
私は晴れた日を夢見ているので、このニンジン、生and、リンゴの数は、私の朝のルーチンに少し熱狂しました。ヒント：私は熱のキックのためにショウガをたくさん追加し、私の消化を促進するのが好きです。
ゼロ麺
大量の炭水化物を食べることに対する解毒剤は、これらのわずかに奇妙で素晴らしいゼロ麺です。今週行っている5：2テストで試してみましたが、この食べ残しのビーフサラダのような強いアジア風味で味が良くなっています。
スキニーソーセージ
朝食の愛は、シンを含まないこれらのおいしいスリミングワールドポークソーセージです。私はポーチドエッグとトマトを提供しました。ぼんやりした卵黄に注目してください。私は本当に写真を撮る以外は、ラニーエッグをしません！あなたの卵はどうですか？
低
パブグラブ
私たちは最初に散歩に行きましたが、イカはちょうど私に話しました。ああ、シャンディの素敵なパイント。子供たちがダースベイダーとルークスカイウォーカーのふりをして棒で遊ぶのを見ている間のちょうどチケット。
部分制御！
真剣に、いくつかの日、私は部分を見る必要があります。土曜日の夜に食べたパスタボロネーゼの巨大なボウルの後、私は水田マッギネスを見るために横にならなければならなかったのでとてもいっぱいに感じました...
24週目と25週目–文字通り上下していました
さらに1ポンドオフ、その後に0.5ポンドの卑劣なオンが続きます。最初の1ポンドを失ったことにかなり驚きました。これにより、ここにいくつかの追加のSynが表示され、最終的には追いつきます。しかし、それはちょうど0.5ポンドだったと言って。今週私がやる気になったとは言えません。時々、利得はあなたを失うように動機づけます、そして、私はそれが私がそれを少し他の方法で行かせることを見つける他の時。今週はふける機会が多すぎたので、どうなるか見てみましょう。
ブログを始めてから、仲間の何人かがスリミングワールドに加わり、その結果を見ることに興奮しています。 （私は学校の遊び場でbit身世界の「プッシャー」になりました。）しかし、それは価値があります。人々に見られる違いは驚くべきことです。私は彼らの外見について話しているだけではありません。人々が自分自身について気分が良くなったときだけ見ることができるという自信です。
私のバレンタインデーはイタリアで過ごしました。ラグビー、ロマンスというよりは...しかし、私は子供たちをローマに連れて行くことができてうれしかったです。男の子はラグビーをし、女の子は買い物をしました！たくさんの素敵なパスタを食べるのが待ちきれませんでしたが、ピザやティラミスから離れようとしました...
今週の最高と最低
高値
5つの食べ物
時間がない場合は、スピーディなソースが命の恩人です。少量のストックと小さじ1杯の冷凍イタリアンハーブミックスでパッサータを煮込みました。次に、新鮮な全粒粉パスタに追加しました。いつも使っているとは言えませんが、ほんの数分で調理され、全粒の箱にカチカチと音がします。
気分で食べる
このおいしいチキンパパデル料理をチェックしてください。ローマの気分になれた。
ソウルフード
天気が寒くなると、たった一つのこと、スープがあります。このラーメンは茶色味mis、麺、oodle子、大豆、大根で作られました。ただし、使い切る必要がある野菜は追加します。
低
ステーキナイト
夕食にステーキを作りました。私はバルサミコとチャイブを添えたキノコのソテーを提供しましたが、幸運な古いジャイルズは彼にバターをつけました。それでも、私はステーキを楽しんで、ソースの不足を補うためにスリミングワールドのオーブンチップをたくさん食べました。
プリン
私は普段はデザートにふけることはありませんが、ジャイルズは粘着性のタフィープディングとカスタードを持って店から戻ってきました。非常に多くのシン。でも良かった。彼は牛乳をつかむためだけに出かけました！来週、これらのスリミングワールドのケーキとデザートを試してみます。
週26、27、28 –祝う機会が常にあります
今週の「グループ」では、人生では常に祝う機会があることを思い出しました。お祝いとは、それに直面しよう-飲食の機会を意味します。母の日曜日を迎えたばかりで、イースターはほぼここにあります。その後、家族の誕生日を迎えたり、友達と集まったり、コーヒーを飲みながら追いかけたりします。それで、これまでの自分のダイエット目標と減量の旅について考えさせられました。本当に上がったり下がったりしたように感じますが、実際は昨年の5月よりも1ポンド7ポンド軽くなっています。ハラー！
前回のブログ（2.5ポンド）の後、体重を増やしました。私はあまりモチベーションを感じていないと言っていました！しかし...翌週、グループで体重を量り、ちょうど2.5ポンドを取り除き、誕生日に間に合うようにさらに1.5ポンドの損失を追跡しました。今週はどうなるかわからない。週末に母の日と私の誕生日を「祝う」。個人的な目標を目の当たりにし、健康的な選択に固執しなければならない。数週間のカウントダウンバンドルを自分で購入したので、集中力が高まり、やる気が増しました。どうやって乗るのか教えてあげましょう。
今週の最高と最低
高値
誕生日
私とDS、ジャックと私はこの2週間で誕生日を迎えました。つまり、少しケーキを作って食べなければならなかったことを意味していました。おやつを食べることに罪悪感を抱かないで、代わりに書き留めてください。 1週間のSynsを見ると、オフの日ではなく、半分に感じることはありません。
スピーディリゾット
このスリミングワールドフレンドリーバージョンの通常のライスリゾットレシピを交換しました。チキンローズストックでウェイトローズイタリアン5粒のパックを12分間調理し、刻んだインゲン豆をいくつか加えて調理し、ローストスカッシュとひとつまみのチリフレークでかき混ぜます。水切りしたドライトマトとパルメザンチーズをいくつか追加して、2、3のシンにさらにおいしくしました。
ランチのインスピレーション
最近、撮影のために韓国のご飯と卵料理のビビンバを作らなければなりませんでした。私は自分でキムチを作る必要があり、それ以来完全にハマっていました。すぐに何かを食べて、いっぱいにしたいときは理想的です。
ニンジン、ズッキーニをすりおろすか、らせん状にし、生で食べたい他の野菜をスライスします。調理済みの玄米とフライと卵の入ったボウルをFrylightで温め、真ん中に添えます。写真で見ることができる赤いソースはgochugangと呼ばれるチリペーストですが、スパイシーなチリソースを使用してキックを追加できます。また、代わりに赤キャベツのピクルスまたはザクラウトのキムチ交換がない場合。
スーパースムージーボウル
朝、子供たちを急いで連れて行こうと急いでいるとき、最初に行くのは朝食を食べる時間です。このスムージーボウルは、私が戻ったときに泡立てるのに新しいお気に入りです。たくさんの緑の野菜をNutribulletに入れ、少量の冷凍ベリー、メロン、小さなリンゴまたはオレンジとブリッツを水で加えます。スライスしたバナナとあなたにぴったりの種子を振りかけたボウルに注ぎます。 HEとしてカウントしていない場合、余分なシードをSynする必要があります。また、フルーツは一度攻撃するとSynの値を追加しますが、味はとてもよく、本当にいっぱいです。
低
スープショッカー
Gloriousのスキニースープが大好きですが、Slimming WorldのWebサイトでSynの価値を見て本当にショックを受けました。良いニュースは、SkinnyLiciousシチリアトマト、香りの良いタイのニンジン、メキシコのトマトとコショウのフレーバーが現在、ヘルシーエクストラBの選択肢としてカウントされていることです。彼らは風味豊かで、素早く簡単なランチやスナックを作ります。
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