- 元気
- 低脂肪
- ビーガン
- ベジタリアン
提供しています：
4準備：
5分料理：
30分サツマイモのくさびは、ディナーにぴったりの素敵な方法です。通常のジャガイモよりも炭水化物が少なく、ビタミンAと繊維数が多いため、必要なビタミンを補充しながら、満腹感と体に栄養を与えます。自家製のハンバーガーや魚のそばで提供されるこれらの甘いフライは、あらゆる年齢の子供たちにアピールし、気付かないうちに野菜を食べることを奨励します！サツマイモは、白い品種よりも調理が速いため、時間にこだわって数分で健康的で充実したディナーが必要な場合に最適です。サツマイモのくさびを好きなように味付けすることができます（お気に入りの調味料については、以下のヒントをご覧ください）。ハーブ、スパイス、調味料を試してみてください。ローズマリーとニンニクは、チリとタイムと同様に美味しいフレーバー仲間です。お気に入りのコンボを見つけるために遊び回ってください。
サツマイモのフライを切る方法：
あなたがチャンキーチップのファンではなく、これらのウェッジを代わりにフライにしたい場合は、サツマイモを縦半分に切り、次に各半分から8つの長くて薄いフライをスライスします。
出産後どのくらい出血しますか
材料
- 皮をむいていない、または皮をむいてくさびに切った中型サツマイモ4個
- オリーブオイル大さじ2
- 海塩のピンチ
方法
オーブンを200C /ガスマーク6に予熱します。
ジャガイモの皮をむき、ウェッジを剥がしてウェッジに切り刻みます。各ジャガイモは、おおよそ8つの大きなウェッジを提供しますが、これはサツマイモのサイズと作成するウェッジの数によって異なります。
ウェッジをオイルでひねり、海塩を振りかけ、大きなベーキングトレイに均等に広げて30分間ローストします。
フラットクラフト小石
準備ができたら、お気に入りのディナーと一緒にサツマイモのくさびを提供し、チップの健康的な代替品としておいしいディップを追加します。