提供しています：
4スキル：
かんたん料理：
35分スリミングワールドフィッシュ＆チップスレシピは、金曜日の夜のお持ち帰りに代わる素晴らしい選択肢であり、より健康的です！
あなたはダイエットでフィッシュアンドチップスの良い部分を持つことができないと思いますか？もう一度考えて！このスリミングワールドフィッシュ＆チップスレシピは、心配することなくお気に入りの食べ物を食べることができることを意味します。この古典的なレシピは4人で提供され、調理には約35分かかります。それは本当に群衆を喜ばせます！プレートにちょっとしたおやつを加えたいと思ったら、ボロボロにしたタラと自家製チップスを、ムーシーピースとタルタルソースで添えてください。よりおいしいスリミングワールドのレシピがたくさんあります。
材料
- 6個の大きなベーキングポテト、皮をむいてチップにカット
- 低カロリー調理スプレー
- 4皮なしタラまたはハドックの切り身
- 塩と挽きたての黒胡pepper
- 卵2個
- レモンウェッジ、提供する
方法
オーブンを200°C /ガスに予熱します。6.チップを軽く塩水で5分間沸騰させます。よく排水し、パンに戻してカバーします。少し冷ましてから、鍋を振って端を少し粗くします。
ベーキングトレイに焦げ付き防止のベーキングパーチメントを並べ、チップを単一のレイヤーに配置します。低カロリーの調理用スプレーでスプレーし、20分間または金色になるまで焼きます。
その間、焦げ付き防止のベーキングパーチメントが並ぶ別のベーキングトレイに魚の切り身を整理しなさい。柔らかいボウルができるまで、大きなボウルで卵白を泡立てます。別のボウルで卵黄を泡立て、塩をひとつまみ加えて卵白に入れます。卵の混合物を魚にスプーンでかけ、12〜15分間、または卵が軽く茶色になり魚が完全に火が通るまで焼きます。
フィッシュ＆チップスに味付けをし、どろどろエンドウ豆とレモンウェッジを添えて絞ります。