提供しています：
4費用：
じゃない準備：
12分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 161 kCal | 8％ |
| 太い | 95g | 136％ |
魚が好きなら、中華風にしてみてください。ジンジャーは本当にオリエンタルなひねりを与え、香りと味の両方を美味しいものにします。
材料
- タラの450g（1lb）
- 125ml（4fl oz）チキンストック
- 40g（1.5oz）の軽いバタースプレッド
- にんにく1片、みじん切り
- 7.5cm（3インチ）の根生inger、半分おろし、半分細かく刻んだもの
- ドライシェリーまたは中国のライスワイン大さじ3
- 3、チェ
- 砂糖小さじ1/2
- 大さじ3杯の軽いナトリウムを減らした醤油
- ごま油小さじ1/2
- 玉ねぎの千切り
- 新鮮なコリアンダー
方法
魚をボウルに入れ、ストックの上に注ぎ、軽いバタースプレッド、ニンニク、おろし生ingerを点在させる。
蒸し器に入れ、蓋をして5〜6分間蒸します。
シェリーと朴菜を加えて、さらに2〜3分調理します。
トム・ケリッジの体重がどれだけ減ったか
パックチョイを4皿に乗せ、魚を乗せます。調理酒に砂糖を振りかけ、魚に注ぎます。
醤油とゴマ油で霧雨をかけ、ネギと生andとコリアンダーを添えます。