- Slim身の世界
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
30分料理：
45分Slimminng Worldのチキンパッパルデッレレシピは、軽くて美味しく、ゴージャスなニンニクと野菜のパッサタソースで素早く作ることができます。この簡単な料理はお気に入りです。このレシピは、4人分の料理を作るのに1時間15分かかります。それは完璧な家族の食事です。このレシピは、日曜日のローストディナーの残りの鶏肉を使い切るのに最適です。短時間で調理するだけで、完全に再加熱してから提供します。ゼロから作られたこの料理の残りは、冷蔵庫の密閉容器に最大2日間保存できます。翌日は昼食に寒くても暑くても完璧です。
材料
- 低カロリー調理用スプレー
- 赤玉ねぎ1個、皮をむき、半分に切り、薄切りにする
- ニンジン1個、皮をむいて細かくさいの目に切ったもの
- 細かく刻んだセロリ2本
- にんにく2片
- 皮なし鶏の胸肉の切り身4個、2cmの小片にカット
- 100mlチキンストック
- ざっくり刻んだプラムトマト400g
- 大さじ4刻んだ新鮮な平葉パセリ
- 乾燥パパデル350g
- 150gのロケットの葉、大まかに刻んだもの
- 塩と挽きたての黒胡pepper
方法
この鶏の胸肉のレシピを作るには、低カロリーの調理用スプレーで鍋にスプレーします。タマネギ、ニンジン、セロリ、ニンニクを加え、2〜3分間穏やかに炒める。
鶏肉を加え、中火で軽く炒めます。熱をわずかに減らし、ストックとトマトをかき混ぜます。
鍋を覆い、時々かき混ぜながら8〜10分間、またはトマトが非常に柔らかくなり、鶏肉が完全に調理されるまで調理します。パセリをかき混ぜる。
一方、柔らかいアルデンテ（柔らかいが、噛みつきを保持）までパケットの指示に従ってパスタを調理します。よく排水し、サービングボウルに移します。
ロケットをソースに入れて味付けします。
ソースをスプーンでパスタにスプーンで軽く振り、完全に混ぜ合わせてすぐに召し上がりください。