提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
3分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 398 kCal | 20％ |
| 太い | 33g | 47％ |
| -飽和する | 17g | 85％ |
この迅速でシンプルなオムレツは作るのにミントが必要なので、迅速なランチやディナーに最適です。揚げトマトとしおれたほうれん草を添えて
材料
- 中卵3個
- 大さじ1牛乳
- 塩と挽きたての黒胡pepper
- バターの良いつまみ
- 小さな一握りのみじん切り新鮮なフラットリーフパセリ
- 粗くすりおろした100g（3½oz）のCh製チェダー
方法
卵を分離し、白を中くらいのボウルに入れ、卵黄を大きなボウルに入れます。白を柔らかいピークに泡立てます。次に、卵黄を牛乳で泡立ててよく味付けします。卵黄に白の約4分の1を加えて混ぜ、残りの白を入れます。
七面鳥ミンチコテージパイ
焦げ付き防止のフライパンでバターを加熱します。オムレツの混合物を追加し、軽く固まるまで2〜3分間調理します。
パセリとチーズを振りかけ、チーズを少し溶かします。オムレツを折りたたんで、プレート上にスライドさせて出します。フライドトマトとしおれたほうれん草を添えて、サービング用に半分に切る。