提供しています：
4-6スキル：
かんたん費用：
安いです栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 249 kCal | 12％ |
| 太い | 17g | 24％ |
| -飽和する | 8g | 40％ |
安っぽい冷蔵庫フリッタータ。台所嫌いの十代の若者たちでさえ行くことができます！ Essentialsマガジンがお届けします
材料
- オリーブオイル大さじ1
- 調理した新しいジャガイモ250g
- ネギ6個、厚さ1cmにスライス
- ソラマメ150g、冷凍すると解凍
- 大まかに刻んだ平葉パセリの小枝はほとんどありません
- 100gブリー、キューブ
- 100gチェダー、キューブ
- 6個の放し飼いの卵
方法
180°C /ガスマークまでオーブンを加熱します.4。
サクサクのアヒルのパンケーキの作り方
中型の20cmオーブン用フライパンでオイルを加熱します。ジャガイモ、玉ねぎ、ソラマメを追加します。タマネギが柔らかくなるまで2分間調理します。シーズン、パセリとチーズの半分をかき混ぜます。卵を注ぎ、残りのチーズを散らして、2分間調理します。
オーブンに移し、固まるまで25〜30分間焼きます。
提供する前に10分間冷やすか、お好みで冷やしてからお弁当箱で冷やします。